今天中午，兒子用我手機(jī)說是打上次剩下的，18分鐘游戲。我提前告訴他。時間一到，手機(jī)一定要按時交給我，兒子答應(yīng)了?？墒菚r間已經(jīng)超了20分，還不見他送來。我就去他屋里，他把手機(jī)給我了。兒子中午看手機(jī)，影響了我午休，又不守時，我有點(diǎn)的憤怒。但很快我意識到這是自己的負(fù)面情緒，我就躺下深呼吸，并對自己說，親愛的，我看見你出現(xiàn)了，我知道你現(xiàn)在你很憤怒，很不開心，但是我全然接納你，特別的接納你，謝謝你，我愛你。很快，我的心情大好。感恩楊老師的分享，讓我的負(fù)面情緒及時得以轉(zhuǎn)化和釋放！[玫瑰][玫瑰][玫瑰][擁抱][擁抱][擁抱][擁抱][擁抱]

我相信我的情緒會越來越平和，我會越來越充滿愛，我會越來越智慧！

我會對自己負(fù)起百分之百的責(zé)任，自己有情緒，先關(guān)門處理自己的情緒，先完善自己，讓自己越來越圓滿，有能量，記住有情緒時，不去處理事情，也就是，情緒第一，事情第二。