這種狀態(tài)相信很多人都有，或許每個(gè)都有自己獨(dú)特的原因?qū)е鲁蔀榱恕胺e極廢人”。

給我自己剖析下，造成這種狀態(tài)最大的原因可能就是有：經(jīng)常性抑郁，悲觀主義。

因?yàn)槿菀紫萑胍钟艚箲]的狀態(tài)，對(duì)未來和生活充滿悲觀情緒，自我認(rèn)為所做的一切都毫無意義，從而失去工作和學(xué)習(xí)的動(dòng)力，導(dǎo)致持續(xù)性混吃等死。心里總有個(gè)聲音對(duì)我說：沒用的，停下吧，結(jié)局估計(jì)還是會(huì)那么糟糕，還不如躺著呢，至少不用那么勞累，享受當(dāng)下…

但是為了對(duì)抗抑郁，我嘗試過積極鍛煉健身運(yùn)動(dòng)

我的運(yùn)動(dòng)記錄

雖然有點(diǎn)改善，至少不會(huì)每天真的躺在那陷入無用思考的漩渦，盡管還不是那么顯著，我依舊整日郁郁寡歡，沉默寡言。

接著我嘗試突破自己恐懼，開始與外界交流。也就是在今天，第一次下廚給家人吃，跟他們多交流（最近很少說話）。因?yàn)閺N藝被家人夸贊，所以最后這是一段比較愉快的溝通。發(fā)現(xiàn)心情好像變好了點(diǎn)，感覺明天可以開始高效的工作了。

在家的第一次下廚

今天給自己的情緒充了電，期待明天會(huì)拿到怎樣的成績(jī)。同步驗(yàn)證下溝通是不是真的會(huì)對(duì)抑郁有所幫助。