你是否有輕微的拖延癥，亦或是拖延癌晚期？你是不是經(jīng)常有明知道該做某件事情，但就是不想做的時候？比如，需要5:30早起學(xué)外語，但即使半睡半醒，也想賴在床上不起來；再比如，明知道自己要減脂減肉，但還是控制不住要吃紅燒肉、巧克力和冰激凌；又不如，明知道明天要交項目方案，但還是控制不住要刷刷微信、看看微博、逛逛什么值得買......如果有此類情況之一，恭喜你，你心中那只小猴子不但活潑健康，而且可能已經(jīng)變得強壯而專橫。心理學(xué)用詞，你光榮成為拖延癥群體中的一員。但，這個群體很龐大，你絕對不孤獨。下面，我們來聊聊這只小猴子的事情。
主題的來源是這樣的，今天學(xué)習(xí)“天天用英語”的第7課，文章題目是“The Procrastination Matrix”，翻譯過來是“拖延矩陣”，里面先講了三個小伙伴的故事，即小猴子、恐慌怪物和理性決策者。三個小伙伴如下圖：
高中時期，因為有明確的學(xué)習(xí)目標，短期的學(xué)習(xí)任務(wù)和學(xué)校的嚴格督導(dǎo)，小猴子和恐慌怪物各得其樂，理性決策者保駕護航。偶爾小猴子會慫掌舵者先享受一下、休閑一下，但掌舵者會在恐慌怪物的警告下，及時的呵止頑皮的小猴子。但是隨著進入大學(xué)、或者工作后，即便有長期的目標，但由于缺少了階段性的學(xué)習(xí)任務(wù)和嚴格的督導(dǎo)，恐慌怪物開始冬眠，這時候，小猴子就逐漸開始活躍起來，先是甜蜜的慫恿掌舵者，咱們先打會游戲、睡個懶覺、看個電影、出去約個會吧，那些困難的任務(wù)明天再說。于是，理性決策者逐漸的開始聽從小猴子的話，小猴子也慢慢的變的強大，直到有一天，小猴子踢飛了理性決策者，成了掌舵手。從此，生活就陷入了吃喝玩樂、頹廢墮落的黑洞。而需要即時滿足的小猴子一旦得手，就永遠不會想放手。不過，小猴子最怕的是天敵恐慌怪物，但這個時候，恐慌怪物或者還在冬眠，或者已經(jīng)變的很虛弱。
如果你沒經(jīng)歷過這樣的過程，我真心的為你感到高興，因為你的天賦、或者良好的家庭教育、或者早早的找到了你的人生目標和榜樣，你可以跳過這個黑洞。但對于我和很多普通的人來說，我們毫無例外的掉入過、或者正沉浸在這個黑洞里。如果你有看過我以前的文章，你會知道，曾經(jīng)在人生的各個階段，我都有讓小猴子掌舵的一段時間。但幸運的是，我的恐慌怪物只是冬眠，在睡醒了后會立即趕走小猴子。不過很不幸的是，他經(jīng)常冬眠。所以，我的人生經(jīng)歷就是上一個臺階、臥倒，過一段時間再上一個臺階、再臥倒。直到2016年底，經(jīng)過多少年的掙扎和斗爭，我終于讓恐慌怪物和小猴子回到了他們該在的位置，理性決策者開始真正在無人督促的情況下掌舵，而人生貌似也進入了一個新的境地。這也是為什么當(dāng)我看《火影忍者》時，鳴人與“黑化”鳴人握手言和時，內(nèi)心不可遏制的感動和悲痛，感動自不必說，當(dāng)時悲痛于自己還沒有達到這個狀態(tài)、而立志必將達到這個狀態(tài)，但又不知道何時達到這個狀態(tài)。
好在，還在青春的尾巴時候，看到了曙光。所以回到小猴子的問題，我們應(yīng)該怎么面對這只小猴子呢？靠恐慌怪物的恐嚇是不能良性持續(xù)的，因為恐慌怪物是平時不發(fā)威、發(fā)威只管一時的，俗語是個快槍手。所以真正需要的是讓理性決策者始終掌舵，需要能量、潛力時讓恐慌怪物幫忙，需要休閑娛樂時，讓小猴子來幫忙。那么，怎么樣讓理性決策者立于舵手位置呢？這里就要用到史蒂芬.柯維在《高效能人士的七個習(xí)慣》里描述的艾森豪威爾矩陣（四象限理論）。
四象限理論：按照重要程度、緊急程度，將事情分為重要而緊急、重要而不緊急、不重要而緊急、不重要而不緊急的四類。
恐慌怪物是針對緊急事情出現(xiàn)，小猴子是針對不重要事情出現(xiàn)。而理性決策者則是要針對重要事情出現(xiàn)。因此，讓理性決策者掌舵，需要將自己的專注力和時間始終用在重要而緊急、重要而不緊急的事情上，并且，要將更大比例的專注力和時間用在重要而不緊急的事情上。WHY？因為重要而不緊急的事情影響的是長遠的目標，也可以說是人生實現(xiàn)，而重要而緊急的事情影響的只是當(dāng)前的狀態(tài)。一個人應(yīng)該視野長遠、所謂的大局觀、宏觀視野，就是這個意思。所以，你要盡可能的將重要而緊急的事情變的越來越少，而重要而不緊急的事情投入的精力越來越多。最重要的，要將不重要而緊急的事情用妥善方法解決，不耗用你的時間和精力，而對于不重要而不緊急的事情，讓它在你的生活里越少越好，甚至不要出現(xiàn)。
你可能會想，這樣活著是不是太累?。亢冒?，確實累，雖然我還沒百分百達到理性決策者掌舵的程度，已經(jīng)很累了。但是，以我的自身感知，以及我對大量優(yōu)秀人的個人分享的體會，這種累是充實的、積極的、能夠積蓄能量的，可以讓你能夠每天感到愉悅、興奮和充滿力量。毫不夸張，這種累是會上癮的。而對于小猴子掌舵的舒適，時間稍長，你會感到空虛、疲憊、無聊、慵懶，身體肥胖也是小猴子掌舵的惡果之一。所以，若有親身體驗的你，會選擇累著呢，還是舒適呢？
我想我不會不會勸解任何人，也深刻的知道無法改變?nèi)魏稳说乃枷?，包括最親的人，但是，道理還是可以講出來聽聽的，但怎樣選擇、怎樣改變、去找到人生最好的掌舵者，需要自己去醒悟、去爬起來、去完成自我挑戰(zhàn)。
人生痛苦，七情六欲讓人欲罷不能，人生可憐，望而不得、得而不足，人生虛無，一場塵土一場空。但是，人生一場，我們還要活出最帥氣的姿態(tài)，縱然痛苦、可憐、虛無，也要一步步的去挑戰(zhàn)自我、改變環(huán)境、臻美心境，一輩子結(jié)束的時候，面對自己的過往，能夠輕松的說一句，我的路走的還成，挺精彩。
我是行者，告別過去的那只猴子，享受主宰人生Monkey_V。來吧，逆風(fēng)而行！
