“如果你是從一個學生的角度來提問的話，你需要知道，每個人都應該為自己而習練。在你的整個習練中，在習練的每一刻，通過你的練習，你應該去體會到某種理解，某種領悟。學習如何把習練當成一個指引我們生活的工具，一個引導生活的方法。? ? ? ? ? 早晨的時候，一般是早晨的時候，我們開始習練體式，呼吸法，這取決于個人的修習狀態(tài)。練習什么體式，需要練習多久，所有這些都不那么重要。隨著習練的持續(xù)，一個人自然會成熟，進步。然而，更重要的是，如何開啟真正瑜伽之旅－內在之旅。不要用習練時間的長短來衡量?？赡苡腥艘惶炀毩暟耍艂€小時，甚至十小時，十二小時，但不只是習練的數量，也需要習練的質量。舉個例子，我保持在一個體式中，我說，我想要保持一個小時，因此我的整個頭腦都在想著時間，想著看表是否已經到了一小時。那在這一個小時中，我又向內深入覺察了什么呢？我的身體組織，我的體式的質地又是怎樣呢？例如說，我現在伸展手臂，于是我持續(xù)觀察，我移動了什么，我又沒有移動什么，我抓握了哪里，哪里又沒有抓握？一分鐘后，發(fā)生了什么？兩分鐘后，我感受到了什么？三十分鐘后，我又是什么感受？你可理解，這才是對意識的研習！這才是你應該去努力的， 特別是作為真正的學生。不要在意習練的時間，不要把注意力放在墻上的鐘表上。那一點都不重要。如果某個東西吸引你，你就會投入很多時間，對嗎？如果你看一部很有趣的電影，你根本不會意識到三個小時很快就過去了。但如果這個電影不吸引你，很無聊，那麼你就會開始不停地看表。所以一個人需要理解這樣的深度。習練時保持習練的質地，那么是練習一個小時，還是兩個小時，就不是重點了。你的習練應使你全然投入。所以，中國的學生需要是關心練習的質量，而不總是問，我應該每天練習多久，需要保持多久，我應該練習什么體式？隨著穩(wěn)固的練習，答案會隨著習練本身而自然呈現”

———? 如是所聞

2016年中印國際瑜伽節(jié)期間《瑜伽》雜志對Zubinji 采訪的部分內容

文字整理：子如