01
你會(huì)不會(huì)經(jīng)常遇見(jiàn)一種情況，當(dāng)自己處于一種狀態(tài)的時(shí)候，卻無(wú)法表達(dá)這種狀態(tài)。
比如：和相愛(ài)的人短暫分別，離別之后的那種感覺(jué)什么樣的呢？
思念？悲傷？還是憂(yōu)愁？也許都不是，因?yàn)槲覀兘?jīng)常會(huì)拿捏不準(zhǔn)自己的情緒和內(nèi)心世界。那些詞語(yǔ)是否真的是我們的真實(shí)感受？是否和我們的內(nèi)心緊密連接呢？
人類(lèi)的情緒成千上萬(wàn)，這些情緒又是瞬息萬(wàn)變的。這一秒你很開(kāi)心，下一秒也許就悲傷起來(lái)了；這一秒你很焦慮，下一秒也許你就平靜下來(lái)了。這樣神奇的現(xiàn)象，這樣有趣的反應(yīng)，在人類(lèi)的歷史長(zhǎng)河和文化底蘊(yùn)下都被一一記錄并且有所闡述。
02
那么，作為一個(gè)做過(guò)10年戲劇導(dǎo)演的情緒史學(xué)家蒂凡尼?瓦特?史密斯來(lái)說(shuō)。人類(lèi)的情緒就是最有趣的研究，同樣的，講解這成千上萬(wàn)的情緒的古怪而又有趣的名字更是對(duì)他來(lái)說(shuō)非常有意義的事?！缎那檗o典》這本書(shū)，就是他送給我們的禮物。
《心情辭典》這本書(shū)是精裝版，它是一本關(guān)于情緒的微型散文集，就像我們的《現(xiàn)代漢語(yǔ)詞典》或者《牛津高階英漢雙解詞典》一樣，這本書(shū)的各詞條也按照慣例以字母順序排列。
這樣的目錄除了讓我們了解到情緒的名稱(chēng)之外還能讓我們進(jìn)行中英文對(duì)照，感覺(jué)就像是在翻閱一本詞典一樣。
在看這本書(shū)之前我對(duì)情緒定義是比較狹隘的，我以為只有類(lèi)似于：“高興、憤怒、焦慮、厭倦”等等這些明顯又簡(jiǎn)單的情緒表達(dá)可以算作是情緒?？墒窃谶@本《心情辭典》中，提到很多的奇怪的情緒名字。比如：“由愛(ài)生恨、非解釋清楚不可、虛空的呼喚、親吻渴望、求子心切、腸胃焦慮、多元之愛(ài)等等”
那些形容情緒的名字非常奇特有趣，這些詞存在于我們的生活和思維力，卻不存在在我們的日常詞典中，并不被我們用于自己的情緒表達(dá)。我想在日常生活中的我們出現(xiàn)情緒表達(dá)障礙的時(shí)候，大概就是我們對(duì)情緒的了解太少，定義太小了吧。
所以，閱讀完這本書(shū)《心情辭典》之后，我發(fā)現(xiàn)了很多表達(dá)方法。
比如曾經(jīng)，我因?yàn)榈昧思卓?，沒(méi)有及時(shí)去醫(yī)院咨詢(xún)我的病癥是否嚴(yán)重，而是選擇了在網(wǎng)上查詢(xún)甲亢的一系列危害，當(dāng)我查到患有甲亢的患者時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)出現(xiàn)突眼或者失明，如果更嚴(yán)重者會(huì)有心跳加速或者死亡的危機(jī)。當(dāng)時(shí)我焦慮極了。我非常害怕自己會(huì)是病情惡化的那個(gè)倒霉蛋，我擔(dān)心自己突眼變得奇丑無(wú)比，擔(dān)心患有心臟病突發(fā)死亡。連續(xù)幾天的妄想導(dǎo)致我那幾天的正常生活都被打亂。如果那時(shí)候有人問(wèn)我，我怎么了，為什么狀態(tài)這么差。
也許我會(huì)告訴他我很焦慮很害怕。但是如果是現(xiàn)在我就會(huì)告訴他我目前的狀態(tài)是：網(wǎng)絡(luò)自診焦慮。它是根據(jù)“疾病”、“癥狀”通過(guò)網(wǎng)絡(luò)搜索自我診斷，由搜索結(jié)果引發(fā)的對(duì)自身健康的焦慮。它的相近情緒并不是焦慮，而是“妄想”。所以，是瘋狂的妄想導(dǎo)致了我那段時(shí)間的狀態(tài)。
03
準(zhǔn)確表達(dá)，是我們有效溝通的要素之一。如何準(zhǔn)確的表達(dá)自己的情緒讓別人或者關(guān)心你的家人清楚你的狀態(tài)是你獲得幸福生活的一項(xiàng)能力。
我們經(jīng)常愛(ài)說(shuō)，世界上遙遠(yuǎn)的距離不是生與死，而是我不說(shuō)你不懂。而世界上最最遙遠(yuǎn)的距離應(yīng)該是我說(shuō)了你也不懂。這種感覺(jué)是更加可悲的。溝通了半天，表達(dá)了很多，對(duì)方卻不能理解你領(lǐng)會(huì)你。一方面是自己對(duì)于很多情緒狀態(tài)的把握不準(zhǔn)理解不深，一方面也許是對(duì)方真的并不在意你的真實(shí)情緒吧。
清晰的表達(dá)自己的情緒，了解這些心情詞語(yǔ)的典故和解釋。每一個(gè)人要為自己的情緒負(fù)責(zé)，成為一個(gè)輕松掌控自己情緒的高情商者。
04
我們的心情是千變?nèi)f化的，我們的生活是充滿(mǎn)喜怒哀樂(lè)的。我們的情緒是為我們的人生畫(huà)布著色的顏料，可以有明亮的紅橙黃綠，也可以有灰暗的黑白褐棕。如果只是單一的情緒單一的色調(diào)那么人生會(huì)失去很多的感受和意義，會(huì)變得枯燥乏味不忍回憶。
最后，摘自書(shū)的封面背部的一段話(huà)，希望大家都能擁有不同感受的人生以及清晰表達(dá)自己的能力。
【生活不僅有沮喪（fFRUSTRATION）和茫然（BEFUDDLEMENT），還應(yīng)該充滿(mǎn)希望（HOPEFULNESS）和遠(yuǎn)方向往（KAUKOKAIPUU）。從A詞條的ACEDIA倦?。ǖ源嬖诟腥笔В絎詞條的WANDERLUST漫游欲（想出去看看這個(gè)世界），這本書(shū)的每一個(gè)小節(jié)都探究了一個(gè)情緒主題，從藝術(shù)、科學(xué)、文學(xué)、音樂(lè)及流行文化的角度向大家解釋了情緒與生活背后隱藏著的讓人吃驚的聯(lián)系，以及那些令人著迷的事實(shí)經(jīng)歷。】
