【9招有效瘦腰——做個(gè)迷人小妖精】

1. 每天至少吃3個(gè)水果和3兩蔬菜；

2. 每天八杯水，少喝碳酸飲料；

3. 遠(yuǎn)離酒類(lèi)；

4. 聽(tīng)著喜歡的音樂(lè)仰臥起；

5. 上班時(shí)請(qǐng)挺腰直身端坐；

6. 避免飯后立刻躺著或坐著；

7. 呼拉圈轉(zhuǎn)起來(lái)。行動(dòng)起來(lái)，消滅你的游泳圈

8. 早餐最重要，早餐我一般都會(huì)吃★百頤年葛根木瓜魔芋粉★，這是五谷雜糧營(yíng)養(yǎng)粉，它剛好能控制體重，減肚子；最最最重要，它有排毒的功效，喝了一個(gè)星期這個(gè)粉，臉上的痘痘都消了不少，皮膚光滑了很多。

最后一句提醒：運(yùn)動(dòng)后肌肉拉伸，尤其適合大腿肉太多或者想跑步又怕粗腿的朋友，趕緊收藏 ????！