現(xiàn)在氣血虧虛的人太多了,經(jīng)常有人問我原因，問我怎么把氣血補(bǔ)回來，是時候說說氣血虛的事兒了。

有人會說，氣血虧虛吃點(diǎn)補(bǔ)氣血的不就好了嗎？事情這么簡單？

我們生活在一個食品補(bǔ)品泛濫的時代，生活中雞鴨魚肉，中藥的補(bǔ)品，西藥的補(bǔ)品，各種營養(yǎng)補(bǔ)充劑都太多太多了，這在以前的時代是不可以想象的。

明明吃了這么多東西卻還有氣血虧虛的現(xiàn)象，說明問題肯定不是出在這啊，那到底出在哪里！

01

你的情緒消耗你的氣血

從中醫(yī)角度來說， 對人體氣血消耗最大的首先是情緒。

說簡單點(diǎn)就是，不管你高興，煩躁，氣的要炸，還是傷心的要死了，我們起心動念，都是在消耗氣血。

02

營養(yǎng)過剩

我們身體每天需要攝入的能量其實(shí)是有限的，而一旦攝入超過人體所需的營養(yǎng)，身體就要把這些營養(yǎng)垃圾清除掉。

這就好比你的身體在打雙份工了！每天進(jìn)食要費(fèi)力氣，把剩下的營養(yǎng)搬走又要費(fèi)力氣。

有人會說，我吃了肉進(jìn)了補(bǔ)之后，身上有勁兒，精神也旺盛了啊。但其實(shí)這個勁兒可能只是被虛火頂著，天天進(jìn)補(bǔ)，去查身體，查出一身病的多的是，還氣血虧虛的也多的是。

古中醫(yī)補(bǔ)氣血首先不是去下補(bǔ)藥，是調(diào)平衡理循環(huán)。陰陽平衡了，循環(huán)通暢了氣血自己就會生長。

很多人吃完藥之后說感覺很累，想睡覺，想睡你就睡，這是氣血虧虛的人該有的反應(yīng)，說明人體回到蓄養(yǎng)狀態(tài)了，氣血虧還燥煩亢奮，這就壞了，可現(xiàn)在這樣的人很多。

03

太快、太刺激

太快！說的就是快節(jié)奏的生活。

現(xiàn)在什么都快，人們說話語速越來越快，交通工具也越來越快，電影的節(jié)奏也越來越快，快就會劇烈地消耗能量。

當(dāng)然，這個是無法避免的，因?yàn)槲覀兺蟮内厔葑⒍ㄊ窃絹碓娇斓?，比較工具在發(fā)展，技術(shù)也在發(fā)展啊～

但是我們要做的，是在一定范圍內(nèi)讓自己靜下來，慢下來，這才是一種蓄積能量的狀態(tài)，才能夠把氣血養(yǎng)回來。

而太刺激就很好理解了，什么叫刺激？就是瞬間點(diǎn)燃能量，讓自己興奮起來。

比方說，喜歡吃麻辣、打麻將、打游戲、炒股票，飲料喝冰的，這些做法都是日常尋求刺激的行為，極大地透支人體庫存的元?dú)狻?/p>

04

熬熬熬熬夜

因?yàn)橥砩现麝?，白天主陽。血就是陰，晚上是養(yǎng)血的時候，你不睡，怎么可能不氣血虧呢？

減少思慮+清淡適量的飲食+適度的運(yùn)動+規(guī)律的作息=最好的方法

可現(xiàn)在的人不喜歡聽這些話，就喜歡省事療效快的，療效快的念姐真的沒轍，不過省事的倒是真有。

我的養(yǎng)氣血藥膳

「川明參紅棗燉豬蹄」

配方：川明參20克，紅棗6個，豬蹄2只，料酒10毫升，胡椒粉、味精各3克，鹽、姜各5克，蔥10克。

做法：

1．將川明參浸泡一夜，去皮，切成4厘米長的段；紅棗洗凈，去核；豬蹄去毛樁，洗凈，先劈成兩塊，再剁成3厘米見方的塊；姜拍松，蔥切段。

2．豬蹄放入燉鍋內(nèi)，加入川明參、紅棗、料酒、姜、蔥、適量清水。

3．燉鍋置武火上燒沸，再用文火燉煮55分鐘，加入鹽、味精、胡椒粉攪勻即成。

食法：每周1~2次。

功效：補(bǔ)氣血，潤肌膚，美容顏。適用氣血兩虧、肌膚不潤、面色萎黃等癥。

藥膳還嫌麻煩費(fèi)事，那就只能是白遍了，藥食同源的食品，調(diào)理臟腑，沖泡飲用即可，夠簡單省事了吧，只能幫你到這里了！