不會(huì)感到幸福的缺席

你會(huì)喝水嗎？

你平均每天有多少次，會(huì)感到口渴而想喝水？

然后把“口渴”替換為“幸福的缺席”，“喝水”替換為“體驗(yàn)幸?！薄?/p>

所有人都渴望長(zhǎng)久的幸福，無(wú)時(shí)無(wú)刻不處在幸福的包裹中。這和喝水很相似，你需要每天喝水。

如果你只在感到口渴時(shí)才想到要去喝水，那么你已經(jīng)體驗(yàn)到了口渴是一種什么樣的感覺(jué)，你不會(huì)享受它。但如果你每天起床喝一杯水，然后有意識(shí)地每隔一到二小時(shí)喝一杯水，你就不太可能感到口渴，你每天都有意識(shí)地讓你的身體保持著充足的水分。

幸福亦然。幸福需要你每一天都要有意識(shí)地去關(guān)注一些小事情，然后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)幸福就在你身邊，無(wú)處不在，無(wú)時(shí)不有。

你提醒自己去感恩你沒(méi)有感冒這件事，你就會(huì)體驗(yàn)內(nèi)在的幸福。

你觀察到你正在體驗(yàn)一個(gè)消極的思緒，你選擇去探尋正確的回應(yīng)方式，因?yàn)槟銢Q定去成長(zhǎng)你自己，你就會(huì)體驗(yàn)充實(shí)。當(dāng)你感到充實(shí)，你就會(huì)體驗(yàn)內(nèi)在的幸福，即便這時(shí)需要你去挑戰(zhàn)你的阻抗和想要拖延的急切感與解脫感，做你應(yīng)當(dāng)去做的事情。

你可以閱讀?？梢月?tīng)見(jiàn)?？梢愿惺??？梢运伎?。勿想當(dāng)然地看待這些事，它們是一種福祉。

你可以選擇一個(gè)更好的回應(yīng)方式。 可以決定去改變你自己，因?yàn)槟銗?ài)你自己而非不喜歡你自己的某方面。為這些感到幸福，即便在面對(duì)困境時(shí)。

幸福是一個(gè)動(dòng)詞。感受和體驗(yàn)幸福無(wú)處不在，充盈在你周圍。另一方面，每當(dāng)你面對(duì)糟糕的境況，選擇去活在當(dāng)下。

活在當(dāng)下意味著，在此時(shí)此刻保持正念，向你的過(guò)去和剛剛發(fā)生的事件學(xué)習(xí)和吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。

活在當(dāng)下意味著，在此時(shí)此刻保持正念，憧憬未來(lái)，為明天設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，保持希望和信念。

活在當(dāng)下意味著，在此時(shí)此刻保持正念，在當(dāng)下踐行你的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)和所學(xué)，并付諸所需的行動(dòng)去一步步實(shí)現(xiàn)一個(gè)目標(biāo)。

當(dāng)你有意識(shí)地去每天定時(shí)喝水，你每天就不會(huì)感到口渴。相似的，當(dāng)你有意識(shí)地每天去經(jīng)常感受幸福，你每天就不會(huì)感到幸福的缺席。

然而，你強(qiáng)調(diào)說(shuō)你正在感受幸福的缺席。那是因?yàn)槟氵€沒(méi)能活在當(dāng)下，這需要你去提升你的意識(shí)水平。你感受到幸福的缺席這種情緒，是因?yàn)槟銏?zhí)著于過(guò)去和未來(lái)，當(dāng)你這樣做你自然就錯(cuò)過(guò)了當(dāng)下的生活。生活是當(dāng)下，當(dāng)下充盈著幸福。

當(dāng)下，此時(shí)此刻，飲下幸福這杯水。