周檢視（2017-10-30至11-4日） 混混兒

健走兩年前就開始了，但是一直處于無組織無紀(jì)律的狀態(tài)，是否健走全憑當(dāng)天的心情。但還是有收效的，兩年多過敏性鼻炎沒有再犯，沒有感冒。上周參加了無塵組織的快走小分隊(duì)，有組織的激勵(lì)，讓每天的健走都堅(jiān)持了下來，不管是多少步，多少公里，不停步就是最好的堅(jiān)持。我是8號(hào)混混兒。

上周完成情況：

10.30日 快走第一天 14199步 7公里

10.31日 第二天 20526步 10公里

11.1日 第三天 10902步 5公里

11.2日 第四天 19778步 10公里 騎行7公里

11.3日 第五天 7952步 4公里

11.4日 第六天 6022步 3公里

健康是一切的基礎(chǔ)，每天堅(jiān)持一點(diǎn)點(diǎn)，堅(jiān)持下來就會(huì)有大的改變。你可以少開一些時(shí)間車，下來走幾步，你可以上班的路上提前下車，走上兩站地，你還可以午飯后帶上心情走上半小時(shí)，再或者，晚飯后，攜全家把健走提上日程?？傊?，有了目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)的方式有各種可能。健康是一種理念，不需要想太多，起步就好！

圖片發(fā)自簡書App

圖片發(fā)自簡書App

圖片發(fā)自簡書App