現(xiàn)在體重112斤，上個(gè)月116斤。

我看是穿得更少了，也因?yàn)?天胃病原因而吃藥，吃得很少，有平時(shí)一半的餐。多一口都沒辦法加進(jìn)去，再就是肉也不想吃，炒雞蛋能接受，而且是很少的油用不粘鍋炒的，不然我也覺得油膩。

胃部明星看到小了，不硬了，也不痛了。肚子上一圈肉肉松弛了。

有人說要管住嘴、邁開腿。

我看也是，要瘦，真的要靠餓，沒有其他辦法。如果再搭配鍛煉效果更好，不過也要注意營養(yǎng)流失，小心大姨媽出走。所以呢，我就去研究了一下。抖音上面的主播說，晚上吃什么決定掉不掉稱。

他們說不可以不吃晚餐，也不可以不吃碳水，找到低熱量的吃就是可以的，少吃點(diǎn)。但是一定要吃蛋白質(zhì)，不讓肌肉流失。

我目前就是保證在7-8分飽，而且要吃慢點(diǎn)，讓胃感受一下你是否飽了。這個(gè)需要一個(gè)過程。如果吃太快，它還沒有反應(yīng)過來你還感覺餓，就會(huì)繼續(xù)吃，于是放下碗筷時(shí)候，一會(huì)你就會(huì)感覺到吃多了。

最近我不覺得餓，我在讓胃慢慢適應(yīng)少吃點(diǎn)。畢竟胃不好，可以少吃多餐，兩餐之間加兩勺養(yǎng)胃的燕麥片泡水喝，這樣也不錯(cuò)。

我看能不能再堅(jiān)持一周時(shí)間，再來看看體重和身體變化。

對了，我這一周也在鍛煉，比如騎自行車18分鐘或步行40分鐘。因?yàn)樯习嗟穆烦逃腥?。我不再乘坐公交車?/p>

加油讓自己健康的瘦下來。