畢業(yè)后某一天下午六點(diǎn)鐘，你吃完晚飯，抓起餐巾紙胡亂的擦干凈嘴巴，收拾好行李后，匆匆忙忙風(fēng)塵仆仆的上路，一頭扎進(jìn)了漫長(zhǎng)的黑夜，即自己未知的人生。

你遇到了第一個(gè)生存問(wèn)題：恐懼，自卑。

學(xué)了四年的專(zhuān)業(yè)知識(shí)和3段實(shí)習(xí)經(jīng)歷并不能讓你進(jìn)入職場(chǎng)后就如魚(yú)得水，你意識(shí)到原來(lái)把知識(shí)變成工作這一步還是隔著千山萬(wàn)水。你局促，無(wú)助，為自己不知道怎樣更好的完成工作而自卑。自尊心不允許你不會(huì)，責(zé)任感不允許你糊弄。你硬著頭皮邊學(xué)邊做，硬著頭皮邊學(xué)邊做，即使遭受冷眼也硬著頭皮邊學(xué)邊做。

有接電話(huà)恐懼癥？天天接天天打——攻克

不敢問(wèn)客戶(hù)問(wèn)題？?jī)?nèi)心排練800次再上場(chǎng)——解鎖厚臉皮

分內(nèi)工作看不懂不會(huì)做？死乞白賴(lài)的問(wèn)&想——知識(shí)升級(jí)中

擔(dān)心做不好壓力太大？日記冥想洗腦一條龍——get自我關(guān)懷成就徽章

萬(wàn)事開(kāi)頭難，這一關(guān)略難，大約晚上10點(diǎn)，你通過(guò)第一關(guān)。五星滿(mǎn)分中暫獲3分。通過(guò)這一關(guān)你克服了很多恐懼，并且在做好一件件小事后，建立了自信的基石。

裝備上自信的雛形，你來(lái)到了第二關(guān)：區(qū)分課題，專(zhuān)注自我

你努力的成分中，真心想著提高自己的占比有多少？為了獲得別人認(rèn)可而沖刺的有多少？這兩者相交的區(qū)域，又占了他們各自的多少？我的交集一開(kāi)始向著他人認(rèn)可的圓偏移。障礙正在向你前進(jìn)中……

你做得好嗎？那是你應(yīng)該做的。

你想做的好嗎？嗨，我是你的豬隊(duì)友！

這事真的是這么做嗎？不是我的業(yè)務(wù)范圍，請(qǐng)你詢(xún)問(wèn)其他同事。

職場(chǎng)上無(wú)形的手挪動(dòng)著我的圓圈，阿德勒老師的教誨在我耳邊回響，做你自己能做的，改變自己能改變的，他人的課題與你無(wú)關(guān)。此刻想到第一關(guān)建立的自信，想到自己無(wú)論什么恐懼都有勇氣去戰(zhàn)勝的自信，交集加速偏移至自我提升區(qū)域。

就此，午夜，晚上12點(diǎn)，你學(xué)到了怎樣回歸自我，原來(lái)磨煉自己的技能才是這個(gè)游戲的第一法則。

你繼續(xù)趕路，來(lái)到至關(guān)重要的一關(guān)：覺(jué)察自己，情緒穩(wěn)定

你生長(zhǎng)在一個(gè)母親脾氣喜怒無(wú)常的家庭里，雖非你本意，可你經(jīng)常感到憤怒、沮喪，這兩個(gè)情緒牽一發(fā)而動(dòng)全身，時(shí)常逼的你離抑郁癥就差臨門(mén)一腳。幸運(yùn)的是，你早有準(zhǔn)備，三年前你就開(kāi)始接觸冥想，以祈求獲得內(nèi)心的一絲安寧。

有個(gè)問(wèn)題，你和父母住在一起，表面功夫治標(biāo)不治本。心底的結(jié)無(wú)從化解，怎么正念都擋不住下次情緒爆發(fā)的突然。你想到了這個(gè)世界上最偉大的東西之一：書(shū)籍。你看了一本講述與原生家庭和解的書(shū)，天晴了，埋在心底的烏云逐漸消散了。

還有個(gè)問(wèn)題，烏云散不干凈。每次面對(duì)父母新一輪的刺激，老舊思維模式和反應(yīng)直接沖上腦，你都來(lái)不及喊停，那點(diǎn)惡化家庭關(guān)系的火星又噴口而出。此時(shí)你看到了硬核的up主matt，他告訴你要在刺激A和反應(yīng)B之間稍作暫停，讓它緩沖。厲害太厲害了，不斷的冥想加不斷的暫停，我覺(jué)察到了自己，我看到了自己的情緒如何上腦，我終于有時(shí)間按下暫停。

第二關(guān)明白他人不可改變的道理和本關(guān)書(shū)籍教誨的疊buff，我與家庭和解，與生活中其他一切和解。AB間的暫停，讓我能夠理性的對(duì)待事物。

時(shí)間走到現(xiàn)在，大約4點(diǎn)。

這關(guān)也跋涉了4小時(shí)，沒(méi)事，天該亮了。

天快亮了。