隱約間需要有一個跑步計劃了，突破五圈已經(jīng)五次，完整六圈盡在咫尺不到四百步，再一圈攻下半碼！身體要很好的適應你的配速節(jié)奏距離，莫受傷！揚僅僅跑兩圈，近來延長至兩圈半，原因在他身體已經(jīng)深感疲乏。為了安全不受傷，循序漸進，不冒進，聽從自己身體的聲音。粗算16個100步，每圈23分鐘，七圈下來161分鐘，半碼不會被關在門外。如今還沒達到，啥時候能夠達到還真的不知道，這需要身體給信號。如今奔跑有樂趣，有人關注提供動力也快慰，賣包子，紫米粥的女老板，周末去早市買菜身材不錯的女人，方頭大臉絡腮胡子壓腿的老男人，奔跑中見到一個又一個的送孩子去上學的老人，父母………感知奔跑前行的路上并不孤獨，春風化雨，秋日清涼，寒冬酷暑，每天的希翼，每天的心胸寬闊，蕩氣回腸，深知半碼完成不需忙，意識身體之間做好契合好商量，美好時光一路風景，舒心快慰地盡情賞，任飛翔……

去年的這個時候，提前就有了考慮，即將到來的冬天如何堅持跑？

自己深知，冬天里會有惡劣天氣，寒風凜冽，冰雪寒窗。也正是因為提前有了心里準備，逐漸地開始適應冬日來臨的奔跑。

去年冬日里的奔跑，我的穿著是這樣的，戴上手套是必須的，下身內(nèi)穿厚一點的短褲，外穿長運動褲，上身內(nèi)穿秋衣，外穿運動衣。

在奔跑的過程中，臉頰裸露無遮擋最受罪，需要一邊跑一邊用戴著手套的手適時的搓一搓，再一個受寒冷之苦的就是同樣裸露在外的耳朵了，解決辦法同樣的是搓一搓。

在去年的冬日里，盯著風跑過，踩著雪花跑過，踏著寒霜跑過，這樣逐漸地適應了，最后迎來春暖花開，夏日酷暑………今年又將迎來寒冬臘月，因為有去年的經(jīng)歷，如今心里也就毫不畏懼，信心滿滿的做好了寒冷中奔跑的準備……

隱約預感到目前的距離是個自己的極限距離……

寒冬酷暑又一年，

開心跑步好喜歡，

四季分明都度過，

春暖奔跑心更甜。

夏日跑步熱炎炎，

蟬兒鳴叫是心歡，

滴滴汗水沁濕透，

鮮艷裙兒盡美顏。

暑熱跑過是秋天，

一場小雨一次寒，

此時奔跑得施展，

提高成績在此間。

眼看寒冬臘月到，

適當加衣戴手套，

心有準備不為難，

腳踩雪花亦開顏。

春夏秋冬這四季，

每年奔跑必經(jīng)歷，

身體適應是第一，

跑步好了加勇氣！