重塑睡眠節(jié)律第3天

今天是重塑睡眠節(jié)律的第3天，昨天晚上的睡眠又是碎片化睡眠，沒有深度睡眠，今天早上7點多起來的，白天一整天沒有補覺，現(xiàn)在已經是晚上八點半了，我要堅持到9點多才睡。因為我給自己定的睡眠節(jié)律就是晚上9-10點睡覺。這次一定要堅持下去！白天的時候突然想起以前的我每天睡覺時間都不固定，有時候甚至經常凌晨睡覺，這真的是壓根就沒有固定的睡眠節(jié)律，對身體是非常不好的。現(xiàn)在覺醒了，知道要注重身體健康了，好在為時不晚，現(xiàn)在開始一定要有一個穩(wěn)定的睡眠節(jié)律，堅持下去

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