? ? ? 在兩年前學(xué)習(xí)LP教練技術(shù)時，每次就餐前，都被要求朗誦這樣一段話：感恩天地滋養(yǎng)萬物， 感恩祖先的福蔭， 感謝國家培養(yǎng)護(hù)佑， 感謝父母養(yǎng)育之恩， 感謝老師辛勤教導(dǎo)， 感謝朋友關(guān)心幫助， 感謝農(nóng)夫辛勤勞作， 感謝大眾信任支持， 感恩所有付出的人！

? ? ? 那段時間說的最多的一句話是：感恩生命中有你！

? ? ? 是的，感恩生命中一切的相遇和緣分，無論好的還是壞的，也許都有其必然和意義。感恩的心是我們?nèi)松飞锨靶斜貍涞木袷臣Z。

? ? ? 今天我最想感恩的是我自己。

? ? ? 感恩自己勤勞結(jié)實的身體，堅韌的靈魂和強大的心理讓我在近四十年人生的起伏不定的點點滴滴中依然向上屹立！

? ? ? 感恩自己對身體的照顧和愛護(hù)。每天堅持護(hù)膚，干凈白皙，柔軟細(xì)膩；開始觀察和覺知自己的身體，改善了之前并未意識到的駝背，臀部松弛，腿型不美觀，慢慢沉迷于每一次疼痛和用盡全身力氣和意識的控制中，讓自己的身軀更加挺拔，健康，美麗。穿越疼痛的力量讓我更加的清醒和堅強，身體的覺知越來越敏銳地呵護(hù)每一個部位保持向上的力量。

? ? ? ? 感恩自己堅持十年如一日早睡早起的好習(xí)慣。

? ? ? 感恩近三十年十指不沾陽春水的自己勤學(xué)苦練，用盡心思，為家人做出越來越精致美味的菜肴。

? ? ? ? 感恩自己克服內(nèi)心恐懼，十月懷胎，剖腹生下女兒和兒子，養(yǎng)育陪伴孩子，懂得孝敬照顧父母。

? ? ? 感恩自己和父母的和解，不再有年幼時和父母有任何身體接觸時的憤怒，我開始明白父母一直都很愛我，盡管他們的方式不是我接受和想要的，他們已經(jīng)盡力了。我開始為父母洗頭，洗腳，擦洗身體，剪指甲，按摩，擁抱。

? ? ? ? 感恩自己開始學(xué)著接納孩子的情緒的流露和表達(dá)，不管孩子大哭，打滾，摔東西，不再抓狂，憤怒，歇斯底里，開始允許自己做真實的自己，也允許孩子做他自己，在他們需要時給予陪伴，在他們需要冷靜和獨處時，輕輕遞上一張紙巾，一杯溫水，安靜走開。

? ? ? ? 感恩自己慢慢懂得愛是一種深深的理解和完全的接納。先愛自己，再愛他人，愛他人就像愛自己一樣。

? ? ? ? 感恩自己開始懂得從一個完全索取者變成了有所承擔(dān)的付出者，感受著自己的價值和享受著被需要的成就感，多了一份柔和，謙卑，理解和耐心，少了一份指責(zé)，要求，抱怨和怨恨。

? ? ? ? 感恩自己即使面對背叛和傷害，依然相信人性的善良和美好，勇往前行，多了一份謹(jǐn)慎和理性判斷，不再錯付真心。

? ? ? ? 感恩自己面對困難和挫折，少了一份焦躁和憂慮，多了一份淡定和從容。

? ? ? ? 感恩自己不再亂發(fā)脾氣，開始懂得他人的不易，尊重他人，換位思考，時刻觀自在。

? ? ? ? 感恩自己不再抑郁和孤僻，開始學(xué)著讓自己輕松和幽默，更好的聆聽和表達(dá)。面對矛盾和沖突，開始允許自己犯錯，允許給自己和別人時間來反省和解決。

? ? ? ? 感恩自己開始懂得遵循自己的內(nèi)心，不再盲從外面的聲音。每天給自己一段獨處的時間，和自己的內(nèi)心對話，與孤獨作伴。

? ? ? 感恩自己愿意對信賴的人敞開心扉，敢于嘗試被傷害的風(fēng)險；同時也開始學(xué)著靜默，不再有隨意對他人傾訴的需求。

? ? ? ? 感恩自己善良和真誠，樂于助人，每一個幫助他人和被幫助的畫面總會讓自己滿懷感動和溫暖。

? ? ? ? 感恩自己的任性和張狂；

? ? ? ? 感恩自己的優(yōu)雅和端莊；

? ? ? ? 感恩自己的精致和隨意；

? ? ? ? 感恩自己涵養(yǎng)和粗鄙；

? ? ? ? 感恩自己的學(xué)識和淺?。?/p>

? ? ? ? 感恩自己美好和丑陋；

? ? ? 感恩自己勤奮和懶惰；

? ? ? 感恩自己的堅持和妥協(xié)；

? ? ? 感恩自己堅韌和脆弱；

? ? ? 感恩自己的智慧和愚蠢；

? ? ? 感恩自己冷靜和沖動；

? ? ? 感恩自己的溫柔和野蠻；

? ? ? 感恩自己謙卑和傲慢；

? ? ? 感恩自己的乖順和叛逆；

? ? ? 感恩自己的忍耐和倔強；

? ? ? 感恩自己的理性和感性；

? ? ? 感恩自己的自律和放縱；

? ? ? 感恩自己的付出和索取。

? ? ? 沒有完美的人生，亦沒有完美的個人，學(xué)著接納自己好的亦或不好的，它們都是人生的一部分，本有的，真實的樣子。感恩自己努力活著的樣子！