? ? ? ? 如果我們的家長有焦慮情緒，我們怎么辦呢？我們來談?wù)劷鉀Q策略；

? ? ? ? 首先我們要知道，歸根結(jié)底，中考是孩子的事，不可以成為我們生活的重心，過度重視法會成為孩子不可承受之重。我們并不能代替孩子學(xué)習(xí)，我們可以用心的陪伴，鼓勵加油，其他的，我們應(yīng)該是把更多的精力放在自己的生活和工作上；我們該工作工作，該打牌打牌，該逛街逛街，我們活得開心快樂，才有更多的能量幫助孩子。

? ? ? ? 其次是少比較，每個人生而不同，獨一無二，每個孩子的基礎(chǔ)不一樣，學(xué)習(xí)方法不一樣，優(yōu)勢短板不一樣，并且每個孩子的父母親都不一樣，基因不一樣，學(xué)習(xí)的助力也不一樣，所以根本就沒有可比性，如果你拿孩子與其他孩子做比較，那么孩子也可以拿你與其他的父母做比較，對嗎？

? ? ? ? 再者就是，不可拿過高的目標(biāo)來激我們的孩子，學(xué)習(xí)是日積月累的過程，沒有一蹴而就，更沒有速成的捷徑，臨近中考了，我們還用過高目標(biāo)要求孩子，只會讓孩子抑郁焦慮，覺得自己做不好，覺得自己不能行，反而更加學(xué)不好。

? ? ? ? 二是如何助孩子？我們作為家長陪伴孩子，方法得當(dāng)才可能事半功倍，以下是我們總結(jié)的一個助力三原則助力三原則：我們會的懂的，我們就去引導(dǎo)；我們不會的不懂的，那就只能去做陪伴，做孩子背后最堅強的后盾；我們跟孩子都不會都不懂的，這個時候我們可能就要向?qū)W校，向外界求助。

? ? ? 具體可以看一下以下幾種情況：

? ? ? 1.會的，盡力：我們可以做的，大家都能做的，比如說做好孩子生活后勤，讓孩子生活起居非常的舒適，有一個輕松愉悅的家庭氛圍，這是我們可以做到的。吃：飲食可以根據(jù)孩子的身體喜好以及成長需要來按周跟孩子探討食譜，不斷變換花樣，讓孩子吃的開心，心情愉悅。睡：營造很好的家庭氛圍，提供一個良好的環(huán)境，讓孩子容易入睡，睡眠質(zhì)量高最最重要的就是父母家人之間的關(guān)系要融洽和諧，假如孩子每天回家都感覺到家里是低氣壓，哪怕父母不說，孩子心里也會感覺很難受，在這樣的情況下，孩子可能吃不好，睡不好，學(xué)習(xí)壓力會升高。

? ? ? 2.不會的，陪伴。如果父母自己都不會的，這時候就不需要去做什么引導(dǎo)和教育，因為我們自己都不會，我們還去引導(dǎo)教育孩子，豈不是把孩子引入歧途，給孩子添亂？孩子會感覺父母不懂裝懂，不但不會給孩子減壓，不但不會幫到孩子，還會讓孩子感覺到很煩躁很憤怒，這樣的引導(dǎo)和教育只是給孩子徒增壓力，沒有任何的助益。我們可以做的就是接納孩子的現(xiàn)狀，孩子現(xiàn)在做不到，并不是他不想做，而是他遇到困難了，那這個時候我們可以去做傾聽，幫助孩子宣泄內(nèi)心的不良情緒。

可以舉例：抱怨學(xué)習(xí)壓力時：講如何做一個應(yīng)聲蟲；考試成績公布時：講家長陪伴女兒的故事；

? ? ? 3.都不會的，求助。如果父母和孩子都不會的時候，這個時候我們可能都會陷入一種迷茫和焦慮，不知所措的情況的時候，千萬記得要學(xué)會求助我們可以向?qū)W校老師求助，尋求家庭教育指導(dǎo)，尋求家校合作，孩子學(xué)習(xí)有不懂的，請老師多指導(dǎo)，孩子交友有問題可以請學(xué)校心理老師介入，實在是孩子壓力太大，已經(jīng)有比較嚴重的抑郁，焦慮，強迫情緒或者癥狀需要及時的就醫(yī)，尋求外界的支持和幫助。舉例：學(xué)習(xí)遇到困難交友遇到困難。

? ? ? 各位親愛的家長們，孩子的中考需要我們用心陪伴助力，不管我們是不是第一次做父母，當(dāng)下我們陪伴孩子應(yīng)對中考應(yīng)該是我們和孩子唯一的一次，也是第一次；我們可能會也可能不會，但我們可以與孩子共同學(xué)習(xí)面對，與學(xué)校與老師共同攜手合作，最大限度助力孩子的中考，正所謂家長好好學(xué)習(xí)，孩子天天向上。