? ? ? ?減肥兩個字或明或暗的一直存在我的生活里，即使我任性忘卻的時(shí)候，我也能想象有一雙眼睛一直盯著我，一晃三十多年過去了，還是胖乎乎的而我。江湖流傳著的最精簡的減肥秘籍就是管住嘴，邁開腿。這兩個法子對于我都是一個很大的挑戰(zhàn)，我得承認(rèn)。也曾經(jīng)信誓旦旦，最終還是在路上。

? ? ? ?這兩天學(xué)到了新的瘦身理論，竊喜。理論要點(diǎn)給各位看官總結(jié)一下。1多吃蛋白質(zhì) ，瘦肉，魚，蛋。2少吃或者不吃米飯饅頭等含糖類多的主食。3 一定要注意，吃了脂肪類食品避免與米飯饅頭等主食同食。4 水果含糖類也是很多的，盡量少吃。推薦的水果是牛油果和藍(lán)莓。5 不可以只吃素的蔬菜等，會影響新陳代謝，造成易胖體質(zhì)。蔬菜推薦深色蔬菜胡蘿卜，西紅柿，小油菜，青椒，南瓜，還有非常優(yōu)秀的西藍(lán)花。

? ? ? ?減肥可以不限量吃肉。而且沒有要求太多的運(yùn)動。好驚喜，經(jīng)過減肥若干輪的折磨，現(xiàn)在的我已經(jīng)歷經(jīng)滄桑，跟我提節(jié)食，運(yùn)動真的是分分鐘就很絕望啊。

? ? ? ?飲食誤區(qū)：1 豆類不是吃的多就好的，梨型身材需要注意一下，豆類過量會引起過多的雌性激素產(chǎn)生，形成梨型身材。2 雞蛋是超級營養(yǎng)食物，每天3-5個都是可以的。

? ? ? ?改善飲食是減肥的必經(jīng)之路。