引言

我們每一位父母都很關(guān)注孩子的身體健康問題，我覺得甚至是有點(diǎn)過度關(guān)注，而對(duì)孩子的心理健康不少家長(zhǎng)都往往有所忽視，希望通過此文引起各位父母對(duì)孩子心理健康的重視。

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容易被忽視的兒童心理健康

世界衛(wèi)生組織（WHO）對(duì)健康的定義是："健康是一種身體上、精神上的完滿狀態(tài)，以及良好的適應(yīng)能力，而不僅僅是沒有病或非衰弱狀態(tài)。"可見，健康包括身體健康和心理健康。

孩子有個(gè)感冒發(fā)燒咳嗽有些家長(zhǎng)就緊張得不得了，因?yàn)楦忻鞍l(fā)燒咳嗽這些身體的問題是外顯的，很容易覺察到。但是，孩子心理“感冒”不舒服了，卻很容易被家長(zhǎng)忽視，身體感冒一般不會(huì)拖成其他嚴(yán)重的疾病，但心理感冒倒是真的有可能發(fā)展成為更嚴(yán)重的精神問題，到時(shí)才猛然發(fā)現(xiàn)，往往為時(shí)已晚。

中國家庭有個(gè)很突出的問題，父母口口聲聲都非常愛孩子，但對(duì)孩子卻缺少情感支持，家長(zhǎng)可以為了孩子犧牲自己、傾其所有，卻總習(xí)慣在孩子情感和心理脆弱的時(shí)候雪上加霜，在情感上與孩子的關(guān)系越來越遠(yuǎn)，以至于到了青春期無話可說甚至反目成仇的例子比比皆是，而且父母往往還不覺得自己做錯(cuò)了——“為什么孩子會(huì)變成這樣？明明我們都是為了孩子好?！?/p>

兒童青少年心理健康問題其實(shí)很常見，在世界范圍內(nèi)，兒童心理障礙的發(fā)生率高達(dá)1/5，但兒童心理障礙的識(shí)別率非常低，80%的兒童青少年的精神或心理問題都被忽略了。據(jù)中國心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)估計(jì)，我國17歲以下的兒童青少年中至少有3000萬人受到各種心理問題的困擾。

所以預(yù)防心理疾病應(yīng)該從兒童、青少年抓起，因?yàn)檫@個(gè)群體的心理正處在發(fā)展成長(zhǎng)的過程，對(duì)外界的刺激特別敏感，傷害，暴力、壓力等諸多外界因素都很容易使他們的心理受到不良影響，如果家長(zhǎng)沒有引起的足夠重視，心理障礙最后有可能逐步發(fā)展成精神或心理疾病，所以對(duì)早期有心理問題的兒童進(jìn)行有效地疏導(dǎo)和治療是很重要的。

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心理健康標(biāo)準(zhǔn)和常見兒童心理問題

那么，什么才是兒童心理健康的標(biāo)準(zhǔn)呢？心理學(xué)家提出了六條標(biāo)準(zhǔn)：智力正常、情緒健康（每天以積極情緒為主）、意志健康（做事有一定的目的性、堅(jiān)持性、果斷性和自制力）、思想和行為協(xié)調(diào)一致、人際關(guān)系適應(yīng)良好、對(duì)人和事物的反應(yīng)適度。

隨著社會(huì)的宣傳，以語言障礙、社交障礙、刻板狹小興趣取向?yàn)樘卣鞯膬和陋?dú)癥譜系障礙（ASD）已經(jīng)引起了社會(huì)的重視，成為最受關(guān)注的兒童心理問題之一，但希望各位家長(zhǎng)在關(guān)注這些典型心理疾病的同時(shí)，也要留意更為常見的兒童情緒障礙等心理問題。

1、兒童情緒障礙。兒童情緒障礙在心理門診中大約占兩成。早期表現(xiàn)為遇事退縮、容易哭泣沮喪、遺尿、精神不集中、睡眠問題、易激惹，兒童情緒障礙主要影響因素是社會(huì)或家庭關(guān)系的劇變，如母子分離、家庭破裂、虐待和忽視、環(huán)境劇變等，可繼發(fā)衍生為焦慮障礙、抑郁障礙、恐懼癥及強(qiáng)迫癥等嚴(yán)重心理疾病。

2、比情緒障礙再稍微輕一點(diǎn)的是不良習(xí)慣及行為偏異。發(fā)育行為兒科學(xué)將兒童期吮手指，啃咬指甲、夜間磨牙、撥毛癖、摩擦癖、撞頭、屏氣發(fā)怒、遺尿、睡眠紊亂、異食癖、過度依賴母親等界定為不良習(xí)慣及行為偏異，如果孩子有這些行為，家長(zhǎng)也要開始留意了，這些行為的背后也是大多是由心理問題引發(fā)的。

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家長(zhǎng)應(yīng)如何保護(hù)孩子心理健康成長(zhǎng)

一、像了解孩子身體一樣了解孩子心理

理解孩子的關(guān)鍵其實(shí)也很簡(jiǎn)單：3歲以上孩子的基本心理反應(yīng)已經(jīng)和大人一樣，也都是喜歡鼓勵(lì)，討厭批評(píng)；成功則歡喜，失敗則不爽；被尊重則滿足，被鄙視則惱怒；自由自在則舒服，被限制則煩惱；心里平靜則怡然自得，心里煩躁則容易發(fā)火......

所以，讀懂孩子的第一步是需要常常和他交流，這是一件非常重要的事情，幾乎所有的孩子都希望并能敏感地覺察到父母是否全身心地關(guān)注著他，你們之間的交流和緊密親子關(guān)系的建立是讀懂孩子的基礎(chǔ)。所謂交流，就是要與孩子對(duì)話而不是對(duì)他說話，并且聽比說重要得多，要留心聽孩子的話，讀懂孩子的話是想表達(dá)什么意思。

第二步是在孩子產(chǎn)生情緒和處理沖突的時(shí)候，要換位思考，想想自己處在孩子的位置會(huì)是什么反應(yīng)，并且要能在一定范圍內(nèi)預(yù)計(jì)到孩子的心理反應(yīng)，從而及時(shí)采取合適的方法應(yīng)對(duì)。

二、像注重身體健康一樣注重心理健康護(hù)理

與身體健康需要注意日常護(hù)理一樣，孩子心理健康同樣需要日常護(hù)理。我認(rèn)為現(xiàn)代育兒與傳統(tǒng)育兒最大的區(qū)別之一就是需要家長(zhǎng)建立尊重和平等對(duì)待孩子的理念。幫孩子建立和維護(hù)自尊的最終目的，就是讓孩子能理解和接納自己的缺點(diǎn)、能欣賞和發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)，具有良好的心理調(diào)適能力，可以應(yīng)對(duì)各種心理挫折的考驗(yàn)。

中國的家長(zhǎng)很多都是停留在傳統(tǒng)的威權(quán)式教育，其典型思維是：“我是家長(zhǎng)，孩子要尊重我”；”我是為了你好，怎么做都不過分”；“小孩子懂什么，必須聽大人的”；”你這孩子怎么不聽話呢？再不聽話，我就揍你”。。。

人人都反對(duì)霸權(quán)主義，可在孩子面前，很多家長(zhǎng)又下意識(shí)地喜歡做霸主，喜歡控制一切。尊重孩子，不是僅僅嘴上說說而已，而是落實(shí)到每一個(gè)細(xì)節(jié)的。就如紀(jì)伯倫所言，孩子只是借助父母來到世上，并不屬于父母，他們不是執(zhí)行指令的機(jī)器人，他們是一個(gè)個(gè)具有靈性的獨(dú)立于你的生命。只有尊重了孩子，才能把他看作和自己一樣是擁有七情六欲的人，才能讀懂和尊重孩子。

孩子的能力和心智還不成熟，自然會(huì)犯一些在大人眼中所謂的“錯(cuò)誤”，家長(zhǎng)要多體諒孩子，不要孩子稍不如意就隨口開始責(zé)備謾罵——“說了多少次了，你怎么還是這樣？”“你怎么這么不聽話？”這些行為實(shí)際上都是家長(zhǎng)自身產(chǎn)生了挫折感而把孩子作為出氣對(duì)象，在對(duì)孩子做出錯(cuò)誤的情緒控制示范的同時(shí)，還傷害了孩子脆弱的心理。

父母對(duì)孩子教導(dǎo)和示范，有可能影響孩子的一生。因此，我們?cè)谔幚砗⒆拥那榫w時(shí)也要有“打底稿”的習(xí)慣，在內(nèi)心仔細(xì)推敲之后，再對(duì)孩子講。堅(jiān)持這樣的訓(xùn)練，久而久之，家長(zhǎng)自然就會(huì)形成在說話時(shí)尊重和平等對(duì)待他人的習(xí)慣。

三、像處理身體不適一樣積極處理心理不適

當(dāng)孩子出現(xiàn)憤怒、傷心、沮喪等負(fù)面情緒時(shí)，我們第一步首先要接納和承認(rèn)孩子的情緒，而不是覺得孩子是在無理取鬧發(fā)脾氣，甚至飆出“你再不聽話我就不要你了”這些嚇唬孩子傷害親子感情的狠話。

第二步是要幫助孩子去解決困難走出負(fù)面情緒，因?yàn)楹⒆訌膩頉]學(xué)過如何處理負(fù)面情緒，家長(zhǎng)有責(zé)任教會(huì)孩子。

第三步是在孩子處理好負(fù)面情緒后，及時(shí)給予表揚(yáng)和鼓勵(lì)，提醒下次繼續(xù)采用你教給他的方式去處理。

在心理治療過程中，心理治療師最關(guān)鍵的一個(gè)操作原則就是要毫無保留地接受來訪者。同樣的，對(duì)待存在情緒障礙或心理問題的孩子，最關(guān)鍵的是無條件接納孩子的情緒。當(dāng)我們真正接納了孩子，承認(rèn)孩子的負(fù)面情緒是正?，F(xiàn)象，并教會(huì)孩子用積極的方法去主動(dòng)處理，讓孩子重新找回被認(rèn)可、被欣賞的感覺，就能讓孩子的心理在健康的土壤茁壯成長(zhǎng)，讓孩子能夠肯定自我價(jià)值，提高心理抗挫能力。

四、常見較嚴(yán)重心理疾病的家長(zhǎng)早期診斷

心理疾病的診斷是一個(gè)比較復(fù)雜的過程，但不同心理疾病的早期外在表現(xiàn)可以從是否存在行為突變、社交障礙、語言障礙、心智發(fā)育是否嚴(yán)重遲緩等方面進(jìn)行判斷。

家長(zhǎng)要做的就是留意孩子是否存在這些方面的異常情況，如果覺得自己判斷和處理不了就要及時(shí)找專業(yè)的心理咨詢和治療機(jī)構(gòu)，不要諱疾忌醫(yī)，覺得心理有問題好像聽上去不好聽，越早介入正規(guī)治療，孩子矯治成功的可能性就越大。

目前，美國有2萬多名精神科醫(yī)師，其中就有8千多名是兒童精神科醫(yī)師；我國的精神科醫(yī)師也有2萬多名，但兒童精神科醫(yī)師只有3百多名，說明兒童心理問題的教育普及和治療工作還有很長(zhǎng)的路要走，希望能通過本文讓更多人關(guān)注兒童心理健康。

結(jié)語

心理健康和身體健康同樣重要，請(qǐng)把關(guān)注孩子身體健康的精力分一半給孩子的心理健康。

最后，祝大家都能把孩子養(yǎng)育成身心健康的寶寶~~