讀《精進》
【對待時間的建議】：
1、生活在當(dāng)下；
2、嚴肅地對待時間 ；
3、留意自己擁有的空間并享受它；
4、反思自己和其他人的時間視角 ；
5、從現(xiàn)在出發(fā)聯(lián)結(jié)過去；
6、并不完全沉浸于過去；
7、制訂實現(xiàn)目標(biāo)的計劃；
8、平衡計劃和非計劃時間 ；
9、視未來在于當(dāng)下 ；
10、對未來保持積極的態(tài)度。
時間是最公平的資源。
【不同時間視角】
1、積極過去視角。以積極心態(tài)往回看，對現(xiàn)在擁有的懷有感恩之心，容易忽視當(dāng)下的快樂；
2、消極過去視角。以消極心態(tài)看待過去，陷入傷害和負面經(jīng)歷的回憶中；
3、享樂主義視角。及時行樂，盡情享受當(dāng)下；
4、宿命論視角。命中注定，只能順從和忍受；
5、未來視角。具有前瞻性，關(guān)注未來目標(biāo)，當(dāng)下幸福感并不高。
混合折中方法使用，多采納積極過去、享樂主義視角和未來視角，在三者之中找到平衡，根據(jù)不同的實際場景加以靈活選擇，如在工作中采用未來視角，生活上采用享樂視角，和家人相處則采用積極過去視角。
【樹立5年目標(biāo)期限】
5年有利于制定詳細的、可實行的行動計劃，并且按照計劃一步一步地執(zhí)行下去。不至于拘束于目標(biāo)的實施，可以更多地思考它帶來的長遠意義。
解決生活中近期和遠期沖突：
1、使5年目標(biāo)更加具體化，情景化和可實施。
2、增加近期未來中“非目標(biāo)行為”的不便，主動增加挑戰(zhàn)難度?；氐綄Ｗ⒌哪繕?biāo)上。
【注重積累】
完成一件事情后獲得的收益值會隨著時間的推移而衰退。
半衰期：完成一件事帶來的收益的持續(xù)時間長度。
半衰期長：事情帶來的效益時間長。（如閱讀經(jīng)典作品，給生活帶來長期的歷久彌新的積極影響，而不是像生活中的信息噪音一樣。產(chǎn)生積累效應(yīng)）
半衰期短：事情帶來的效益時間短。（如網(wǎng)絡(luò)文章剛閱讀完覺得道理滿滿，其半衰期短，受益很快衰退。盡量少做）
【注重時間節(jié)奏和質(zhì)量】
使用時間，不一味地追求高效，在最短的時間內(nèi)完成最多的事情。相反，要合理分配時間，在生活的時候放慢時間，盡情體會時間的流逝，在工作的時候加快效率，完成工作。做到松弛有度。
【最優(yōu)選擇】
在自己內(nèi)心樹立了什么樣的最高目標(biāo)，設(shè)定了什么樣的價值尺度，就反映了有一個怎樣的格局。格局的大小決定了如何做出選擇。
格局4層次：
零度格局：沒有目標(biāo)，只是追求當(dāng)下的潮流。
一度格局：旨在追求自身利益的最大化。
二度格局：他們畢生的行動就是追求和捍衛(wèi)真理。
三度格局：以改進社會，增強人類的福祉為最高目標(biāo)。
不為不必要的事情浪費時間和精力，只為自己內(nèi)心真正渴望的事情付出時間。勇于說不，就可以做出更好的選擇。
【思考與練習(xí)】：
思考自己的時間視角。反省自己是否喜歡自己當(dāng)下做的事情，是否常常沉浸在懷念過去、恐懼未來的情緒中。
想象五年后的自己，越具體越好，比如說薪資多少，職位高低。然后思考，要現(xiàn)在積累些什么才能實現(xiàn)自己的目標(biāo)。
有什么興趣愛好是打算長期保留？為它付出了那些努力？打算今后如何投入這項愛好？
最崇高的目標(biāo)是什么？現(xiàn)在的格局是那一層？如果要提升一點層次，會怎么做？
