【趙清炳周檢視】（20170819周六~20170825周五 ）

一、【好習(xí)慣踐行】

1.早睡早起:晚11早5： 7次

2.每天早起運(yùn)動(dòng)30分種以上:7次 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 7分

2-1: 跑步,本周共跑7次 ?累計(jì)37km ? 平均5.3km/次

2-2:運(yùn)動(dòng)總步數(shù):82434步 ?平均每天11776步/天

3.《時(shí)間管理100講》學(xué)習(xí)踐行分享打卡7天

4.晨間日記：7篇

5.讀書筆記4篇: ? 《善用時(shí)間》2篇《搞定3》2篇12分

6.聽書:

《如何提問》 每天20分鐘

得到APP: ? ? 每天30分鐘

《喜寶》每天15分鐘

7. ?靜坐冥想: 7次 ?時(shí)間5-10分鐘

8.青蛙打卡:每天1次 ? 7/7 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?7分

9.周檢視1次 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 1分

10.晨會(huì)語(yǔ)音分享 ? 1篇 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?2分

合計(jì)得分:29分

二、【學(xué)習(xí).成長(zhǎng)】

1.重新時(shí)間管理100講 43-49講,堅(jiān)持每天聽一到兩遍并分享到朋友圈，分享內(nèi)容更加清晰接地氣,結(jié)合自己的踐行成果更有說服力,也吸引了更多的朋友關(guān)注和跟著學(xué)習(xí);

2.晚10早5的反思:早上5點(diǎn)起床后可以做很多的事情,早起后聽100講,青蛙打卡,晨間日記反思,運(yùn)動(dòng),做早餐,每天早晨的時(shí)間安排的緊湊而有序,對(duì)學(xué)習(xí)和工作整理都有很大提升,但是10點(diǎn)上床睡覺的目標(biāo)始終沒有辦法做到,這需要在后面的學(xué)習(xí)中通過刻意練習(xí)來(lái)強(qiáng)化!

3.每天早起寫晨間日記,反思和總結(jié)一天工作生活的得失,人際關(guān)系方面的收獲,好習(xí)慣的踐行,記錄生活中的得失.......重新認(rèn)識(shí)自己!目前已堅(jiān)持97天,現(xiàn)在總結(jié)的內(nèi)容越來(lái)越多,也越有深度,而且通過語(yǔ)音輸入的方式快速錄入,提升了效率也節(jié)約了時(shí)間;

4.每日三只青蛙持續(xù)堅(jiān)持,基本上能把每天最重要的事情優(yōu)先處理,做到要事優(yōu)先!

5.簡(jiǎn)書的寫作更新,現(xiàn)在主要是寫的讀書筆記,也會(huì)加入一些其他的內(nèi)容,雖然內(nèi)容自己都有點(diǎn)看不過去,不過好開始,我相信一定也會(huì)有好結(jié)果的

6.參加<經(jīng)理人職業(yè)晉升秘訣>培訓(xùn)

7.參加<九型人格>培訓(xùn)

8.霸王課《高情商特訓(xùn)營(yíng)》學(xué)習(xí)

三、【自我反省】

1.執(zhí)行力的問題：工作的執(zhí)行力還會(huì)時(shí)不時(shí)打折扣,計(jì)劃好的事情會(huì)找理由推遲和變量執(zhí)行,明顯拖延癥狀況;

2.學(xué)以致用問題：現(xiàn)在雖然對(duì)易效能系統(tǒng)的理論知識(shí)了解的還說可以,可是收集,整理,自我三問,列項(xiàng)目清單 和下一步行動(dòng)方面還是沒有將知識(shí)落實(shí)到實(shí)際運(yùn)動(dòng)中,這需要改正

3.這一周感覺的自己在學(xué)習(xí)動(dòng)力和工作動(dòng)力方面有懈怠,做事的時(shí)候提不起太多的精力,以致于產(chǎn)生一些負(fù)面的東西;

四、【上周青蛙完成情況】

總21,實(shí)際按時(shí)的完成只有16,完成率76% ,比上周完成情況持平，繼續(xù)努力！

五、【下周青蛙】

1.8月工作總結(jié)及9月工作計(jì)劃制訂

2.8月部門績(jī)效考核資料收集整理

3.8月委外加工對(duì)帳