情商教練們可以按照以下四個(gè)步驟操作：

第一步：接納和命名孩子的情緒：“媽媽看到你把衣服扔到了地上，你是生氣了嗎？”

第二步：幫助孩子找到生氣的原因：“你生氣是因?yàn)槲易屇愦┻@件你不喜歡的衣服，是嗎？”

第三步：教孩子“說(shuō)”情緒，而不是“做”情緒：“你生氣了就說(shuō)出來(lái)，比如：“我很上生氣，因?yàn)槲也幌氪┻@件衣服，我想穿那件小熊的衣服，這樣我們就知道你的想法了?！?/p>

第四步：幫助孩子找到心情變好的變法：”今天冷，媽媽幫你選的這件很暖和?？墒悄悴幌矚g不要緊，想想有其他辦法嗎？比如，里面的衣服......動(dòng)動(dòng)腦筋，其實(shí)換一換也很好。“

同時(shí)，也可以把”不生氣口令教給孩子。可以這樣說(shuō)：“媽媽教給你一個(gè)魔法口令，當(dāng)你覺(jué)得生氣的時(shí)候，就直接念出來(lái)，‘不生氣不生氣，1234567’，念完你就沒(méi)有那么生氣啦，你來(lái)試試”