1：案例

觀察：嵐嵐,我看到你英語課上爬到桌子上

感受：我非常憤怒

需求：我看重專注，形象，成長，傾聽，回應(yīng)

請(qǐng)求：寶寶，你是否愿意上英語課專注的聽25分鐘。

2：案倒：

觀察：第五期的同學(xué)們,已經(jīng)晚上9：50了,我沒有看到一個(gè)同學(xué)寫總結(jié)作業(yè)！

感受：我很失望

需求：我看重成長

請(qǐng)求：親愛的同學(xué)們，你們是否當(dāng)天十二點(diǎn)前完成作業(yè)呢？

我們?cè)谑盏截?fù)面的評(píng)價(jià)時(shí)，我們要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)化：我們看看自己背后的需求和感受是什么？

一旦負(fù)面的自我評(píng)價(jià)使我們看不到士力架命的美,我們就會(huì)忘記是：特殊的生命。我們不是椅子，我們不是充滿缺憾的工具，當(dāng)我們表現(xiàn)不完美時(shí)我們要學(xué)會(huì)原諒自己！

我會(huì)愛我自己！