? ? ? 20200111? ? ? 周六

*那天，和兩個朋友在微信里閑聊胡侃。

我說，我現(xiàn)在得經(jīng)常提醒自己，“我是個小女人”。

朋友發(fā)來“震驚”的表情包，調(diào)侃說，“以你的個頭，怎么也和小鳥依人搭不上邊吧？”

呵呵，豈止是我的身形個頭，還有我那壓不住的大嗓門，沒耐心的躁脾氣…

我之所以要提醒自己“我是個小女人”，并不是要追求“體態(tài)”上的小和嬌；而是，想提醒自己，我要明白和認(rèn)清：老天賜給我的是女人的身份，我要安住在女人的角色和位置上，不斷修養(yǎng)女人的氣質(zhì)和特性，讓自己溫暖，包容，美麗些…不逞強(qiáng)，少好勝，少在家里大呼小叫，控制這個，要求那個，指手畫腳的…

我認(rèn)為小女人的小，不是要去依賴誰，依附誰，而是在于承認(rèn)自己的局限，接受自己的有所不能，不去硬抗包攬，不去過度背負(fù)，不去非要和這個爭和那個比，證明自己多能多強(qiáng)。

是的，提醒自己，我是一個小女人，在家做好女人（女兒，妻子，母親）體貼，關(guān)愛，包容，溫柔…；在外呈現(xiàn)女人的特性（注意自己的儀容，態(tài)度，不卑不亢，獨(dú)立，柔韌，但不逞強(qiáng)…）。

*我們每個人，在每一天，通過自己的念頭言行，都在為自己書寫屬于自己的人生篇章。

我們想要怎么過生活，想要給自己書寫出什么樣的書目，只在于自己。在于自己是怎么認(rèn)識和看待自己的，自己是怎么想的，怎么說的，怎么做的…

筆記摘抄：摘自公號海藍(lán)博士的文章《往后余生，好好撰寫你的人生詞典》

*每個人都在終其一生編寫自己的人生詞典。

【人生是一系列選擇的結(jié)果】

我們總以為幸福是得到自己想要的一切，其實(shí)幸福是終于知道：

人生得意時少，失意時多；在變幻無常的生活中，學(xué)會遇到苦難和不如意時，不對抗、不逃避、不壓抑，改變能夠改變的，接受不能改變的，在人生的跌宕起伏中，很快能夠恢復(fù)內(nèi)心的寧靜和與人的和諧。

人生是一系列選擇的結(jié)果，你可以決定和把控的比你想象的多。

根據(jù)他人的臉色和反應(yīng)所做的決定和選擇，很多時候是稱了他人的心，違了自己的愿，時間長了，就變成怨，怨自己，怨他人。

真正正確的選擇只需要問兩個地方：

1、自己內(nèi)心深處。

2、自己的身體感受。

如果心是踏實(shí)的，身體是放松的，就是最好的選擇。

*人生的精彩在于成就夢想

每個人都想有健康、長壽、幸福，但真正做到人的很有限。很多人說，道理都懂，就是做起來難，做不到。

其實(shí)只需要三步：

第一步：

選擇，選擇之前周密考慮，之后就相信。很多人選擇之前沒有好好想，選擇之后懷疑。

第二步：

行動，沒有任何人看1000場籃球賽成為優(yōu)秀球員，每天的汗水和訓(xùn)練成就了球星。

第三步：

堅(jiān)持，任何能力的形成都是堅(jiān)持的結(jié)果。一鍬挖不出井來！選擇行動堅(jiān)持！

*【人生在什么狀態(tài)，都好好接納自己 】

（我越來越發(fā)現(xiàn)，有時候，對抗和排斥，或是逃避和遮掩，只會讓自己更難過，更痛苦。

不管發(fā)生了什么，不管自己如何，先接納。少些嫌棄和否定，不必恐懼和擔(dān)憂，去面對，去擔(dān)當(dāng)。反正，人生本就是一場經(jīng)歷和體驗(yàn)。什么好壞對錯，什么喜怒哀樂，什么酸甜苦辣…去經(jīng)歷，去體驗(yàn)，去感受就好了。）

*【人生在于把握自己的幸?！?/p>

幸福的核心，是溫暖的關(guān)系。

關(guān)系的核心，是穩(wěn)定的情緒。

穩(wěn)定的情緒的核心是被聽到、被看到、被愛。

被聽到、被看到、被愛的核心是被自己聽到、被自己看到、被自己理解和支持。

感恩每一次情緒起伏，給我們千萬次的機(jī)會學(xué)會聆聽自己、看到自己、理解自己、愛自己。

直到愛滿自溢。這是通往幸福的唯一道路。

*【人生最終目標(biāo)是成為自己的幸福教練】

幸福是學(xué)會利用所有讓自己難過、不舒服的各種場景，增長幸福的能力。

如果他人和環(huán)境讓你感到不被聽到、不被理解、不被尊重、不被支持、不被愛，不僅如此，甚至還感到被誤解、被曲解、被指責(zé)、被攻擊、被傷害時：

1、首先停下來、停下來、停下來。

2、記住你的任務(wù)和目標(biāo)是成為自己的幸福教練。

其它發(fā)生的一切都是陪練和陪練場。把關(guān)注點(diǎn)放在自己的情緒上，不是引發(fā)你情緒的人和場景。

3、成為自己的幸福教練是什么意思？

就是在感到不被聽到、不被理解、不被尊重、不被支持、不被愛，不僅如此，甚至還感到被誤解、被曲解、被指責(zé)、被攻擊、被傷害時，終于學(xué)會能夠：

（1）給予自己需要的一切。

（2）允許和接納，生而為人就是會被誤解、小看、被指責(zé)、攻擊、被不公平的對待、和被傷害的現(xiàn)實(shí)。

（3）如何在沒有任何人能夠幫助自己時，幫助自己走出情緒的低谷。

要知道，一切的發(fā)生都是成就我們夢想的資源和老師。

https://mp.weixin.qq.com/s/TthsyXvl08DzZVshY0GHNw

（是呀，我們多幸運(yùn)，有這一世的時間，有這么多教練和陪練，來幫助我們，讓我們認(rèn)識和了解自己是誰；幫助我們找到自己的身份角色和位置；幫助我們書寫出屬于自己的這本書。

好好珍惜吧，也請認(rèn)真為自己書寫。）