[檢視日期]檢視時(shí)間：2019年5月27日-2019年6月02日
[90天目標(biāo)]
1、早睡早起（早起5:30；晚睡22:30）
2、減脂10%（30%的基礎(chǔ)）目前體脂：25.9%
3、完成藥監(jiān)換證事宜
【學(xué)習(xí)與效能】
1、易效能二階踐行進(jìn)行的第一周，有點(diǎn)趕場(chǎng)的感覺(jué)，周六的班會(huì)撞車了，有點(diǎn)不知所措，還好教練們都想的周到，做了會(huì)議資料放到印象筆記的資料庫(kù)，可以在閑暇之余到印象筆記的資料庫(kù)里學(xué)習(xí)，也讓我體會(huì)易效能這個(gè)大家庭的高效能。
2、這一周的內(nèi)訓(xùn)會(huì)由我們的高能組長(zhǎng)給大家?guī)?lái)了OF的聚焦透視功能，并用一些案例來(lái)詳細(xì)講解，由于個(gè)人員原因操作失誤把OF刪了，安裝后沒(méi)有同步，組長(zhǎng)講的時(shí)候只是做了些記錄沒(méi)有實(shí)際操作，有點(diǎn)一知半解的，還好周末從新打開(kāi)OF的設(shè)置做了數(shù)據(jù)同步，哈哈我的OF又回來(lái)了，原來(lái)還想這可是個(gè)考驗(yàn)，從新安裝OF正好檢視自己易效能一路踐行是否有學(xué)到并能用到。失而復(fù)得有點(diǎn)小歡喜，不過(guò)還得把這周內(nèi)訓(xùn)會(huì)的知識(shí)消化吸收才是正道；周五的內(nèi)訓(xùn)會(huì)對(duì)印象筆記的系統(tǒng)架構(gòu)又有了新認(rèn)識(shí)，在為未上二階前，我的印象筆記就簡(jiǎn)單做個(gè)晨間日記，到了二階課程葉老師分享了他的筆記本構(gòu)架后我的印象筆記開(kāi)始按分類會(huì)存一些讀書(shū)筆記，請(qǐng)單，證件電子檔保存等等，周五的時(shí)候再聽(tīng)小伙伴們分享的印象筆記架構(gòu)及應(yīng)用，又有了新知識(shí)的補(bǔ)充。
3、體脂從30%減至25.8%，體重開(kāi)始松動(dòng)，這個(gè)周下到65.9kg，運(yùn)動(dòng)?飲食對(duì)體重控有用，繼續(xù)努力達(dá)成目標(biāo)。
【運(yùn)動(dòng)及健康】
早起能每日做到，這周早睡早起執(zhí)行還不做，就是有兩天早上10：30左右就感覺(jué)特別困，不外出的情況下每天中午休息15-20分鐘要好些。
運(yùn)動(dòng)：把晨跑作為習(xí)慣放入日歷，每走3-4次，冥想每天進(jìn)行10分鐘
飲食：早餐都在家完成，保持每天都有五谷雜糧，蛋白，蔬菜
健康：之前運(yùn)動(dòng)過(guò)量引起內(nèi)腳踝腫脹到醫(yī)院醫(yī)生?檢查，判定說(shuō)尿酸和血脂過(guò)高會(huì)引起腳踝的問(wèn)題，抽空到醫(yī)院抽血做了檢查做個(gè)排查，還好結(jié)果都比較好，就只是單純的運(yùn)動(dòng)過(guò)量引起的問(wèn)題，適當(dāng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)頻次及量后腳踝有了改善。
【人際關(guān)系】
周二下午正好到西邊辦事，偷懶到達(dá)吉那去了，與達(dá)吉春節(jié)后的第三次見(jiàn)面，前兩次都很匆忙，選了個(gè)好日子，在那遇見(jiàn)了之前就聽(tīng)說(shuō)的瑜伽老師，暢聊了一晚，把我目前的困惑與她們分享，說(shuō)出來(lái)舒服了很多。相約6月12日南博會(huì)參加達(dá)吉和他們家先生的現(xiàn)場(chǎng)國(guó)畫(huà)和陶藝分享。
【事業(yè)】
1、周二把孟定光明醫(yī)院貨物補(bǔ)齊并發(fā)貨，并打算晚上出差麗江，業(yè)主單位在開(kāi)會(huì)無(wú)法對(duì)接業(yè)務(wù)，出差暫停。
2、周三制作古城疾控報(bào)價(jià)及與和婧溝通戊肝IgG事宜。
2、周四上午接王斌電話溝通昆明中心血站項(xiàng)目，落實(shí)招標(biāo)公告情況，安排下午購(gòu)買標(biāo)書(shū)，下午與李姐溝通古城項(xiàng)目
3、周五開(kāi)始吃青蛙（昆明中心血站標(biāo)書(shū)制作），番茄，下午接王工電話溝通西山安置所項(xiàng)目，與他約定下周一下午完成這個(gè)項(xiàng)目的前期工作。
本周有待改進(jìn)的地方本周可提升的地方（或問(wèn)題）
1、易效能學(xué)習(xí)這周有些被動(dòng)，周三小組的小灶會(huì)問(wèn)題收聚沒(méi)有抽出時(shí)間對(duì)自己效能學(xué)習(xí)進(jìn)行反思，沒(méi)有進(jìn)行學(xué)習(xí)反饋。
2、工作上面對(duì)沒(méi)有計(jì)劃在內(nèi)的突發(fā)事件還是一地雞毛，在做標(biāo)書(shū)過(guò)程中領(lǐng)悟到這幾天的忙亂都是由于事前對(duì)事件的關(guān)注及資料的整理分類沒(méi)有事前做好準(zhǔn)備，接下來(lái)在工作空閑時(shí)把文件按性質(zhì)，功能進(jìn)行分類歸檔的同時(shí)也做好電子文檔。
3、養(yǎng)成用OF管理自己的習(xí)慣，加強(qiáng)OF的各種功能練習(xí)使用
