讓一個新習慣產(chǎn)生、成長并且強大到足以覆蓋舊習慣，新習慣在決策上的權重大于舊習慣，都是要以足夠的時間和痛苦為代價的。
馬克·吐溫的一句話：“習慣不能一下子被扔出窗外，必須一步步地把它哄下樓?！?。
心理學教授馬爾科曼說，大腦的習慣運作機制有三個步驟：建立目標、形成系統(tǒng)、停止機制。具體來說，人們反復執(zhí)行某個活動，把它變成例行程序后，它就會形成一種習慣。要想打破這樣的習慣，就需要建立停止機制，阻止這個習慣。
可見，在已有的習慣性自洽認知系統(tǒng)，要改變固有思維邏輯體系，相當于重建一套認知流水生產(chǎn)線，其難度真不亞于戒毒，而且過程則不定痛苦不堪，尤其是在邁出改變的第一步，才是最危險的時期，許多企業(yè)的轉型之路之所以艱難而危險，所謂不轉型等死，轉型找死也是這個道理。
改變不僅需要有賦予意義的目標，更自身對于我們目前算法的缺陷有具體可行的解決步驟，當你改變一個壞習慣的時候，不要想著去壓制它、讓它從你的生活中徹底消失。改變壞習慣的黃金法則是偷梁換柱，給它尋找一個合適的替代品，如珍珠的形成，是面對病變或外來異物的刺激，貝類會分泌出珍珠質(zhì)，將砂粒等異物層層包裹住，就逐漸形成了珍珠，這個過程必然是痛苦的，然而也是必須的，是由內(nèi)而外的認知磨礪的過程。
