? ? ?在心靈雞湯鋪天蓋地的今天，小伙伴們對這樣題目很驚訝對嗎？很多人可能都會(huì)疑惑：負(fù)性情緒緒是個(gè)什么鬼，它應(yīng)該遠(yuǎn)離的。負(fù)性情緒一旦控制不住，不但會(huì)攪亂正常生活，還有可能會(huì)給我們身體帶來巨大傷害不是嗎？
一、憤怒
? ? ? 是的，曾經(jīng)的一段時(shí)間，我也這樣想的。一個(gè)電視節(jié)目，讓我重新審視了這個(gè)觀點(diǎn)：
? ? ? 170萬年前，人類還不是地球上的主宰，一個(gè)類人猿的媽媽生下了寶寶，她非常開心的把孩子放在地下，準(zhǔn)備去做事，這時(shí)，路過的老虎聞到了血腥味，餓了幾天的它非常開心的盯著這小肉團(tuán)......旁邊的父母發(fā)現(xiàn)了這個(gè)事情，它們相視了一下，接著從地上抄起了棍子，憤怒的朝著劍齒虎齜牙，嘴里發(fā)出了“嗚嗚”的叫聲，越來越多的人聚集，劍齒虎一看討不了好，只能悻悻的走了......
? ? ? 正是有了憤怒，人類才能調(diào)動(dòng)起超常的力量，去對付侵犯我們家園的動(dòng)物，以致在人類進(jìn)化的過程中，不被其它強(qiáng)大的肉食動(dòng)物消滅。
? ? ? ?我們也可以再想象一下這樣的場面：外敵入侵，同胞受到了欺負(fù)，只有喜悅的我們無動(dòng)于衷，那將會(huì)是一個(gè)多么可怕的事情......
? ? ? 憤怒是人類的本能，是為了保護(hù)我們不被消滅而存在的。憤怒的情緒，讓體內(nèi)的腎上腺素分泌增加，心跳加快，血壓增加，為戰(zhàn)爭作好準(zhǔn)備，憤怒幫助我們調(diào)動(dòng)起儲(chǔ)存的能量。一個(gè)人看起來有沒有力量感，與憤怒有很大關(guān)系。
? ? ? 我們經(jīng)常會(huì)看到，有些力量感看起來特別強(qiáng)的人，說話鏘鏘有力，做事雷厲風(fēng)行，而這一類人，往往是較容易產(chǎn)生不滿，容易表達(dá)自己憤怒的。
? ? ? 很多人說現(xiàn)在的孩子沒有力量，經(jīng)不起挫折，受不了壓力。至于為什么？大家有沒有思考過？
? ? ? ?現(xiàn)代教育要求我們，要與人為善，和諧相處。經(jīng)?？梢钥吹竭@樣的場景，別的小朋友搶了自己家孩子的玩具，孩子嘎嘎大哭想去搶回，父母說：讓給弟弟玩一下，不要生氣……
? ? ?是的，外界是和諧了，父母看不到了孩子之間的爭斗，而孩子的內(nèi)在卻沒法和諧。我們的負(fù)性情緒，就是這樣在父母的的期待中壓制的。
? ? ? 我們既希望有一個(gè)有力量的孩子，同時(shí)又不允許孩子去戰(zhàn)斗，這本身就是矛盾。我并不是主張孩子去打架，而是我們是不是應(yīng)該思考，如何允許孩子用合理的方式去表達(dá)自己的憤怒。
? ? ?所以說，憤怒本身并不是問題。憤怒之所以會(huì)成為問題，經(jīng)常都是因?yàn)楸磉_(dá)出了問題。主要是這二方面表現(xiàn)：
1、大事小事都憤怒，不該憤怒的事情也憤怒：
? ? ? ?前段時(shí)間去司法所做測評，見到了一個(gè)的港商，因“故意傷害罪”被判刑，他是家族企業(yè)，而且是海歸，本來前途無量。有一天，與一個(gè)供應(yīng)商因什么時(shí)候交貨款沒有談妥，拿起個(gè)刀就把人給捅了。結(jié)果呢？把自己也送進(jìn)了監(jiān)獄，大陸經(jīng)營得非常不錯(cuò)的公司，也因此關(guān)門了。
? ? ?這就是本不應(yīng)該發(fā)怒的事情也發(fā)怒。
? ? ?成熟的人，面對憤怒時(shí)，應(yīng)該是有一個(gè)選擇的。小時(shí)候，手拿的棒棒糖被搶，我們又哭又喊，憤怒的追著他們搶，并不會(huì)有人笑?，F(xiàn)在，如果還是這樣，那就會(huì)引起圍觀了。越成熟，面對事情時(shí)，我們應(yīng)該有越好的辦法。
2、本應(yīng)該發(fā)怒的事情不發(fā)怒：
? ? ?佛山有一個(gè)黃姓的男人，突然拿刀把妻子和二個(gè)孩子一起殺了。鄰居說，他是一個(gè)非常老實(shí)善良的人，天天在工地上打工，回到家里經(jīng)常聽到妻子罵他，而他是從來不還口的。這就是本該生氣的事情不生氣所帶來的后果。他并不是真的不生氣，而是壓抑了自己的感覺。當(dāng)這樣的感覺積壓到了一定程度，就爆發(fā)了。
? ? ? 馬加爵是這種類型人的典型代表，大家都說他是一個(gè)非常老實(shí)的孩子，我們之所以會(huì)形容一個(gè)人老實(shí)，是說這個(gè)人被人欺負(fù)了，也不會(huì)還手。馬加爵殺的，并不是這四個(gè)同學(xué)，而是一直以來別人對他的嘲笑和沒有還手的“欺負(fù)”。應(yīng)該發(fā)的脾氣沒有發(fā)出來，憤怒的情緒就會(huì)為了尋找另外的出口，而用了其它的方式。憤怒本身沒有錯(cuò)，錯(cuò)的是他們沒有一個(gè)憤怒的出口。
? ? 經(jīng)常我會(huì)問：面對憤怒的時(shí)候，你會(huì)怎么辦？很多人告訴我：盡量壓制自己。我說這是非常危險(xiǎn)的事情，他們不解，現(xiàn)在，你的感覺跟我也是一樣吧？
二、恐懼
? ? ? 恐懼，也是人類的生存本能之一。人活著不能也不應(yīng)該完全沒有恐懼。如果人沒有恐懼，當(dāng)我們想要飛時(shí)，就會(huì)敢從樓上跳下去；人如果沒有恐懼，我們覺得火非常吸引，就會(huì)直接沖進(jìn)去；恐懼是讓我們生存于世上的另一個(gè)重要的保護(hù)力量，與“直覺”是聯(lián)系在一起的。
? ? ?直覺即不經(jīng)邏輯分析的感覺。它能起到什么作用呢？比如，一粒子彈從對面射過來，我們可不經(jīng)過分析，憑直覺就知道是該下蹲還是跳起，是向左還是退后。如果子彈射來，我們先分析一下它的速度，它的方向，還沒算好，就可能已經(jīng)掛了對不對？
? ? ? 恐懼能讓我們大腦反應(yīng)速度急劇增加，注意力高度集中，感官變得非常敏感，包括第六感。再舉個(gè)例子：
? ? ?如果在看文章的此刻，是一個(gè)停電的黑夜，四周一片死寂，突然窗邊襲來陣陣涼風(fēng)，一個(gè)白影在窗邊出現(xiàn)，她有空洞的眼，長長的舌頭，亂亂的長發(fā)，在門邊若隱若現(xiàn)，飄飄蕩蕩，你覺得全身汗毛豎起，非?？謶值尿榭s著。
? ? ?一根針突然落下，與磁磚相碰，發(fā)出了“叮咚“的響聲，你能聽到嗎？
? ? ? ?大部份的人都回答說，能。
? ? ?那么在平時(shí)，你能聽到銀針落地的聲音嗎？不能
? ? ? ?這就是在恐懼情緒下的聽覺的變化。
? ? ? 白影晃動(dòng)，我們能感覺到她飄過來，掀起的衣袖輕輕揚(yáng)起，她伸出細(xì)長的爪子，尖尖的指甲差點(diǎn)就碰上你的臉。
? ? ? 能感到那尖尖的指甲差不多要?jiǎng)澋侥樕系娜饴閱?？能?/p>
? ? ? ? 平時(shí)你能感受到嗎？不能。
? ? ? ? 這是恐懼狀態(tài)下觸覺的變化。
? ? ? ?我們經(jīng)常能聽見災(zāi)難中幸存者這樣告訴我們：我也不知道為什么，就是突然感覺不太妙，然后我就拼命往外走。
? ? ? 這就是直覺!
? ? ? 我一直在思考一個(gè)問題，人類作為自然界最具靈性的動(dòng)物，在遠(yuǎn)古的時(shí)代，我們是怎么樣避開一次又一次的天災(zāi)，讓生命得以傳承？難道僅僅是過人的邏輯思維嗎？
? ? ? ?印尼海嘯，我想很多人沒有忘記這一場災(zāi)難，當(dāng)時(shí)報(bào)紙上的圖片，飄飄蕩蕩一片人類的尸體，沒有動(dòng)物的。印尼野生動(dòng)物園園長說，在災(zāi)難發(fā)生前一天，動(dòng)物園的野生動(dòng)物就逃跑了，一只都沒剩。
? ? ? 動(dòng)物總是能準(zhǔn)確的了解到災(zāi)難的到來，因?yàn)樗鼈冇袑ψ匀坏木次分模覀?，掌握了世界上很多的信息和資源，慢慢的越活越安全。這是否也是我們的直覺，對比動(dòng)物，越來越差的原因呢？
? ? ? 當(dāng)然，過度的，長期的恐懼刺激，也是對身體有害的。
? ? ? 01年，我在婦產(chǎn)科實(shí)習(xí)。有一個(gè)看起來十來歲的孩子，被父母帶來處女鑒定。她們說，孩子今年十六歲，在十歲的時(shí)候，有一次去同學(xué)家留宿，被同學(xué)的父親強(qiáng)奸，此后，同學(xué)的父親經(jīng)常邀請她去家里玩，而每次都趁同學(xué)不注意時(shí)對她實(shí)施強(qiáng)暴。孩子非?？謶?，不敢拒絕，怕他把這事公開，同時(shí)每次面對那個(gè)禽獸的行為時(shí)，非常驚恐。
? ? ? 孩子長得象根豆芽菜，非常恐懼地望著大家，聽說要做婦科檢查時(shí)，在那瑟瑟發(fā)抖。從中醫(yī)的角度來說，恐傷腎，腎與生長發(fā)育有關(guān)，過度的恐懼讓一個(gè)十六歲的孩子，一直停留在十歲的狀態(tài)。
? ? ? 那么面對恐懼時(shí)，我們應(yīng)該怎么辦呢？
? ? ? 在回答這個(gè)問題之前，我們不得不說到另外一種情緒——憤怒。前面我們說到，憤怒是起到保護(hù)和邊界作用的，它能將恐懼局限在一個(gè)范圍里，不讓它泛化。
? ? ?舉個(gè)例子：很多人都對蛇，對蜘蛛有恐懼。當(dāng)看到蛇爬過來時(shí)，我們嚇得抱著身子，縮成一團(tuán)，閉上眼睛直搖頭。這時(shí)如果憤怒的情緒能起作用，我們瞪圓眼睛，拿起棍子，將蛇打死，那么恐懼就不會(huì)漫延開來。哪怕被蛇咬了一下，下一次碰到蛇時(shí)，也不會(huì)這么恐懼了。這就是憤怒的邊界作用。
? ? ? 如果憤怒沒有起作用，我們一直蜷在墻角，不一定被咬，下次再看到蛇也會(huì)發(fā)抖，這就是一朝被蛇咬，十年怕草繩，恐懼沒有了憤怒作為邊界，漫延開來。
? ? ? ?再舉個(gè)例子，有些人對權(quán)威，對長輩恐懼，電視劇里經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這樣的場景，一個(gè)害怕父親的孩子，突然聽說父親背叛了媽媽，他非常惱怒，再次看到父親時(shí)，他瞪圓眼睛憤怒地望著他，也沒有了害怕。這就是憤怒對恐懼起的邊界作用。
? ? ?說回前面的那個(gè)女孩，如果在同學(xué)的父親對她施暴時(shí)，她能激起強(qiáng)烈的憤怒情緒，對他的父親進(jìn)行攻擊，恐懼情緒就會(huì)得到局限，對她的身心創(chuàng)傷就不會(huì)這么大。
? ? ?所以不讓恐懼成為問題的第一點(diǎn)，用憤怒作為恐懼的邊界。
? ? ? 恐懼是對未知事物的猜測，有人說怕黑，她為什么怕黑，因?yàn)閷χ诎?，她就閉著眼睛猜測，黑暗中會(huì)不會(huì)有鬼啊？會(huì)不會(huì)有人來謀殺我啊？
? ? ?有人怕在講臺(tái)上講話，是因?yàn)樗簧吓_(tái)，就想著我會(huì)不會(huì)講錯(cuò)啊，講錯(cuò)會(huì)不會(huì)所有的人都恥笑我??？
? ? ? ?因?yàn)槭菍ξ磥淼牟聹y，這時(shí)大腦的視覺想象區(qū)域是非?；钴S的，所以如果有人在恐懼當(dāng)中，我們看到的動(dòng)作都是，蜷成一團(tuán)，閉著雙眼，雙手抱頭。
? ? ? 不讓恐懼成為問題的第二點(diǎn)，活在當(dāng)下。
? ? ? 如果恐懼已經(jīng)成了問題，那么找心理醫(yī)生就是非常有必要的了。
三、悲傷
? ? ? 再來看看，悲傷是一種什么樣的情緒？
? ? ?在2008年5月的時(shí)候，汶川地震，舉國上下都陷入了悲痛當(dāng)中，當(dāng)時(shí)有一個(gè)令我非常感動(dòng)的事情，有一個(gè)遠(yuǎn)房的表哥，是賣盒飯的，他給我打電話，說那個(gè)在街邊剃頭的跛子，今天為災(zāi)民捐了一千塊。他也想捐，但是找不到地方，問我能幫他？我當(dāng)時(shí)聽了非常感動(dòng)，他收入不高，而且自己也是病人。
? ? ? 所以悲傷的作用是什么呢？讓我們懂得珍惜和愛，它能讓我們活著的人，團(tuán)結(jié)起來。
? ? ? 我們中國有句古話叫做：化悲痛為力量?；礊閻鄣牧α浚礊閳F(tuán)結(jié)的力量。
? ? ? 悲傷是怎么樣變成問題的呢？
? ? ? 前幾天，接待了一位剛剛失戀的女孩，我問她：你來解決什么問題？
? ? ?她說：失戀了，非常傷心，而且最近面臨工作的變動(dòng)，覺得自己陷入了抑郁狀態(tài)里了。
? ? ?我說：失戀了傷心，這很正常啊。如果你失戀了，還象過年一樣，這才是問題。
? ? ? 女孩說：真的嗎？真的是正常的嗎？
? ? ?我說是的，接納了自己的悲傷，女孩一周左右就恢復(fù)過來。下一次再見時(shí)，狀態(tài)跟初見時(shí)完全不一樣。
? ? ? 很多時(shí)候，負(fù)性情緒是保護(hù)我們的，面臨生活中種種變故，我們需要這種周期性波動(dòng)，給我們的心身提供空間。
? ? ? 我們太會(huì)讓人不要悲傷了，有人家里親人去世，我們說：節(jié)哀順變。有人失戀了，我們跟她說：不要哭。失去東西，我們說：不要難過。
? ? ?悲傷是一種力量，這種沒有流動(dòng)起來的悲傷，會(huì)通過其它出口，漫延在生活中的其它部份。
? ? 悲傷本來不是問題，是我們處理悲傷的方式出了問題。
? ? ? 我們情緒，就象一個(gè)美麗、靜止、溫暖的源泉，不斷的滋養(yǎng)我們的生命，在面對它時(shí)，我們更多的是要疏通它，而不是壓制它，阻塞它。
? ? ? 愿每個(gè)人的生命都更加美好～
