作為一個胖子，雖然一年四季都在減肥的道路上不懈努力的前進著，但是經(jīng)歷過的我們都知道，每年我們都要進入一個冬天無能為力，夏天看見希望的死循環(huán)里。為什么夏天減肥就是比冬天容易呢？

一、夏季新陳代謝比較快

相對于冬天寒冷，身體為了御寒會加快脂肪合成，并且冬天人們的運動積極性差，吃得又多，要減肥可不容易。夏天高溫，身體需要散熱，會加快新陳代謝。新陳代謝加快，運動燃燒脂肪的效率高，攝入的熱量容易被消耗，不會有過多熱量剩余轉(zhuǎn)化為脂肪。

二、夏天胃口不好吃得少

如果新陳代謝加快的話，血液會集中到皮膚表面和肢體循環(huán)，造成進入胃、腸道的血液量減少，消化功能便會下降。人們對油膩的食物食欲大大下降，口味會偏向清淡。如此一來，人們攝入的熱量也會有所減少。

三、夏天吃什么適合減肥呢？

1、吃更多新鮮蔬菜水果。水果含有天然的糖分，可以滿足唇齒對于甜味的喜愛。蔬菜可以更快得使人感到飽腹。蔬菜水果含有纖維素，使人更快的有飽腹感。嘗試一下的小技巧來為你的飲食增加蔬菜水果，例如自己在家榨一杯蔬菜水果汁（DIY清涼瘦身蔬果汁教程）

2、吃更多的全谷物，減少單一碳水化合物。全麥面包、燕麥片、全谷物意大利面、紅薯、糙米都是優(yōu)質(zhì)的能量和營養(yǎng)來源。全谷物和蛋白質(zhì)食品和蔬菜適當(dāng)組合就是全面的營業(yè)食譜。

3、堅持一個原始人飲食——只吃禽類肉、魚和海鮮、新鮮蔬菜水果、蛋類、籽和堅果，就像原始人吃一樣。不吃任何包裝好或加工過的食品。