首先，我想問一個問題，你還記不記得，你上次人生的重要轉(zhuǎn)折，發(fā)生在什么時候？ ?
- 那時候你是剛走出校園，到一個陌生的公司上班？
- 還是放棄了別人覺得不錯的工作，開始了新的職業(yè)探索
-你是結(jié)束了單身，開始經(jīng)營自己的婚姻和家庭，還是離開了相愛已久的戀人，重新開始了一個人的生活？
-你是找到了一個讓你激動的夢想，還是放棄了一個奮斗已久的夢想？
你還記不記得，你是怎樣經(jīng)歷了這些轉(zhuǎn)變，符合邏輯的曲線。讓我們誤以為自我的轉(zhuǎn)變也是一個連續(xù)的，緩慢的，漸進(jìn)的過程。
其實并不是。
在現(xiàn)實的生活中，自我發(fā)展常常需要經(jīng)歷許多跨越式的轉(zhuǎn)變，這個過程伴隨著劇烈的變動和強(qiáng)烈的不安。
就好像，在某個時刻，你發(fā)現(xiàn)自己越過了生命中一條神秘的紅線，到了某一個你從未到達(dá)過的新的領(lǐng)域。你熟悉的舊生活已經(jīng)過去了，而你想要的新生活還沒到來，你被留在新舊交替的關(guān)口，茫然無措。
這就是轉(zhuǎn)變期
為什么要講轉(zhuǎn)折期
首先，因為他十分重要
你經(jīng)歷了什么樣的轉(zhuǎn)折期，你又是如何度過這些轉(zhuǎn)折期的，很大程度上決定了你是一個什么樣的人。
如果有這樣一個人，他一生都發(fā)展平順，從沒經(jīng)歷過什么掙扎和難事，那他很可能會變成一個特別平面和膚淺的人。
每一個轉(zhuǎn)折期，都在更新你對世界和自我的認(rèn)識，都在考驗?zāi)愕囊庵竞途?，都在給你的自我增添新的內(nèi)容。
所以，怎么經(jīng)歷和度過這些轉(zhuǎn)折期，就是自我形成和發(fā)展的重要組成部分。
其次，我想通過轉(zhuǎn)折期的講解，更新你對自我的理解。
我希望你能把自我放在一個不斷發(fā)展和轉(zhuǎn)變的進(jìn)程中，用發(fā)展的視角來看待自我，而不是用靜止的視角來看待自我
在日常生活中，用發(fā)展的視角來看待自我，而不是用靜止的視角來看待自我。
那什么是發(fā)展的視角呢？
很簡單，就是你要看到，人是會變化的，在轉(zhuǎn)變的不同階段，人的心里狀態(tài)并不一樣。在某些重要的轉(zhuǎn)折期，心理變化尤其劇烈。
所以，消極的心里狀態(tài)很可能是變化的特性，而不是自我的特性
舉個例子
經(jīng)常有朋友跟我說，自己被醫(yī)院診斷為抑郁癥，，這給他們很大的心里壓力。
抑郁癥給他們的心里困擾，除了情緒問題本身，還有“抑郁癥”這個標(biāo)簽所包含的沉重含義；我病了，從此我不是一個正常人了，這是一種靜止的視角。
那用發(fā)展的視角看待自我會怎么樣呢？
當(dāng)我看到一個人抑郁的時候，我會想；這個人一定在經(jīng)歷人生某些重要的轉(zhuǎn)變。如果他的抑郁癥很重，那也許是這個轉(zhuǎn)變特別重要，因此也特別艱難。如果他的情緒持續(xù)了很長時間，那也許是他在這個轉(zhuǎn)變的過程中哪里被卡住了，才有了抑郁的情緒。
這樣的視角會帶來許多好處，心理學(xué)大師米紐慶講過這么一個案例：
有一個年近七旬的老太太，在一個公寓里住了二十五年。有一天，她發(fā)現(xiàn)家里失竊了，就找了一個搬家公司搬家。
可是搬家后，她總覺得那些搬家工人試圖監(jiān)控她，他們故意把貴重的東西放錯地方，弄丟，還在她新家的家具上留下邪惡的標(biāo)記--密碼（其實那是搬家公司給家具做的標(biāo)記）。當(dāng)她外出時，人們就監(jiān)督他，并互相發(fā)暗號。
她去看了精神科醫(yī)生，精神科醫(yī)生覺得她精神有問題，出現(xiàn)妄想了，于是給她配了藥。
但她不想吃這些藥，覺得這些醫(yī)生故意用這些藥來害她。于是她又找了另一個心里咨詢師。這個咨詢師倒沒提精神問題的事，只是跟她解釋說：
“你現(xiàn)在處在一個特殊的時期。你失去了原先的殼--你以前的家，熟悉的物件和熟悉的街區(qū)和鄰居。現(xiàn)在，你就像脫殼的甲殼類動物一樣很容易受傷。只有長出新的殼來，才會好轉(zhuǎn)?！?/p>
咨詢師跟她討論怎么縮短長出新殼所需要的花費的時間。他們一起想了很多辦法，比如：
把新房子裝飾得跟原來的公寓相似；讓她的生活變得規(guī)律些。咨詢師還建議她，不應(yīng)該期望兩個星期內(nèi)就能在新的地方交到新的朋友，這不符合新殼生長的規(guī)律。
她應(yīng)當(dāng)去拜訪老朋友。但為了不給朋友和家里人造成負(fù)擔(dān)，她應(yīng)該不要敘述她疑神疑鬼的經(jīng)歷。如果有人打聽，就說這些只是糊涂和容易害怕的老年人問題。
當(dāng)然精神科醫(yī)生做出的診斷有他的依據(jù)，有些情況下，精神分裂癥也確實是需要吃藥。可是，這個老太太的案例中，心理咨詢師那個“新殼”的比喻，卻把她的情緒放到了自我發(fā)展的進(jìn)程中來理解。
一個孤獨的老太太，需要的不是一個類似“妄想”這樣的標(biāo)簽，而是希望和出路。而是關(guān)于換殼這樣的隱喻，幫助她找到了這樣的出路。
這就是用自我發(fā)展的眼光看自我的好處
這個換殼的比喻，會特別自然的讓我們重新開始思考自我發(fā)展了。
轉(zhuǎn)折期的第三個意義，是更新你對自我發(fā)展的理解。
在咨詢中，我常常會對來訪者說：人就像某些動物一樣，長大到一定的程度，他們就需要把原來的殼脫掉。
這個脫殼的過程中是很痛苦的。那他為什么要脫殼呢？因為這個舊殼已經(jīng)限制了它們，如果它們一直背著那個舊殼，就沒有辦法繼續(xù)生長。
你可以把這個舊殼理解為是舊的工作，舊的關(guān)系，舊的習(xí)慣。
自我的發(fā)展也需要經(jīng)歷多次這樣的蛻殼，這同樣的問題會給我們帶來痛苦和迷茫。但這不是自我的問題，恰恰是自我發(fā)展需要經(jīng)歷的道路。
這一階段的轉(zhuǎn)折期，所理解的自我發(fā)展，是通過自我的打碎和重構(gòu)，從舊的階段過渡到新階段的過程。
這階段的變化，常常孕育著新經(jīng)驗，新思維，新關(guān)系的產(chǎn)生，它是轉(zhuǎn)變的綜合體，也常常伴隨著更強(qiáng)烈的情緒波動，會持續(xù)更長的時間。他不是一種發(fā)展的變量，而是一種發(fā)展的質(zhì)變。
轉(zhuǎn)變的本質(zhì)不是新舊更替，而是自我重構(gòu)的過程
如果我們順利度過了這個階段，完成了自我的重構(gòu)，我們的心里會生出一些深沉的智慧，深度和復(fù)雜性，我們會對自己有更多的了解，我們會理順我們和自己的關(guān)系，會變得更加堅定和無所畏懼。
