? ? ? 時間是最稀缺的資源，管理時間，就是管理精力，管理精力即管理習(xí)慣，管理習(xí)慣首先就是不拖延。
? ? ? 期待自己輕松、快樂、滿足、愉快地有節(jié)奏過好每一天，去做自己喜歡的事、有意義的事，實現(xiàn)自己的人生價值——追求教育情懷！
4/10020190721周周分享：時間是有限的，但時間也是可以管理的，通過管理自己的計劃和習(xí)慣讓時間充盈起來。我們似乎每天都有很多的事情要做：重要的、不重要的，著急的、不著急的，自己的、別人的、老天的事，很多時候是一股腦兒的涌上心頭。計劃就顯的尤其重要，時間的四象限提示我們做重要不緊急的事項即做未來的事。這一點感觸頗深，當(dāng)在做重要不緊急的事情時，心態(tài)平和，做事效率高，有靈感，如果到了截止日期前再做往往是為了完成任務(wù)而完成，不光事情做得不夠完美，而且內(nèi)心也是有些忐忑，感覺不好。至于時間的“二八”律，無論在工作還是對孩子，我可能太喜歡親力親為了，一直踐行不好，后續(xù)目標(biāo)從孩子開始先“五五”律。
5/10020190722周周分享：時間管理就是管理大腦中的事件，以便騰出更多的大腦內(nèi)存去處理要事。大腦是CPU，不是存儲器，記憶是低級的活動，思考才是更需要我們做的。這就需要動用另一套系統(tǒng)來記憶事件，比如：在平時，手機里的提醒事項是我用的最多了，大腦中涌現(xiàn)出來的一些工作、生活還是孩子的事一股腦兒的啥都記，沒有做過分類?！斑@樣的好處就是不用占用大腦的內(nèi)存，更好地活在當(dāng)下”稍有些體會，至少焦慮少了，但還沒有享受當(dāng)下。自己做的不徹底的地方有：不能把所有的的事件搜集，幾乎沒有分類。接下來要在這方面進一步實踐。至于活在當(dāng)下，更是體驗甚少，大部分時候都是匆匆做事。
6/10020190723周周分享：要想管理好時間，就是要管理好自己的習(xí)慣，乃至自己的行為。將大腦中的事件收集起來后，就要對事件分類：日歷、清單、有截止日期的事件、無截止日期的事件。然后還要進一步將發(fā)生在同一地點或采用同一種方式的事件放在一塊。日歷上的事件不要列出太多，以免完不成任務(wù)引發(fā)焦慮。
7/100 20190724周周分享：時間管理的核心是對事件分類，有嚴格時間的日程因為必須嚴謹，所以不易過多，大概占20%即可，體現(xiàn)要事優(yōu)先。對80%沒有嚴格時間限制的清單事件，最好按照情境管理。比如：哪些在家里做，哪些打電話完成.......做好嚴謹而不失靈活。還有一些事件要因時間長短、精力、現(xiàn)場的狀況去安排，比如堵車時適合安排不重要的事情，這樣讓自己在一個輕松愉悅的心況下體會成就感。今天試著列清單，發(fā)現(xiàn)內(nèi)心立即清爽了許多。一些瑣事比如：學(xué)習(xí)強國、時間管理感悟、背誦詩詞都已完成。
8/10020190725周周分享：世界時間大師不論是德魯克還是史蒂芬柯維，理論都有異曲同工之妙，即大道至簡。也就是“要事優(yōu)先”，將重要的是用心做、努力做、做到極致。將大腦中的事件收集、分類，日歷表上的事一般我們是能按時間執(zhí)行的，對于清單上的事件?？梢圆捎谩耙惶斐缘羧磺嗤艿脑瓌t”，不斷找出要事，同時注意突發(fā)事件的處理。今天看了下昨天的清單，日歷、有截止日期的事件都處理完了，沒有截止日期的幾乎沒解決[尷尬]接下來按照“三只青蛙”原則立即行動起來
10/100自下而上是關(guān)鍵，自下而上的原則就是從處理重要緊急的事件到重要不緊急的事件的過程。首先掌控當(dāng)天重要緊急的事件才有機會去做重要不緊急的事件。重要緊急的事的期限因人而異，有些人可以是一天，也可能是兩天。處理重要緊急的事，不重要緊急的事有四個方法即執(zhí)行、委托、拖后、放棄。葉老師舉的例子：從跑道到高空特別形象。
20190728周周分享：11/100時間是一個人最稀缺的資源，在完成日歷、清單中的事件時要遵循“一次只做一件事情”的原則。大道至簡，只有專注做才能將事情做好，只有用心做才能將事情做到位。巴菲特和比爾蓋茨不約而同提出時間管理的重要原則：專注，即一次只做一件事。很多時候我們到了單位，上網(wǎng)購個物、聊聊八卦、東扯西扯，不能專注做事情，延長了工作時間還沒有效率。番茄鐘法是一種簡單的方法，簡單的方法做起來其實不容易。給定一段時間專注做一件事情，比如25分鐘，這段時間之內(nèi)不喝水、不上廁所、不看手機，專注做好一件事情。這樣做了，你看看是不是可以提高時間效率、提高時間密度。投入才能深入。感覺葉老師舉的例子就是我日常工作的真實寫照。經(jīng)常是到了單位聊聊孩子，東扯西扯下，就算自己在認真?zhèn)湔n時也不時的聽聽別人聊什么或被別人問。經(jīng)常是一上午什么也沒做就過去了，到了下班點完不成任務(wù)就忙忙活活耽誤下班時間，看起來很忙，實則效率低下。大娃馬上上一年級，做作業(yè)存在邊玩邊做，試過幾次番茄鐘效果都不是很好，應(yīng)該是時間段設(shè)置不夠合理，下次跟他一起商量改進完善。
12/100，20190829周周分享：專注的力量—-番茄工作法。工作法偉大，是因為他簡單，蘊含著深刻的道理。中國古老的哲學(xué)家對時間管理的思想是：活在當(dāng)下。過去心不可得，未來心不可得，只有活在當(dāng)下才能體現(xiàn)生命的意義?；钤诋?dāng)下是指專注做當(dāng)下的事情，用100%的精力做自己想做的事并用心做。工作法建議25分鐘只做一件事，在這期間進來的事情我們做收集、延遲做；5分鐘休息。這樣動靜結(jié)合，一張一弛，提高效率。一般將時間分為三類：專注做事的時間、休息時間、做計劃及反思的時間。每天拿出1%的時間做高空計劃。今天的重要理論即用法吃！感悟：這幾天學(xué)習(xí)時間管理最大的提升就是執(zhí)行力高了，連帶的好習(xí)慣多了，提高了自己生活的愉悅感，大腦更好地享受當(dāng)下。事件1:上周五，一大早想得趕緊給老大辦護照（拖了近一年了）正好老公提醒，這屬于重要不緊急的事；我就上網(wǎng)查詢辦理流程、地址、打電話確認攜帶資料、并打電話給娃請中午的假。利用中午兒子午休，下午政務(wù)中心1點剛上班時間辦理，花了15分鐘完成辦理，來回兒子總共花了1個多小時。事件2:老媽天天說嗓子疼，前段時間去中心醫(yī)院看了還是感覺不好，我看她還是不放心，周六一早跟她商量帶她去專業(yè)耳鼻喉醫(yī)院看病消除她的顧慮，我也安心。這幾天回老家就是純粹休息，一早起來我就先將自己、兒子的衣服洗完，手邊的一些家務(wù)活利用“連帶好習(xí)慣”原則隨手做完，這樣到了8、9點鐘家里就收拾好，可以放心走親戚、玩耍了。明天開始早起做計劃，使用法進行自己每日古詩詞學(xué)習(xí)。
15/100 20190801周周分享：葉老師談到的用“習(xí)慣、潛意識代替大腦、工具，解放精力去做要事”。讓我豁然開朗。自己經(jīng)常大腦中充斥著這樣、那樣生活中的瑣事，跟工作分不清，可以說是“剪不斷理還亂”，原來是沒有養(yǎng)成好的習(xí)慣。比如：如果能隨手清理好洗刷間的洗漱臺就不用惦記著要清理了，如果能隨時記錄下大腦中的事件就不用單獨拿出時間記錄了........“隨手邊好習(xí)慣”原來魔力這么大。
16/100，20190802周周分享：聽完葉老師今天的精力管理，最大的感觸就是要好好照顧自己的身體，我晚上一般睡得較晚，從今天起試著將手頭的一些事情進行合理排程，跟孩子一起入睡，照顧孩子不是晚睡的理由！
17/100，20190802周周分享：今天學(xué)習(xí)最大收獲是：“節(jié)律”一詞，控制吃飯、睡覺、運動的節(jié)律，即動靜結(jié)合，有張有弛，才能管理好自己的精力，突破要事。以前有無數(shù)的念頭要“運動”，家后面就是公園也有跑道，跑步成了一件既不重要也不緊急的事，半年就跑了一次。從上周開始我的計劃是一周三-四次，晚上去跑，一次半小時。給習(xí)慣一個儀式感，穿上跑鞋就要去哪怕只跑幾分鐘，好賴去了勝過放棄習(xí)慣。
18/100，20190804周周分享：每次養(yǎng)成一個習(xí)慣，可以再加一句就是，不要在短期內(nèi)太關(guān)注效果、結(jié)果！可以分享下從今年大年初二開始的詩詞學(xué)習(xí)。翻看之前的記錄本我已經(jīng)有好幾次想學(xué)詩詞的經(jīng)歷，都是記了三五天就放棄了，或者是一首詩老是記不住就不停的重復(fù)，慢慢熱情就被磨滅了。反思一下就是：功利心太強，老想自己記住多少首了，怎么這么慢！這次主要是孩子給我的啟示：我開玩笑跟娃娃說我們的目標(biāo)是下一屆詩詞大會時你記住100首，我記住300首，5年后參加詩詞大會選拔賽。這個目標(biāo)算是高空目標(biāo)，沒有非得局限今天記了嗎？今天沒記明天多記一首唄。記得幾天后還能背出來嗎？背不出來肯定是背景不清楚再查閱或干脆放著唄。就這樣，我差不多每天都記一首，我的詩詞小本上已經(jīng)記了210首。孩子記得不是很多（完成一大半了）主要是我跟孩子堅持，孩子的堅持背后就是家長的堅持啊。收獲：每次堅持一個小習(xí)慣，慢慢收獲自信人生，收獲快樂體驗！
19、20/100，20190806周周分享：今天葉老師分享了習(xí)慣養(yǎng)成靠動機和細節(jié)，在知與果之間，葉老師在如何“行”上給出了跑步案例。養(yǎng)成任何習(xí)慣道理相通，志存高遠，腳踏實地。慢慢的，就甩別人好幾條街[偷笑]
21/100，20190807周周分享：關(guān)于早睡。自從有了老二，除了哄孩子先將自己哄睡，每天都睡的很晚。我自己覺得只有擠自己的睡眠時間才能有一絲自己的時間去讀書、反思；好在內(nèi)在馬達動力較足，雖然很多時候白天大腦經(jīng)常短路，整體還是可以以愉快心態(tài)擁抱每一天！我曾經(jīng)有過這樣一種疑惑：每到夜深人靜的時候我就可以將白天的事情梳理清晰，然后做好規(guī)劃準(zhǔn)備開啟明天?？傻诙煲黄鸫簿兔钪s車上班，一天下來精力耗盡。晚上又晚睡反思準(zhǔn)備重整旗鼓，第二天又奄奄一息......今天才知道問題出在這里，我需要早睡早起。最近假期已經(jīng)將自己的睡覺時間調(diào)整11點以前，看來還要繼續(xù)調(diào)整，否則就是不要臉了[偷笑]早睡早睡早睡，重要事情強調(diào)三遍[調(diào)皮]
24/100。時間管理-精力管理-節(jié)奏與節(jié)律。睡覺-運動-飲食。飲食金字塔。1、標(biāo)準(zhǔn)四條：蛋白質(zhì)吸收、血糖平衡、不饑餓、不囤積。2、注意飲食順序：早上-好，中午-飽，晚上-少。3、吃什么？要平衡，三頓，四份。吃多少肉就有吃多少水果。一掌肉類蛋白，一拳繽紛果蔬，一拳五谷，一拳非肉類蛋白。4、烹飪方式：蒸、煮、燙、涼拌。飲食關(guān)鍵：先健康-再好吃。
27/100，8月13日，周周分享：線下的人生就是沒有好習(xí)慣，沒有好習(xí)慣最根本的就是拖延。葉老師說的拖延的幾種表現(xiàn)我也有。比如：晚睡、等明天思想......拖延的危害我也是體會頗深。上班時我經(jīng)常將強國學(xué)習(xí)拖延著不做，哄孩子睡覺時就想哄完孩子我再起來做。結(jié)果睡著了，很多次我都是夜里突然驚醒，我的強國還沒過，一看表12點已過，自責(zé)外加擔(dān)心第二天單位公布數(shù)據(jù)會很難堪，直接影響我的睡眠。自從我開始跟大家進行時間管理，僅有上周末那天特殊沒來及的做其他時候都是滿分完成。
29/100【拖延】速效救心丸
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