你有沒有出現(xiàn)以下癥狀：
1. 每天忙到?jīng)]朋友，友誼的小船說翻就翻
2. 想覺得自己忘記做了某些事情，卻又想不起來到底忘記了什么
3. 購物get！認真吃早飯get！洗衣服get！呀，明天需要的總結還沒寫……
如果你一邊看問題一邊在拼命點頭，那么你很有可能已經(jīng)患上了“日計劃肌無力癥”，需要趕快就醫(yī)！接下來，我就帶著大家一起深入研究病癥病因，找出應對處方。
1. 什么是日計劃？
簡單地說，日計劃就是如何安排一天的生活，將不同的項目按照時間的維度安排妥帖。然而，看似簡單的事情其實會蘊含更多的引申意思。
日計劃只是時間管理中的一小部分
可能會有人覺得，做好每天的日計劃就已經(jīng)算是掌握了自己的時間，做好了時間管理，其實不然。時間管理是一個由大到小層層深入的過程：確定可達成目標——目標拆分（年、季、月、周、日）——管理執(zhí)行——回顧提升。由此可見，日計劃只是其中一個環(huán)節(jié)而已。
方向性 vs. 效率
日計劃比重這么小，是不是意味著它可有可無呢？這種觀點也是不正確的。在時間管理體系中，每一部分都各盡其責，各有用處。舉個很簡單的例子，目標主要負責的是確定目的地，而日計劃可以讓我們看出線路如何，距離多遠，何時可以到達。
2. 日計劃的好處有哪些？
不做日計劃，生活一團麻！一份好的日計劃，可以理清生活紛亂的思緒，避免了很忙或者很閑的狀態(tài)。不僅如此，日計劃還能保證身體的健康、大腦的專注。
合理作息，健康生活
很多人熬夜并不是因為任務未完成，只是習慣性拖延和強迫晚睡。這往往是因為日計劃沒有做好的緣故：沒有有效利用一天的時間感到愧疚，因此不想結束；明天長路漫漫，更多工作需要開展，因此不愿開啟。長期以往，會對身體造成極大的傷害：身體得不到充分的休息，精神也倍感疲憊。
合理的制定日計劃，讓每一天變得充實有意義，同時又沒有巨大的壓力，保證身體的舒適和放松，從客觀上為早睡早起健康身體提供了條件。
與此同時，了解自己的生物鐘也能更好地完成一天的工作，比如：你需要多少小時的睡眠才足夠，你的大腦在何時活躍度最高。有針對性地制定日計劃，能夠達到事半功倍的效果。
大腦的專注
好記性不如爛筆頭。人類大腦對項目的承載量不超過4個。當每天的日計劃洋洋灑灑一大篇的時候，大腦勢必會當機出錯，經(jīng)常處于尋找答案的狀態(tài)。這樣非常不利于我們專注于當下的任務。總會在注意力集中的時候突然想到某件事情還需要完善，做著這件，惦記那件，到最后兩件事情都沒有做好。
做好日計劃，把所有的想法念頭和今日待辦通通列好，把大腦解放出來，更有助于專注和深度學習思考。
3. 日計劃的神器有什么？
Doit.im
功效1：整理階段性目標，解放大腦。利用“收件箱”讓所有的念頭安家落戶。
功效2：對項目的橫向分析和下一步目標的計劃和執(zhí)行。利用“項目”板塊讓階段性目標的推進盡在掌控之中。
功效3：每天需要做什么一目了然。利用“今日待辦”板塊讓記憶不再成阻礙。
forest
功效：專注于當下任務，不分散精力。
atimelogger2（蘋果）/愛今天（安卓）
功效：記錄時間開支，有效掌控每個項目花費的時間以及全天的時間分配。
日計劃，要做到規(guī)律（早睡早起）、專注（每次只做一個項目/養(yǎng)成一個習慣）、平衡（工作生活兩不誤）和回顧（項目推進、時間利用）。只有這樣，才能不斷精進，更上一層樓。
