今天接著聽(tīng)?wèi)?zhàn)隼的100天行動(dòng)。
今天提到了一個(gè)很有意思的概念，一種全新的思維方式 WOOP，由厄廷根教授提出，即“心理比對(duì)”-W（愿望，Wish）-O（結(jié)果，Outcome）-O（障礙，Obstacle）-P（計(jì)劃，Plan），并對(duì)如何在日常生活中使用這種思維方式提供了具體建議和練習(xí)方法。
1 堅(jiān)持慢跑
Wish
選擇堅(jiān)持跑步100天作為第一個(gè)目標(biāo)，目標(biāo)的確定上周通過(guò)聰明法則來(lái)分析過(guò)了。上周六天，我堅(jiān)持了4天慢跑。
我為什么選擇慢跑作為目標(biāo)呢？如果我堅(jiān)持下去，體重會(huì)降低，血壓會(huì)降下來(lái)，耳鳴不會(huì)那么煩人，我也可以早點(diǎn)準(zhǔn)備要孩子。還有可能就是，我的情緒會(huì)變得穩(wěn)定。
對(duì)目標(biāo)成功的場(chǎng)景想象越具體，越容易實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。希望我可以堅(jiān)持下去。如果我減肥成功的話，我就想到了這么多的場(chǎng)景，樂(lè)觀的估計(jì)目標(biāo)讓我的情緒更積極一些。
Outcome
過(guò)去的六天，我堅(jiān)持了4天。我和老公建立一個(gè)懲罰基金，如果沒(méi)有跑就捐贈(zèng)20元，作為公共財(cái)產(chǎn)，我已經(jīng)出了一個(gè)20元了。
第一次沒(méi)有堅(jiān)持，是因?yàn)槟翘焱砩弦恢痹诖虬l(fā)貨，弄完已經(jīng)11點(diǎn)了。
第二天沒(méi)有堅(jiān)持，是因?yàn)榘滋旃ぷ鳑](méi)效率，晚上又要聽(tīng)專(zhuān)業(yè)課YY直播，沒(méi)跑步。
Obstacle
通過(guò)結(jié)果找到問(wèn)題所在，也是一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。
結(jié)合這兩天的情況，首先我內(nèi)心覺(jué)得賺錢(qián)（代購(gòu)）、能力提高（專(zhuān)業(yè)課）比身體健康（重要），內(nèi)心并沒(méi)有重視目標(biāo)，下意識(shí)的忽略了自己身體的種種不適。
其次，我晚上時(shí)間安排有問(wèn)題，以后周一、周四、周日我都有視頻課，那么這兩天我應(yīng)該如何安排自己的時(shí)間呢
再次，我白天的時(shí)間安排有問(wèn)題，利用效率太低，因?yàn)橥砩铣酝觑埡笾挥袃蓚€(gè)小時(shí)，并沒(méi)有多少時(shí)間讓我折騰。
我目前只能找出表面的原因，挖掘出更深層次的問(wèn)題，還需要多加練習(xí)。
Plan
有時(shí)間沖突的三天晚上，我應(yīng)該這樣安排：
周一需要上班，改慢跑為慢走，一邊走一邊用訊飛語(yǔ)音記錄靈感。
周四和周日不需要上班，早上起來(lái)就跑步，晚上留出整塊時(shí)間給視頻課。
另外一個(gè)需要關(guān)注的問(wèn)題，是如何提高白天的工作效率，這是亟需解決的問(wèn)題。
2 堅(jiān)持日更
Wish
堅(jiān)持日更。持續(xù)的輸出需要不斷的輸入，逼迫自己多讀多看多思考，不要總是慌慌忙忙的。堅(jiān)持的這三周，尤其是這一周，我的注意力和專(zhuān)注力明顯提高。每天都在解決一個(gè)這半年積壓的問(wèn)題，總算可以不用那么慌忙的應(yīng)付這周三的檢查。當(dāng)然，我也希望能建立自己的品牌，但是這個(gè)還需要長(zhǎng)期的努力。
Outcome
已經(jīng)堅(jiān)持三周，最近字?jǐn)?shù)在900左右。
Obstacle
第一，總是拖到晚上10點(diǎn)才動(dòng)手寫(xiě)，導(dǎo)致睡覺(jué)時(shí)間的延后。
第二，最近靈感不多，好不容易找打一個(gè)想法，字?jǐn)?shù)總是湊不夠，最近幾日都在900左右。
第三，我最初確定的理財(cái)這個(gè)主題，并沒(méi)有堅(jiān)持下去，看完三公子的書(shū)就停止了。
分析問(wèn)題所在：首先，我自己沒(méi)有確定寫(xiě)作的主題，或者說(shuō)我想要寫(xiě)的內(nèi)容太多，不夠?qū)I(yè)，而不專(zhuān)業(yè)的主要原因是我研究的不夠深入，現(xiàn)在的寫(xiě)作更像是日記，而不是文章。其次，還是時(shí)間管理的問(wèn)題，為什么總是拖到最后一刻。
Plan
利用好上下班在車(chē)上的兩個(gè)整塊的碎片時(shí)間，早上做好輸入，下午做好整理，晚上回家整理好早點(diǎn)發(fā)文。
戰(zhàn)隼在視頻里面提到，專(zhuān)注于一個(gè)目標(biāo)是一種特殊的能力?；蛟S兩個(gè)目標(biāo)對(duì)我這樣的初級(jí)者來(lái)說(shuō)，還是很有挑戰(zhàn)的，希望自己可以堅(jiān)持，多利用WOOP復(fù)盤(pán)自己生活和目標(biāo)。
