有很長一段時間，我清醒地看著自己的心在黑暗中沉淪，焦慮拉扯著我，差點跌進抑郁的深淵。

我無法確切描述，焦慮到底是怎樣一種情緒。

剛開始只是覺得時間不夠用，所有的事情堆成一堆，亂七八糟，無論如何也理不出個頭緒來。

后來干脆整夜不眠，意識迷迷糊糊，閉著眼睛，聽著自己若有似無的心跳，能清楚感知到時間的流逝，從黑暗到天光明朗。

整顆心都懸在空中，搖擺不定，任何一件小事的撞擊，似乎都能讓我情緒爆發(fā)，或是勃然大怒，或是崩潰痛哭。

心中總是充滿莫名其妙的焦躁，不明原因，不分地點，不辨親疏。

對任何事情都提不起興趣，對任何事情的叨擾都異常煩躁。

那段時間啊，我仿佛與周遭分離，獨自一人疾行于荒原里，匆匆忙忙，注意不到路上的風景。

我好像無法感知外界，朋友的關心、親人的勸慰、學業(yè)、未來、世界的絢麗多彩。

一切入我眼，一切未入我腦。

不知道這樣的狀態(tài)究竟持續(xù)了多久，我對于那段時間的記憶幾乎是模糊的，因為每天過得渾渾噩噩，碌碌無為，大腦自動屏蔽了焦慮期間的很多很多事情。

真正覺得繼續(xù)這樣下去不行，是高三下期，距離高考還有一百天。

我的成績一落千丈，班主任把我罵得涕泗橫流，他要求我靜下心來，心無旁騖。

我低著頭，眼淚大顆大顆砸在辦公室的水泥地上，暈開一朵水花。

我只輕輕“嗯”了一聲，答應他盡我所能，克服焦慮。

現(xiàn)在想來，我克服焦慮的第一步，也是最重要的一步，是整理一個事務清單。

這個事務清單用很干凈的便簽紙列著一天大大小小的事情，時間精確到分，黑色簽字筆工工整整一豎排寫下來。

我把它貼在我的水杯上，一抬頭就可以看見。

每天做完一件事，就用紅筆在便簽紙上相應的地方劃一條長長的斜杠。從頭至尾，劃掉一件事情，心里的滿足感就膨脹一點點。

直到最后，便簽紙上的事項都已經(jīng)劃完，我便靠在椅子上，長長地呼出一口氣，掏出自己喜歡的課外書看。

漸漸地，我感覺自己做事情越來越有條理，注意力可以長時間集中了。

最重要的是，心中莫名其妙燃燒的焦慮，隨著便簽紙上紅色的一條條斜杠，逐漸消磨殆盡。

克服焦慮的第二件事情是，營造舒適的入睡環(huán)境。

我嘗試和爸爸媽媽一起睡，就像小時候一樣，依偎在他們身邊。

安全感十足。

爸爸入睡最快，幾乎是沾床便睡。不一會兒，一串均勻響亮的呼嚕聲就響起了。我隨著他的呼嚕聲，調(diào)整自己的呼吸，把注意力集中在自己的呼吸上，居然沒一會兒便睡意朦朧，入睡變得很容易。

克服焦慮的第三件事是吃自己喜歡的食物。

記得八月長安說過，心里面不舒服的時候就吃好吃的食物，因為胃和心臟挨得很近，胃里暖呼呼的，心臟就不會那么難受。

這種方式對于是吃貨的我格外管用。

面對那些馨香四溢，色澤艷麗的甜品，似乎所有的焦慮都隨著舌尖的奶油盡數(shù)化去了。

就這樣趕跑了焦慮怪獸。

后來的我啊，想想那時的自己，無非是為高考焦慮。

人生的各種關卡就像是一個個小土丘，離得遠了，它毫不起眼，離得近了，卻足以遮擋住我的所有視線。

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