? ? ? 給自己設(shè)定一個(gè)憤怒的啟動閥，常常心理暗示自己，不是大事我不發(fā)火，等事情發(fā)生的時(shí)候，會習(xí)慣性的先判斷它是不是大事，而不是先因?yàn)閼嵟l(fā)火，有了這么點(diǎn)冷靜思考的時(shí)間，憤怒會越來越少的，因?yàn)楹⒆由砩夏馨l(fā)生多少大事呢？有時(shí)怒火過后想一想不都是些小事嗎？親子關(guān)系更重要，親子關(guān)系培養(yǎng)好了，孩子的青春期叛逆期才比較容易渡過。