我覺得我的大腦在思考問題的時(shí)候，會(huì)有一長(zhǎng)串的檢查項(xiàng)。這些項(xiàng)目模塊，讓我去注意作為一個(gè)和整個(gè)社會(huì)交互的人，所有應(yīng)該注意到的點(diǎn)。

比如，決定中午該吃什么，要考慮健康、喜好、價(jià)格、是否和朋友一起進(jìn)餐、是否到外面吃、是否不吃、是否嘗試點(diǎn)沒吃過的，等等。這樣的思考模式，傳統(tǒng)叫法叫“發(fā)散思維”，其實(shí)是解決局部問題和探索更優(yōu)答案的方式。又比如，決定現(xiàn)在該干什么，是看書，還是工作，還是娛樂，還是聯(lián)系朋友，還是撫慰身心。很多可以做的事情。

這種思考方式，除了在計(jì)劃事情的時(shí)候，要做。在做事情的途中，也會(huì)不斷冒出來。因?yàn)槿祟惖挠洃?，沒有很多分化的功能，比如定時(shí)3小時(shí)后提醒我干嘛；當(dāng)我去干事情A的時(shí)候，別忘了順手去做事情B。所以在專心的做事情的同時(shí)，腦子需要各種往外冒想法。

然而，就是腦子各種冒想法的這種方式，導(dǎo)致了我們的不專心。當(dāng)我們專心看書的時(shí)候，我們希望所有的精力都在記憶和理解書的知識(shí)上，而不是冒出各種想法來打斷我們。

我覺得大腦的注意力，或者大腦活動(dòng)，是一個(gè)狀態(tài)分布。我們希望大腦活動(dòng)絕大多數(shù)集中在單一任務(wù)上的時(shí)候，這就是專心的狀態(tài)。當(dāng)我們的大腦活動(dòng)，分布在多個(gè)任務(wù)的時(shí)候，單任務(wù)分到的精力就減少，處理效率降低，而且有被其他任務(wù)中斷的概率發(fā)生。

那么，如何取得專心。就像上面分析的，我的經(jīng)驗(yàn)，是把分布在其他任務(wù)的活動(dòng)給釋放掉。比如我最近在鉆研強(qiáng)化學(xué)習(xí)的事情，特別需要精力。我需要把娛樂、家務(wù)、興趣愛好的活動(dòng)釋放掉或者抑制住。

然而，長(zhǎng)時(shí)間集中在單一任務(wù)的話。因?yàn)槿耸巧鐣?huì)人，單任務(wù)不可能保證人類應(yīng)對(duì)所有的社會(huì)變化和社會(huì)要求。長(zhǎng)期優(yōu)化局部問題，可能逐漸丟失了前進(jìn)的方向。所以這時(shí)候，要休假、要喝酒，要讓中間的注意力全都釋放出來，分布和探索其他有用的任務(wù)，尋找其他思維角度。

這就是我簡(jiǎn)單的一些想法。

道理說清楚了，可是如果做呢？比如如何說服大腦減少其他活動(dòng)，形成專心狀態(tài)。

我這有一個(gè)方法：冥想。冥想，讓自己的精神狀態(tài)靜下來，不要焦躁。此時(shí)，帶著這種平和的心態(tài)，讓思路帶著你去理順自己。此外，麻痹法，是個(gè)很好的方法。告訴自己的潛意識(shí)，這個(gè)沒問題，不要過早的擔(dān)心。這樣可以讓自己的意識(shí)逐漸釋放出來。