這一章講的是? 對(duì)自己的應(yīng)該思維：為什么無(wú)法接納自己的情緒？

? 今天又拖延時(shí)間沒(méi)有寫(xiě)作業(yè)了，不是抗拒寫(xiě)作這件事，主要還是學(xué)習(xí)好麻煩的，并且還要寫(xiě)讀后感。

? 拖延是我的煩惱，也是自己不能自我管理的一個(gè)重要部分。恰好，這一章就講到這個(gè)問(wèn)題。

? 陳老師的重點(diǎn)：幾乎所有的煩惱背后都有一個(gè)“應(yīng)該思維”。

? 應(yīng)該思維完整的語(yǔ)句也許是：既然別人覺(jué)得那樣做是對(duì)的，那我就應(yīng)該那樣做。既然別人期待我這樣，那我就應(yīng)該像別人期待的這樣做。

? 就想前段時(shí)間我考試一樣。社會(huì)、同事、家人都在給我反饋這樣一個(gè)信息“我該考職業(yè)藥師證了?！蔽易约阂仓酪?，也該考。可以在學(xué)習(xí)過(guò)程中，我卻發(fā)現(xiàn)，我靜不下心來(lái)學(xué)習(xí)，或者說(shuō)沒(méi)有主動(dòng)想要學(xué)習(xí)。我想我也陷入了應(yīng)該思維。后果就是，學(xué)習(xí)沒(méi)動(dòng)力，沒(méi)精神，沒(méi)恒心。我自己沒(méi)有從心里覺(jué)得，我該考證了，每次學(xué)習(xí)都是在做樣子給他人看，說(shuō)：“你看，我真的努力學(xué)習(xí)了，我沒(méi)有考過(guò)，是我學(xué)習(xí)能力不能，是我笨。沒(méi)有考過(guò)的話，原諒我喲?！蔽颐看味急е@樣的心態(tài)在學(xué)習(xí)，能進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)就非常難了，畢竟我自己都在給自己設(shè)置障礙，給自己找到不學(xué)習(xí)的借口了。

所以要想努力學(xué)習(xí)，就該從心里覺(jué)得，自己必須考過(guò)，必須努力。而不是做做樣子。