誰困擾，誰負責

個體心理學創(chuàng)始人Aifred Adler :
我們都有獲利幸福的能力，但要獲利幸福的首先要做的是不去干涉別人的課題，也不讓別人干涉自己的課題。

目的：精確地分配自己的精力，做高效能人士。將我們從自我否定的限制中解放出來，將精力放到我們接下來應(yīng)該做什么事上。

不為他人的困擾負責

方法：主語轉(zhuǎn)換。把“Ta”作為句子的主語。

例子一：
一般思維：父母很擔心，因為我還沒有找到工作。
主語轉(zhuǎn)換：父母很擔心，因為他們還沒有辦法接受我還沒有找到工作這件事。

例子二：
一般思維：我給了我的學生建議，導致他創(chuàng)業(yè)失敗了。
主語轉(zhuǎn)換：他認同了我的建議，結(jié)果還是失敗了。
勝不必居功，敗亦不必擔責?！掼?/p>

不把自己的困擾推給別人

方法：主語轉(zhuǎn)換。把“我”作為句子的主語。

例子一：
一般思維：我離開深圳，是為了他。
主語轉(zhuǎn)換：我離開深圳，是我自己的決定。

例子二：
一般思維：他不和我一起玩，所以我覺得好委屈。
主語轉(zhuǎn)換：我需要更多的陪伴，所以我才覺得這么委屈。