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最近一直有朋友向我抱怨，寶寶睡不好，該怎么辦？如果你家寶寶睡得不好，你會(huì)怎么做呢？
其實(shí)，這個(gè)問題，在我家樂樂寶貝6個(gè)月左右時(shí)，我就遇到了。剛學(xué)會(huì)坐的寶寶，從愛瞌睡的小懶蟲直接變成轉(zhuǎn)呀轉(zhuǎn)的小陀螺，玩得停不下來的那種。
更讓人擔(dān)心的是，小樂樂學(xué)會(huì)貪玩以后，那段時(shí)間只吃不長個(gè)，導(dǎo)致身高和體重都沒法達(dá)標(biāo)，急得我到處找原因。最后才明白，原來是寶寶的睡眠質(zhì)量沒跟上，趕緊制定了一個(gè)睡眠計(jì)劃，每天陪著她有規(guī)律地早睡，白天也留意她的精神狀況，只要她有想睡覺的跡象，就帶她入睡。必須上午一覺，下午一覺，就這樣堅(jiān)持了一個(gè)月，寶貝的各項(xiàng)指標(biāo)都恢復(fù)了正常。
以前的我也是很注重寶寶睡眠的，可隨著寶寶學(xué)會(huì)的技能越來越多，越來越好動(dòng)，給我造成的一個(gè)假象就是她越來越愛玩，不愿意睡覺，我家人也是這樣認(rèn)為，看到寶寶咧開嘴笑哈哈就會(huì)一直陪玩到底的那種。但現(xiàn)在我明白了，表象有時(shí)候也是會(huì)騙人的，如果你觀察得不夠仔細(xì)，那么，請不要太相信自己所謂的"直覺"。
現(xiàn)在，我想告訴大家的是，不要學(xué)我們原來的做法，任由寶寶瘋玩。小寶寶無論何時(shí)，都需要睡眠，他們的生長發(fā)育離不開睡眠，想長高真的要多睡覺。不能等到寶寶自己特別困，累到不行才帶其睡覺，這就好比我們自己餓到前胸貼后背再吃撐會(huì)傷胃的道理一樣，會(huì)特別難受。
我家寶貝身高沒達(dá)標(biāo)的那段時(shí)間，她經(jīng)常一邊笑得合不攏嘴地陪我們玩，一邊哈欠連天。我們沒想那么多，以為她想繼續(xù)玩，完全忘記了她只是一個(gè)剛滿半歲的小嬰兒，需要充足的睡眠。
后來的我才漸漸明白這一點(diǎn)，趕緊制定了詳細(xì)的睡眠計(jì)劃，帶著寶寶進(jìn)行睡眠訓(xùn)練。前一天晚上7、8點(diǎn)入睡，一覺睡到第二天早上7點(diǎn)左右，中間一直陪睡，寶貝吃奶都是閉著眼睛，吃完繼續(xù)睡，特別有規(guī)律，睡眠質(zhì)量也很好。
沒過多久，我就發(fā)現(xiàn)她的個(gè)頭和體重都增長了不少，從8.5公斤到8.8公斤，再到9.1公斤，感覺“噌”一下就上來了，速度明顯快于之前那兩個(gè)月。
你知道嗎？寶寶不睡覺，可能是你根本不會(huì)哄，而不是寶寶不愿睡。你一哄，寶寶立馬乖乖睡。而且，擁有充足睡眠的寶寶，生長發(fā)育會(huì)更好。
主要是因?yàn)樾雰旱纳L素在睡覺時(shí)會(huì)分泌得非常旺盛。寶寶睡得多、睡得好，自然就長得快一些。
另外，在睡眠階段，無論是寶寶還是成年人，都會(huì)產(chǎn)生叫做細(xì)胞因子的蛋白質(zhì)，我們的身體依賴這些蛋白質(zhì)來打敗感染、疾病和壓力。它同樣也幫助我們的身體得到休息，使得我們的身體能有能力進(jìn)行自我治愈。如果睡眠缺乏，則會(huì)影響這些細(xì)胞因子的數(shù)量。
當(dāng)然，要想小寶寶睡眠好，我們還要做到下面這幾點(diǎn)：
1）要更好地幫助寶寶在困倦的時(shí)候入睡，不要太輕易地認(rèn)為寶寶"不想睡"，而放棄給寶寶安排休息的時(shí)間，甚至一直陪寶寶玩耍，這樣會(huì)嚴(yán)重影響寶寶的生長發(fā)育。
2）睡覺時(shí)不開燈。開燈睡覺不僅對寶寶的視力發(fā)育不好，還會(huì)影響寶寶入睡。
3）讓寶寶養(yǎng)成正常的作息時(shí)間，分清白天黑夜，睡眠有規(guī)律。
4）寶寶最佳睡眠時(shí)間在21點(diǎn)之前。得到充分休息，寶寶才能夠有更好的精神狀態(tài)。
5）睡覺前為寶寶洗一個(gè)熱水澡，促進(jìn)寶寶更好地入睡。
6）每晚堅(jiān)持睡前儀式，唱搖籃曲，講故事、親吻、道一聲晚安，都行，讓寶寶更有安全感。早早地幫助寶寶建立良好的睡眠習(xí)慣，建立有規(guī)律的睡眠時(shí)間很有必要。
7）寶寶一直不肯睡覺的話，可以去醫(yī)院先排除寄生蟲，以及檢查是否營養(yǎng)均衡。
8）我們要明白，對于小寶寶，有很多原因都會(huì)導(dǎo)致其不肯睡覺，但大部分情況不是因?yàn)樗锰唷?/p>
最后，我想說，睡眠是有利于寶寶生長發(fā)育的。雖然每個(gè)寶寶都存在明顯的個(gè)體差異，但寶寶睡眠與生長發(fā)育的緊密關(guān)系是一樣的，睡眠對生長發(fā)育的重要性是相同的，媽媽們必須重視起來。
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