被碰觸到疼痛的憤怒

? ? ? ? 近日覺察到了自己內(nèi)心的憤怒，隨著憤怒的滋生，對孩子的接納度也每況愈下！

? ? ? ? 覺察一、心情不好，身體不適，一點小小的不滿都會引發(fā)勃然大怒。然后，遷怒于孩子！以前我以為我不會是這樣的母親，事實上我卻這么做了！分析近期生理因素影響了自己，加上作息不規(guī)律，休息不足，身體發(fā)出疲勞信號。隨后，調(diào)整心態(tài)，調(diào)整作息，讓自己不那么累了，接納度也明顯有所提高。不再大聲呵斥，不再試圖改變控制孩子，給他更多的自由和關(guān)愛。只有愛好了自己才能更好的愛孩子。

? ? ? ? 二、越界的焦慮?？偸菚驗楹⒆映燥垎栴}引發(fā)焦慮，怕。怕他吃不飽，影響身體健康。事實上在接納度高的那段時間他的吃飯狀態(tài)基本是自由的，到點吃飯，自己控制，甚至是自己吃飯，我只極少的插手，自己控制飯量，吃的也很好。偶爾吃的不好也并沒有影響身體健康。決定把這份焦慮放下，不再喂飯，不再逼迫，不再發(fā)脾氣，還給他自己的生活。

? ? ? ? 三、疼痛和喊叫的背后。發(fā)現(xiàn)自己特別無法忍受疼痛，準(zhǔn)確的說是別人有意過無意的傷害。本是一個非常受力的人，無論按摩還是長跑?？蔁o端端卻無法忍受他人對身體碰觸的疼痛，在這種情況下會反擊，大聲喊叫，咆哮。覺察后發(fā)現(xiàn)這是一種自我保護(hù)，大聲引起別人的關(guān)注，自己成了弱勢群體，引發(fā)他人同情和保護(hù)，可面對孩子時我用了同樣的方式，有些懊惱。這是和姐姐小時候?qū)镜膽?zhàn)術(shù)？腦海中閃過一幅畫面，小時候洗澡，踩了媽媽腳，她的態(tài)度也是憤怒的。我其實是不接受這樣的表達(dá)方式的，卻也在重復(fù)這樣的行為。