讀書不再用蠻力，你需要一套高效閱讀法！
? ??你在讀書的時候有沒有遇到這樣的情況？
一本書要讀很長時間，往往是讀完了，前面的也都忘干凈了
讀得時候覺得很有用，可是讀完之后，沒過多久，什么也記不住
讀的時候，一字一字的，逐句讀的，可是讀完一部分還是沒看懂
讀了很多書，可是用的時候，什么也想不起來，更用不上
? ? ? ? 這幾種情況概括一下，就是讀得慢，讀不懂、記不住、用不上。如果你被這讀書“四難”困擾著的話，說明你的閱讀方法出了問題。當(dāng)你還在被這些問題煩惱的時候，不妨看看這本書吧——《超級快速閱讀》，你在書中會找到一套高效閱讀法。
? ? ? ?一直以來我也有這樣的困惑，為了找到解決的方法，看了很多關(guān)于提高閱讀水平的書。不同的書籍有不同的技巧和方法，有的簡單易懂，有的高深艱澀，有的具有啟發(fā)性，《超級快速閱讀》可以說是很接地氣的一本書。當(dāng)你閱讀這本書，就像面對一位很有耐心得老師，指導(dǎo)你如何閱讀，一步一步教你如何去做。一般的方法論的書通常都是一些學(xué)者寫的，而這本書的作者卻是快速閱讀培訓(xùn)大師克里斯蒂安.格呂寧。他進(jìn)行了多年的理論研究，提煉出高效學(xué)習(xí)領(lǐng)域權(quán)威著作中的菁華，然后親自實(shí)踐了各套方法的實(shí)效性。這也是當(dāng)你讀完這本書的時候，感到《超級快速閱讀》實(shí)效性、操作性極強(qiáng)的原因。
? ? ? 克里斯蒂安.格呂寧大學(xué)時學(xué)的是法律專業(yè)，當(dāng)初由于要準(zhǔn)備淘汰率極高的司法考試，可是在時間少的情況下，作者只能在學(xué)習(xí)效率上下功夫。他在摸索中總結(jié)了一套學(xué)習(xí)方法，結(jié)果在司法考試中總成績居然在全德考生里名列前五。這個結(jié)果讓作者對自己的學(xué)習(xí)方法有了信心 ，于是后來成立了格呂寧學(xué)院，提供新的學(xué)習(xí)方法培訓(xùn)課程。幫助人們，解決“怎樣學(xué)”的問題。
? ? ? ?《超級快速閱讀》會告訴你如何提高你的閱讀速度，如何提高你的理解力，如何鞏固你學(xué)到的知識，除此之外影響閱讀的一些隱性的因素，書中也會教你怎么去做：如何管理壓力和動力，如何管理、安排時間，如何科學(xué)的記憶?！冻壙焖匍喿x》不僅有科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，也有實(shí)際的操作方法。方法的背后還有理論基礎(chǔ)的的支撐。不僅讓人們知其然，還能知其所以然。
? ? ? 《 超級快速閱讀》的快速閱讀法主要從閱讀、理解、記憶、應(yīng)用這個四個方面去設(shè)計的，學(xué)習(xí)流程有四個階段。第一階段：拓寬視野，快速閱讀；第二階段，快速閱讀，進(jìn)階訓(xùn)練；第三階段，五感并用；第四階段，把方法應(yīng)用到你的學(xué)習(xí)、工作和生活中。這四個環(huán)節(jié)是環(huán)環(huán)相扣，密不可分。第一階段，告訴讀者如何做到快速閱讀，第二階段是告訴讀者如何更好的理解吸收書中的內(nèi)容，第三階段，如何科學(xué)記憶，掌握所學(xué)內(nèi)容。第四階段，強(qiáng)調(diào)學(xué)以致用，只有用過的知識才能內(nèi)化成自己的。前兩個環(huán)節(jié)側(cè)重閱讀、理解，后兩個環(huán)節(jié)側(cè)重記憶、應(yīng)用，有了強(qiáng)大的知識網(wǎng)更有利于接受新知識，從而促進(jìn)閱讀、理解。
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? ? ?第一階段：拓寬視野，快速閱讀
? ?01 ?閱讀新書前得準(zhǔn)備工作。
(1)梳理脈絡(luò)，明確宏觀定位。閱讀一本新書，好像拼拼圖，只有整體把握拼圖的圖案，然后再著手拼。宏觀的脈絡(luò)準(zhǔn)備有利于新知識的理解和吸收。
(2)花五分鐘快速理解全書，注意力關(guān)注在標(biāo)題、副標(biāo)題、插圖、表格以及被加粗戶斜體的而關(guān)鍵詞。
02主動閱讀，積極思考
德國哲學(xué)家叔本華曾說：“不加思考地濫讀或無休止地讀書，所讀過的東西無法刻骨銘心，其大部分終將消失殆盡?！币朐陂喿x過后還能記起自己讀的信息，我們必須學(xué)會主動閱讀，也要融入自己的思考，而不能一味被動接受書中知識。
（1）花點(diǎn)時間激活舊有的知識網(wǎng)絡(luò)，學(xué)習(xí)新知識更輕松，記憶更牢固。
（2）積極提問，雙向閱讀
首先根據(jù)文章脈絡(luò)制作視覺卡片（也就是思維導(dǎo)圖），接下來，提出自己的問題，為什么讀這本書，我希望從中獲得什么知識。學(xué)到哪些知識，繼續(xù)深入哪些領(lǐng)域？
積極提問，能讓我們集中注意力，獲得更大的閱讀動力，記憶效果更好
（3）合理安排閱讀進(jìn)度
把一本書劃分成分幾個部分，計劃好多長時間讀完，每部分所需要的閱讀時間。
這樣能讓我體會到完成一個小目標(biāo)的快感，保證閱讀動力。
03 ?如何快速閱讀
(1)估算你現(xiàn)在的閱讀速度
準(zhǔn)備計時器，也可以下載即使軟件，將時間控制在一分鐘內(nèi)，記下自己的閱讀速度，
可以用字/分鐘 作為閱讀速度的單位。先算出現(xiàn)階段的閱讀速度
（2）用手指或筆尖輔助閱讀
把手指或筆放在書上，一邊移動一邊跟著指尖或筆尖的引導(dǎo)閱讀，這樣可以提高閱讀速度，使注意力更集中，讀書的更專注。
（3）找到合適的語義單元讀取信息
語義單元是，由幾個字詞共同構(gòu)成的表達(dá)某個完整意思的詞組或短語。不僅可以提高速度，也能讓你更專注。
（4）[endif]逐步拓寬視線范圍
首先，請把視線對焦在這一行的第一個字上，然后對焦在第二個字上，看看能否清楚地看到第一個字。接下來，請對焦到第三個字上，看看自己是否仍然能夠看到第一個字。一段時間后，可以試著從每行的第二字或者第三個字開始指引，而且提前一兩個字把手指挪到第二行。為了讀取剩余的文字信息，你的視線范圍自然會隨之拓寬。練習(xí)一段時間后，你只需要用指尖劃過每行文字中間3分之一處，就可讀取整行。不斷練習(xí)，孰能生巧。
（5）快速練習(xí)法：3-2-1練習(xí)法
①先找一段陌生的文段，限定時間3分鐘。3分鐘后標(biāo)出自己的閱讀進(jìn)度，使用輔助工具（用手指引導(dǎo)）
②然后重新閱讀這一問短，讀第二遍，時間是2分鐘，在兩分鐘完成同樣的篇幅。在此過程中加快輔助工具（手指）的移動。
不能在2分鐘之內(nèi)讀到第一遍的標(biāo)記處的，重復(fù)練習(xí)，知道完成為止。
③第三遍，在1分鐘內(nèi)完成。指尖需移動的二月二來越快。這個環(huán)節(jié)難度高，無法完成也是正常的。隨著練習(xí)的增加，閱讀速度會用顯著的進(jìn)步。
④接下來，鞏固新的速度
在練習(xí)3-2-1的練習(xí)中，重點(diǎn)是調(diào)高速度，不是理解內(nèi)容。
通過快速閱讀節(jié)省時間可以用來深入思考，主動積極調(diào)動自己的大腦理解讀到的信息。難懂的地方調(diào)動自己已有的知識網(wǎng)，幫助自己理解和吸收信息。
要堅持練習(xí)，一段時間，做完練習(xí)之后，估算自己當(dāng)天閱讀速度，填寫閱讀速度表。然后，畫出自己的閱讀速度的曲線。
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第二階段，快速閱讀，進(jìn)階訓(xùn)練
01視覺卡片，是一種專為閱讀設(shè)計的思維導(dǎo)圖，督促我們在閱讀是采取積極主動的態(tài)度。
02視覺卡片（思維導(dǎo)圖）的好處：
讓邏輯脈絡(luò)一目了然
促進(jìn)記憶，啟發(fā)聯(lián)想
激發(fā)左右腦的協(xié)同效應(yīng)
突出信息點(diǎn)的主次關(guān)系
03如何繪制視覺卡片？
（1）整體把握行文結(jié)構(gòu)
（2）提取關(guān)鍵詞
（3）根據(jù)主題，確定出主干和分支，要畫出要點(diǎn)間的邏輯關(guān)系
視覺卡片實(shí)際上，就是一種思維導(dǎo)圖。如果你學(xué)過思維導(dǎo)圖的話，這一部分就很容易理解，為幫助理解，下面請看詳細(xì)思維導(dǎo)圖的繪制方法。
04活用視覺卡片，養(yǎng)成快速閱讀的習(xí)慣
???3-2-1練習(xí) ?升級版 ?
（1）[在每次完成3分鐘的第一遍閱讀后，暫停一下，根據(jù)現(xiàn)有的記憶制作一張視覺卡片，從構(gòu)思到停筆，盡量不要超過2分鐘，力求梳理處整個段落的層次，總結(jié)大致要點(diǎn)（如果感覺要求高，可以先寫下幾個關(guān)鍵詞）
（2）在第二遍2分鐘的閱讀前，有意識的總結(jié)處自己理解和記憶的不足，主動提問：哪些分支上的關(guān)鍵詞還需要補(bǔ)充？那部分的理解還不夠充分，然后帶著這樣的目標(biāo)開始閱讀第二遍。養(yǎng)成邊閱讀邊思考的習(xí)慣。最終在閱讀的同時完成自我檢查的步驟。
（3）接下來第三遍閱讀，同樣可以提取處更深層的信息，將自己的視覺卡片補(bǔ)充完整。這種做法鍛煉在閱讀的同時制作視覺卡片的能力，讓以后無需動筆腦里就浮現(xiàn)整幅視覺卡片的大致輪廓。
第三階段：五感并用，超級記憶
01五感并用閱讀法
人們是通過五大感官來接受信息的，比較重要的是視覺、聽覺、觸觸覺，嗅覺和味覺雖然沒有前三種重要，恰當(dāng)運(yùn)用也可以為我們服務(wù)。通過這些器官同時接受信息，并且把這些信息整合在一起，能加深大腦對這些信息的印象。
02如何調(diào)動五大感官，增強(qiáng)記憶？
（1）通過講故事來調(diào)動五大感官。
將枯燥的內(nèi)容轉(zhuǎn)化為生動故事。講故事的時候，在腦離隨著情節(jié)發(fā)展想象一些場景。讓聽的人盡力發(fā)揮想象力，調(diào)動這五大感官。
比如讓你記住太陽系的九大行星名字及排名和順序，你會怎么做？重復(fù)多遍記?。靠墒菚r間長了又忘了。編成故事的形式，當(dāng)你想不起來的時候，可以去想那個場景，很容易回憶起來。
我們可以把九大行星的名字及排名和順序，想象成這樣的情景：想象一下下，你正躺在院子躺椅里，陽光（太陽）很好，孩子們在院子里玩水（水星），姐姐突然把給魚缸拿出來了，把金魚（金星）撈了出來，一不小心金魚掉在了地上（地球），妹妹看到自己心愛的金魚掉在地上，急眼了，對姐姐發(fā)火（火星）了，兩個人都去抓魚，好不容抓住，魚死了，姐妹兩把它放在一個木盒（木星）里，在樹下挖了一個土坑（土星），把它埋了，姐姐告訴妹妹，它會化為一顆天上（天王星）的星星，妹妹天真的問，天上有大海（海王星）嗎？
當(dāng)忘記的時候，回顧這個故事，想想這些情景，九大行星名稱、排序就又想起來了。
（2）訓(xùn)練五大感官的瀑布練習(xí)
方法：請大家想象自己正在熱帶某個島嶼上度假，你身穿鮮艷的比基尼，浸在清涼的湖水中?，F(xiàn)在請你，朝著湖邊的小瀑布游去。在前兩分鐘的時間禮，重點(diǎn)是要激活自己的視覺渠道。因此請你集中精力想想一下自己看到的景象。當(dāng)你站在瀑布下面時，你見到了什么？湖水是什么顏色的？在想象這個細(xì)節(jié)的過程中，我們可以暫時忘記其他感官。不過剛開始練習(xí)的時候，我們一般很難將其中一種感官與其他感官完全分開。請大家嘗試一下吧！怎么樣？你大概花了多長時間，才能通過想象看到瀑布。
過一段時間，完成第二次瀑布練習(xí)。請大家將注意力集中在聽覺渠道上。你站在瀑布下面時能聽到什么聲音？與上次相同，盡量屏蔽其他器官的感覺。同理，下次練習(xí)時要重點(diǎn)關(guān)注觸覺，想象下一站在瀑布下面的感覺如何。
（3）根據(jù)記憶規(guī)律安排復(fù)習(xí)時間
第1次復(fù)習(xí)，在10分鐘之后，第2次復(fù)習(xí)在后，第3次在一周之后，第4次在一月之后，我們完成短時記憶向長期記憶得轉(zhuǎn)換。第5次在6個月之后
（4）軌跡記憶法
將記憶需要記憶的內(nèi)容與某個特定的軌跡聯(lián)系在一起，從而達(dá)到簡化記憶的目的。
比如，可以選擇上班的路線作為主線，然后挑選出其中最重要的地點(diǎn)作為記憶支點(diǎn)。如果需要脫稿演講，就總結(jié)出其中關(guān)鍵詞，然后將其與上班路上的地點(diǎn)聯(lián)系起來。當(dāng)你演講時，你可以一邊回憶那條路線，一邊順藤摸瓜回憶起演講稿的內(nèi)容。
第四階段把方法應(yīng)用到你的學(xué)習(xí)、工作與生活中
平時要養(yǎng)成“學(xué)以致用”的意識，只有用過的才會內(nèi)化成自己的。
《超級快速閱讀》告訴我們，只要確定好目標(biāo)，制定高效的學(xué)習(xí)和工作計劃，掌握科學(xué)的而讀書法、記憶法、筆記法、復(fù)習(xí)法和時間管理法，學(xué)習(xí)、考試、閱讀、工作、生活都將有條不紊，自然遠(yuǎn)離壓力和焦慮。
