? ? ? ? ? ? ? ? ? 自我催眠
人最厲害的就是自己騙自己,也就是自我催眠。有好,也可能變壞。比如,有些人在買書挑書的時候,光看書名就判定這是“快餐書”。這就是狹隘的觀念產(chǎn)生的壞作用。它使你失去了基本的判斷力,你甚至都沒有清晰地定義過什么是“快餐書”。
其實,挑書很重要的一點是挑作者。拋開書名,去了解一下這個作者——他的學(xué)術(shù)成就和他的影響力。今天分享的書目的這幾個作者在催眠的造詣上在全國乃至全世界的承認(rèn)度都是非常高的。值得信賴。
? ? ? ? ? ? ? ? 催眠的誤解
誤解一:固定觀念——催眠是睡覺。
誤解二:字面意思——催你入眠,作用是幫助睡覺。
其實都不是。
催眠更像是一種引導(dǎo),一種暗示。具體可以通過你的狀態(tài)來判斷你是否被實施了催眠。
? ? ? ? ? ? ? ? ? 催眠狀態(tài)
很多人對催眠和催眠的狀態(tài)是有誤解的。人們認(rèn)為催眠就是催你入眠,所以認(rèn)為催眠的狀態(tài)是昏昏欲睡或昏昏沉沉的。然后催眠師就可以擺布你,指使你去做任何事情。
這絕對是一個誤解。
在被催眠時,閉上眼睛,你的整個意識都是非常清醒的,催眠師甚至?xí)涯阋蛞粋€更加清醒、更加覺知的狀態(tài)。你的潛意識會慢慢開始活躍,你會聽到催眠師的聲音,接受他的引導(dǎo),開始意識到平常意識不到的事情,會越來越放松,意識越來越聚焦,你的能量也會聚集在一起。
所以衡量催眠是否有效的標(biāo)準(zhǔn)是你的狀態(tài)是否專注而放松。
專注和放松是一個人能獲得的最好狀態(tài)了。分開來看,專注和放松都也很難。專注時容易緊張,放松時容易睡著。要同時做到專注和放松,基本上要在催眠的情況下才能做到。
還有一些自身修煉的方式,如所有關(guān)于宗教的呼吸修煉、冥想、禪修、內(nèi)觀,這些都屬于半催眠狀態(tài)?？梢园阉鼈儦w為類催眠狀態(tài),但不等同于真正的催眠。
? ? ? ? ? ? ? ? ? 如何催眠
首先,要清晰一個理念——催眠師既不控制人,也不擺布人。事實上,人是不能被他人控制和擺布的,也不能被他人催眠。人永遠(yuǎn)只能被自己催眠。而催眠師只起一個引導(dǎo)的作用而已。
什么是引導(dǎo)呢?催眠師怎么發(fā)揮作用的呢?
在催眠時,催眠師是不能讓人做出一些違背自己意愿的事情的。比如,一個催眠師對他的女來訪者說:“你脫衣服”。她是不會脫衣服的。她的意識會馬上就會清醒,因為她是有保護(hù)機(jī)制的。她在意識專注而清醒的狀態(tài)下會馬上清醒。
但如果這個催眠師使用引導(dǎo)詞而不是直接的語言,比如說引導(dǎo)這個女來訪者想象自己完全進(jìn)入一個45攝氏度的沙漠,腳踩著滾燙的沙子,風(fēng)都是熱的,汗流浹背。這時女來訪者可能會因為進(jìn)入狀態(tài)而感到熱,然后自己脫下衣服。
引導(dǎo)就是這樣發(fā)生的。但是,當(dāng)這個引導(dǎo)超越了來訪者的底線,來訪者也會即刻清醒過來,那這個催眠就會告終。
? ? ? ? ? ? 01 催眠兩大的理念
第一,由己及人。
你會怎么催眠自己,你就會怎么催眠別人。類似于把自己放在別人的角度思考。
第二,發(fā)心要正。
發(fā)心是佛學(xué)的一個說法,發(fā)心就是你的本心。你做這件事情的初心要正確。如果你的發(fā)心不正確,結(jié)果也會是不好的。
? ? ? 02 催眠的方法——同向原理
根據(jù)剛才的理念,催眠的方法可以用在日常的溝通中。
同向原理,即同呼吸、同動作、同方向。同向原理是共振、同頻的具體表現(xiàn)。
這是最簡單而有效的一種催眠。如何獲得一個人的認(rèn)同,如何通過你的肢體語言來控制你的呼吸,繼而獲得對方的認(rèn)同,也可以說是把對方催眠。
這是怎么發(fā)生的呢?
其實,人都特別喜歡一種人,就是和自己像的人。同呼吸、同動作、同方向,其實就是一種非常像的狀態(tài)的。簡單來說,就是稍微去模仿對方的呼吸、動作和方向的行為。
有的時候你碰到一個人會有相見恨晚的感覺,那就可以說是你們倆的頻率對上了。共振是同頻的最高境界。就是兩人之間有一種感應(yīng),心有靈犀,彼此內(nèi)心所有的渴望都能得到滿足。通過語言、眼神、情感等多種方式,毫無阻擋地全部進(jìn)入對方的潛意識,互相催眠。所以共振是一種非常愉悅的狀態(tài)。
這也就解釋了你為什么會有個非常好的閨蜜,每天和她待在一起也會覺得很開心,哪怕你們只是坐下來看看書、喝喝茶,什么也不說,也會非常開心。
? ? ? ? ? ? ? ? ?催眠的作用
催眠會為你打開一扇窗,讓你看到一個不一樣的世界。用一個更形象的比喻就是為你打開第三只眼。作為一個催眠師,要去觀察來訪者的狀態(tài),對他此刻的心靈溫度、快樂指數(shù)要有感應(yīng)判斷。所以催眠可以帶給你非常好的觀察力。
交流時要盡量體察對方,站在對方的角度思考,感同身受地把自己變成對方來思考。所以催眠會帶給你用同理心思考的習(xí)慣。
同時,催眠也能夠幫助自己調(diào)整狀態(tài),隨時保持最佳狀態(tài)。
眼界、觀察力和 同理心是學(xué)會催眠能夠帶給我們的收獲。
