自控力小組第一期4周組這周就要結(jié)束了，在短短四周的時間里，大家都邁出了第一步，每個人都在逐步形成良好的習(xí)慣。但是，這還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，4周的堅持并不足以產(chǎn)生真正的改變，我們?nèi)孕枰^續(xù)堅持。
根據(jù)小組的情況和個人經(jīng)驗，我想分享一些方法，幫大家把三分鐘熱度延長到三個月。
01 專注于一件事
我們每個人一天只有24個小時，就算你效率高的出奇，精力充沛的不得了，全部的學(xué)習(xí)、做事時間也不會超過24個小時。
在有限的時間里，在一件事情上取得成功最快捷的途徑就是專注。
什么都想做的結(jié)果就是什么都做不成。
比如說你一年的業(yè)余投入時間只有300個小時，你想做的事情有讀書、運動、學(xué)手繪課程、練習(xí)口語、寫作……等等，那平均分配在每件事情上的時間只有60個小時。
而如果只專注于其中一件事情，那就有300個小時的學(xué)習(xí)和練習(xí)時間。
一年下來，專注和不專注的效果會很不一樣。同時做好幾件事情的人，即使堅持下來，也只是樣樣懂點兒，但每件事都是略知皮毛，更何況這種方式是最容易失敗的。而專注于同一件事的人，就已經(jīng)小有成就，同時可以靠這項技能來增加收入了。
在第一期的自控力小組里，同樣出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象：目標(biāo)單一的人完成的最好。
不是說我們不可以同時進行幾件事情，是在我們什么都不擅長、也沒什么意志力的時候，要先鍛煉堅持力，而不是同時應(yīng)對幾件事情的綜合協(xié)調(diào)能力。
能夠同時做幾件事情的人也很多，但這些人有一個共同特點就是，他們所同時進行的幾件事大都是自己擅長或熟練的，不需要耗費太多意志力。只有當(dāng)我們對某件事足夠熟練、擅長時，才能夠很好的同時進行幾件事。
02 計劃的循序漸進性
前段時間我去報了西班牙語的課程，是和朋友一起去的。在跟課程顧問咨詢的過程中我們就產(chǎn)生了分歧，朋友說自己閑著沒事，要上密集班，就是周一到周五每天都上課，差不多一個月就能把A1學(xué)完。
而我堅持上周末班，每周六上4個小時，大概6個月的時間學(xué)完。除去時間的因素，我考慮更多的是自己的吸收能力，語言學(xué)習(xí)不像其他，我也沒什么太好的語言天賦，需要更多的時間來練習(xí)。選擇這種細(xì)水長流型的課程對我來說，才是最適合的。
最近看到很多文章都在標(biāo)榜要快速、沒有人會等你慢慢來，我并不是很認(rèn)同這個觀點的普適性。
快速和高效更適用于已經(jīng)有相當(dāng)自控力和良好習(xí)慣的人，我們還處在0的位置，要做的是從0到1，不能直接拿著別人1到10的方法直接用。大部分的三分鐘熱度都是結(jié)束于計劃的過于激進。
自控力小組中，這種情況也很多，很多人不聽建議，每天給自己3、4個小時的任務(wù)量，往往堅持不了幾天就很挫敗，我們每周都有需要調(diào)整計劃的人，好在大家發(fā)現(xiàn)了這一點，調(diào)整后的執(zhí)行還比較好。
03? 篩選你的朋友圈子，和靠譜的人一起堅持
如果你決心去做某件事，千萬千萬不要去告訴一年365天生活狀態(tài)都一樣的人，更不要去詢問他們的意見。
我的朋友小黎，是個腦袋特別勤快但是執(zhí)行力很差的人，在地產(chǎn)圈浸淫多年。前幾天發(fā)現(xiàn)一個非常好的生態(tài)莊園項目，就在密友群里征求了一下大家的看法，這一問不要緊，幾十條設(shè)限的不合適理由將她徹底淹沒了，好在她腦子勤快一些，很快終止了繼續(xù)接收這些信息。
有一個很有意思的現(xiàn)象，當(dāng)你想要改變、而且已經(jīng)做出了行動時，身邊的很多人會采取各種方式來勸你放棄。
他們會說你堅持不下去的、這件事不靠譜、這個考試很難通過率很低、學(xué)那么多有什么用你不還是沒房沒車……總之，就是我不愿意變好，也不愿意你變好。其實真實的潛意識是這樣的：你變得優(yōu)秀了，那就把我甩開了，不行，我們是同一個起點的，不能讓你超過我。
跟一個積極的人在一起工作，遇到問題你首先會想解決辦法，跟消極的人在一起，遇到問題你首先是抱怨，然后跟一群人一起抱怨，問題越來越多、情緒越來越差，最后就自己崩潰或被辭退了。
我們每個人的社交圈都很廣泛，以往的觀念里，我們更多是強調(diào)知心朋友有兩三個就夠了。
現(xiàn)在，是時候換一種思維方式了，我們的朋友有很多，每個人在我們生活中所起的作用都不一樣。吃喝玩樂的是一群人、危難時刻見真情雪中送碳的是一群人、共同學(xué)習(xí)進步的是一群人。
把自己的朋友圈子做一個篩選，什么樣的事情找什么樣的朋友去做，這樣，才能更輕松的維護關(guān)系、自我成長。
專注、循序漸進的可執(zhí)行計劃、和靠譜的人一起玩兒，具備了這三點條件，再拿出一點點行動力，三分鐘熱度就會變成三個月的堅持，進而是長期的習(xí)慣。
