本建議都是指長期實踐的行為。
1.空閑時間盡量做高價值的行為，而且規(guī)律化。比如每天幾點到幾點鍛煉，幾點到幾點安排學(xué)習，幾點到幾點安排娛樂。在每段安排期間應(yīng)專注于事物本身，不要讓電子產(chǎn)品干擾，能不帶就不帶。
2.多掌握些溝通技巧。夸獎他人，大笑，多用疑問句，多說正面語言是破冰以及拉近距離的有效方式。比如鍛煉時，對陌生人笑著:“嘿，老兄，你練的真不錯，這個動作你做幾組？重心是偏左還是偏右？”等等
3.優(yōu)勢是一點一點積累的，劣勢也是同樣。不用多想多比較，踏踏實實做好自己的就行了。最終每個人所做的一切只能關(guān)乎自己，懲罰不了別人，也獎賞不了別人。
4.沒有人能夠預(yù)測準未來，知道自己怎么做才是最重要的。這就需要大量的實踐來了解自己，建立自己的行為模式。
5.警惕那些似乎不費勁就能很爽的行為，要保持懷疑的態(tài)度，其結(jié)果的價碼是難以估量的。
