最近只要晚上一加班就會(huì)特別煩躁，整個(gè)人怨氣特別重，怨同事、自己、男朋友，覺得自己是世界上最倒霉的人了。為什么有這么蠢的同事，老師做錯(cuò)？為什么自己那么差，效率那么慢？為什么男朋友那么無能，不能幫自己脫離這個(gè)苦海？

只要一陷入負(fù)面情緒，整個(gè)人的怨氣比鬼還重，不斷回想各種負(fù)面事件，有一口怨氣在胸口，像一塊沉重的石頭壓在自己身上，特別煩躁。

就在今晚，加班到9點(diǎn)多的時(shí)候，因?yàn)橥碌囊恍╁e(cuò)誤在看監(jiān)控，越看越氣，特別煩，胸口很悶。可是就在一瞬間。我突然意識到一個(gè)問題，我為什么這么煩躁？這個(gè)錯(cuò)是不是我的錯(cuò)？

想到這些問題的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)這些錯(cuò)不是我的錯(cuò)，為什么我要傷害自己呢？當(dāng)事人早早下班回家，為什么我一邊幫他們檫屁股？一邊還要埋怨自己。天??！自己也是蠻可笑的。再仔細(xì)想想暴躁的原因無非是以下幾點(diǎn)。

1.休息不夠，身體不好。最近晚上睡不著，焦慮，經(jīng)常到2.3點(diǎn)才睡覺，第二天根本不想起床，身體狀態(tài)非常差，容易暴躁。

2.要求完美，事無巨細(xì)，導(dǎo)致特別累。

3.把別人的錢強(qiáng)壓在自己身上，身心俱疲。

想到了解決辦法，如下。

1.馬上下班回去休息，讓身體恢復(fù)。

2.抓大放小，重要的事情做到100分，不重要的事情做到70分，畢竟精力有限。

3.把注意力放在解決問題上，作為主管的職責(zé)就是要為他們解決問題，錯(cuò)不在我，我盡力把事解決好就行，不要給自己太大壓力。