有的時候，我們因為一些事情會覺得窘迫、丟人，甚至放棄了再試一試的勇氣?？善鋵崊s是：

I feel like shit, but who gives a fuck?

就像我有一次從Toastmasters回來，看了一下視頻回放，簡直快要崩潰了！知道自己沒有說好，沒想到會有那么糟，太可怕了！那感覺真是……臉發(fā)燙，沮喪至極。后來跟我的Mentor聊天，她說，其實別人都不會想我們在意自己那樣在意你的。而在意自己，是因為我們想變得更好。所以：

You stop hating yourself for feeling so bad.

別再沮喪了，想辦法一步步解決問題才是正道。

The desire for more positive experience is itself a negative experience. And, paradoxically, the acceptance of one's negative experience is itself a positive experience.

愿望常常很美好，而現(xiàn)實卻背道而馳。所以就開始討厭自己。適度降低期望值并承認自己的進步吧。然后，做一只聰明的小蝸牛，找到一棵適合自己的藤蔓，一步一步往上爬。