暑假在即，孩子們又背著書包奔走于各輔導(dǎo)班。南南說，這個暑假媽媽讓他鋼琴考8級，現(xiàn)在每天被逼著練琴，他很煩。

老師說南南彈琴很有資質(zhì)，學(xué)得快，別辜負天賦，于是媽媽堅定不移地讓他學(xué)下去，但南南每天練琴前都很抵抗，經(jīng)常被媽媽吵著才去彈琴，對此媽媽很苦惱。

其實不是南南不喜歡彈琴，他本身學(xué)得快，彈得也很棒，如果有好朋友來家，他很喜歡給他們彈琴聽，只是在大人的掌控下做事，讓他覺得很不爽，南南說，過級是媽媽的目標，不是他自己定的目標，打開始就有抵觸心理。

怎樣發(fā)揮孩子特長，讓他積極主動彈琴？而不是每天喪著臉被催被吵才練琴？

《自驅(qū)型成長：如何科學(xué)有效地培養(yǎng)孩子的自律》一書中提到，家長不要過多干預(yù)孩子的事，強調(diào)發(fā)揮孩子的自主性，找到他的內(nèi)驅(qū)力，讓孩子從本心出發(fā)，自己制定目標和計劃，孩子有掌控感才會更自律。

本書的兩位作者，是臨床神經(jīng)心理學(xué)家威廉和啟發(fā)型教育家奈德，他們在書中揭示了養(yǎng)育孩子最本質(zhì)的問題，如何幫助孩子獲得對生活的控制感，找到內(nèi)驅(qū)力，并且充分發(fā)揮其自身潛能，非常值得家長一讀，家長懂得適當放手，才會激發(fā)孩子的主動積極性。

一、找到內(nèi)驅(qū)力

支持自主性，探索孩子究竟對什么事情有內(nèi)在動機。

學(xué)校的作業(yè)必須做，輔導(dǎo)班必須上，特長班要精進，多方向發(fā)展為將來的人生打好基礎(chǔ)，這是每個父母的想法，口口聲聲“我對你好，現(xiàn)在苦一點，將來的人生才會幸福多一點?！睂τ谶@些道理，孩子無可反駁，但絲毫沒有積極性，純粹為了應(yīng)付老師，應(yīng)付家長，這是你們的要求，我不得不做，有太多的勉強，甚至對抗。

為讓孩子積極學(xué)習(xí)，養(yǎng)成好習(xí)慣，很多家長會采取“胡蘿卜大棒”這些外在獎勵措施，完成給“胡蘿卜”獎勵，吃頓大餐，買個玩具；完不成給“大棒”，你要受懲罰，這是外驅(qū)力。雖然獎懲可以起到暫時性的激勵作用，但如果孩子沖著獎勵做，一旦沒有獎勵或者遇到挫折，很容易放棄，反而不利于培養(yǎng)孩子的積極性。

只有找到孩子內(nèi)驅(qū)力，發(fā)現(xiàn)動力，才能真正調(diào)動其積極主動性，全心投入。

“探索孩子究竟對什么事情有內(nèi)在動機，為了做到這一點，你可以通過詢問，他在日常生活中的什么事后會感到真的很開心。

跟孩子談?wù)?，在生活中他們想要什么，他們喜歡做些什么，他們覺得自己擅長什么，如果他們出于某個原因來到世上，那這個原因又可能是什么？“

跟孩子聊天，發(fā)現(xiàn)他的優(yōu)勢和真正的興趣，比如發(fā)現(xiàn)他喜歡下棋，喜歡上科學(xué)課做實驗，喜歡編程樂高，而非彈琴畫畫......

還可以聊哪些事情他不喜歡做，甚至很反感，比如他說當老師和家長對他有太多期待的時候，他有壓力。如果家長對成績不那么看重，不太要求名次，他就愿意做。其實他也想做好，只是家長天天把成績掛在嘴邊，讓他很煩，就想別著勁，你說東他偏做西。

挖掘孩子的特長和興趣后，進而引導(dǎo)孩子設(shè)立自己的人生目標，將來想成為什么樣的人？如果達到這樣的目標，現(xiàn)在需要做什么？在整個聊天過程中，家長一定保持平和心態(tài)，即便孩子的意見和你不一樣，也不能生氣發(fā)火，否則讓孩子對你關(guān)閉心門。

讓孩子多說，引導(dǎo)孩子如何做，才能達成他心中的目標，傾聽他的規(guī)劃，你只是適當跟他分享意見，不能強勢要求他一定聽你的，否則就會壓制他對這方面的興趣，如果管教太多，凡事拿成績來衡量，孩子有可能放棄他本來感興趣的追求。

明明和磊磊都喜歡下棋，明明媽媽給他制定了嚴格的學(xué)習(xí)計劃，每天做多少道題，下幾盤棋，如果輸了免不了會說孩子兩句，慢慢地孩子對這方面的興趣減弱，開始抵制上圍棋班，孩子連著兩年沒有升段成功后，干脆放棄不學(xué)了，媽媽過多的管制讓孩子有壓力，本來感興趣的事變得抗拒，適得其反。

而磊磊媽媽發(fā)現(xiàn)孩子興趣，引導(dǎo)孩子定目標，自己做學(xué)習(xí)計劃。為參加暑假升段比賽，磊磊設(shè)置打卡表，每天打卡做題、下棋，磊磊媽媽則多鼓勵和肯定，輸了也無所謂，發(fā)現(xiàn)不足再學(xué)再練就是了，磊磊圍棋進步就很大，升段很快。

任何時候，我們要分清這是誰的事，是孩子的事還是家長的事，你能不能替他下棋，你能體會到他學(xué)習(xí)的辛苦嗎？片面強求結(jié)果，多加管制，只會讓孩子離成績越來越遠。而當孩子在一個輕松的氛圍里，沒那么多要求，不會面對媽媽“你必須,你應(yīng)該,你一定......”,而是自己規(guī)劃，每天打卡記錄，看著打卡表上的對勾，自身有掌控感，就會越來越自律，但如果操控感在你這里，每天命令他做什么，只有差強人意的結(jié)果。

二、自主規(guī)劃目標

發(fā)現(xiàn)孩子內(nèi)驅(qū)力，接下來鼓勵孩子設(shè)定目標。家長和老師給孩子設(shè)定的目標，并不能代表孩子的意愿，如同南南說的，“那是媽媽的目標不是我的目標?！奔由掀饺盏墓苤疲屇夏袭a(chǎn)生抵觸心理。

如果目標出于孩子本心，他在制定計劃和行動的時候就多了積極性，學(xué)會自我負責，我要成為什么人，我要做到什么，我為自己做。

你可以問孩子，“在這個暑假結(jié)束之前，你想做點什么？或者完成什么呢？”幫助他們設(shè)立符合SMART原則（具體（specific）、可衡量（measurable）、可實現(xiàn)（attainable）、切實（relevant）、有時限（time-based）的目標。

接著引導(dǎo)孩子將目標分解為可操作的具體步驟，在看到每一步達成后的進展時，身體就會釋放讓人快樂的多巴胺，更有成就感。

《自驅(qū)型成長》一書中提到，以孩子的smart目標為基礎(chǔ)，增加心智對比技術(shù)，存在什么內(nèi)在障礙嗎？他會有何感受？他又該怎么重整旗鼓，繼續(xù)前進？

心智對比技術(shù)由紐約大學(xué)的加布里埃爾·厄廷根開發(fā)，幫助人們實現(xiàn)切合實際的目標。

第1步，讓孩子設(shè)定他自己的目標；

第2步，鼓勵孩子就他所希望產(chǎn)生的結(jié)果寫下幾個詞，隨心所欲寫下任何想到的東西；

第3步，讓你的孩子考慮一下，實現(xiàn)這一目標具有哪些內(nèi)在障礙。

比如磊磊的目標是圍棋升4段，他希望產(chǎn)生的結(jié)果是“自信，專注，冷靜，勝利”，他考慮的內(nèi)在障礙是“慌亂，壓力，能力，困惑”。然后想象如何克服這些障礙，平日多學(xué)習(xí)并熟練掌握這些技巧，面對賽場上強大的對手要沉穩(wěn)，不急不躁，越慌節(jié)奏越亂，保持冷靜。預(yù)想障礙，對方在什么情況下可能采取哪幾種戰(zhàn)術(shù)，我分別運用什么技能應(yīng)對，提醒自己哪方面要再精進。

預(yù)見潛在的挫折和可能發(fā)生的情況，有助于孩子更有效應(yīng)對挑戰(zhàn)，更有掌控感，行動計劃更全面更有力。

三、用第三人稱自我對話

有了目標和行動規(guī)劃，就一定能成功嗎？不盡然，未必凡事都一帆風順。當失敗或表現(xiàn)差強人意的時候，會讓人自責、愧疚，不自信......被這些負面情緒侵襲，甚至影響我們一蹶不振半途而廢，這時需要引導(dǎo)孩子積極調(diào)整自己。

在《自驅(qū)型成長》一書中說到，要引導(dǎo)孩子帶著同情心與自己交談，教你的孩子向他們最好的朋友一樣去支持他自己，說：“來吧！你能做到的，希瑟?！辈捎玫谌朔Q自我對話，要比采用第一人稱自我對話強大的多，如果你的女兒通過名字來指代自己，她就更有可能采取距離更遠，更具支持性的朋友立場，而不是當個吹毛求疵的評論員。

自我對話，像勸朋友一樣勸自己，說出自己的名字，用第三人稱跟自己聊天，鼓勵自己。

只有盡快從沮喪自責等負面情緒走出來，自我恢復(fù)，做出調(diào)整，才能明確下一步方向，避免陷落在一味地自我否定情緒中于事無補，甚至破罐子破摔，最終放棄。

南南在練琴中出錯好幾次，有點灰心，這時候就可以用自我同情的方法，用第三人稱，像對待好朋友一樣自我對話，”南南，你可以的，這只新曲子只是不熟悉而已，多練幾遍一定能拿下。“說自己的名字跟自己聊天，力量更強大，有效的自我對話，讓孩子盡快從低落情緒中調(diào)整過來，給自己打氣積極應(yīng)對，不至于自信心太受挫。

媽媽希望這個暑假南南能順利通過鋼琴8級，單憑自己的意志去強求孩子，肯定會遭致孩子的抵觸心理，其實南南也喜歡彈琴，但他不喜歡每天枯燥的反復(fù)多遍的練習(xí)，還有媽媽的監(jiān)督。這時媽媽需要和南南聊聊，引導(dǎo)楠楠發(fā)現(xiàn)自驅(qū)力。

聊天時，楠楠表示可以過級，因為南南在學(xué)校表演過鋼琴，得到老師和同學(xué)的認可，大家都說他是小鋼琴家，他只是不喜歡每天被媽媽逼著反復(fù)練習(xí)，如果媽媽同意讓他自己安排時間和練習(xí)的內(nèi)容，他會很樂意。

媽媽讓南南寫下目標，結(jié)合老師的建議自主安排練習(xí)，不再強制性要求，不監(jiān)督，每天練完媽媽只管配合南南錄制視頻，發(fā)給老師即可。

媽媽接著引導(dǎo)南南，預(yù)想成功過級的場景是怎樣的，需要具備哪些能力，過程中可能會遇到什么困難，將如何應(yīng)對，這樣南南有了充分的應(yīng)對。

生活中南南媽媽也經(jīng)常用自我對話來調(diào)整狀態(tài)，引導(dǎo)楠楠在面對困難的時候?qū)W會自我同情，南南追求完美，彈錯的時候很自責，也很沮喪，運用自我對話，“楠楠，你今天練琴練了好幾遍，雖然還不夠流暢，但整體順下來了，休息下再彈，一定會更好?！?/p>

南南自己制定目標，練琴更加主動，沒有媽媽的嘮叨和催促，每天定時坐到鋼琴前練習(xí)，并且打卡記錄。他說，“媽媽看你不管我，我自己做的就很好，我希望我的事情我做主?！遍獘寢屢矘返檬⌒摹?/p>

對于成人來說，不妨問問自己，你的內(nèi)驅(qū)力在哪里，你因什么來到這個世上？你的目標是什么？運用心智對比，預(yù)想成功和挫折的情景，你希望具備的能力是？你可能遇到的問題是？你需要如何應(yīng)對？提前準備，讓我們的人生多些掌控感。

你的生活你做主，同理，孩子的生活孩子做主。適當放手，做省心的父母，不必把“監(jiān)工”的弦繃得那么緊，莫因一顆愛你的心，卻讓孩子成為想拼命掙脫你的羔羊。父母先放手，孩子才自律，讓孩子自主創(chuàng)造屬于他的精彩人生吧。