《活出生命的意義》是一本偉大的著作，作者是著名的心理學(xué)家維克多·E·弗蘭克爾，二戰(zhàn)時(shí)期，他全家都被關(guān)進(jìn)了奧斯維辛集中營(yíng)。他將自己的經(jīng)驗(yàn)和學(xué)術(shù)相結(jié)合，并開(kāi)創(chuàng)了意義療法。
意義療法
意義療法著眼于人類(lèi)存在的意義以及對(duì)這種意義的追求。根據(jù)意義療法，努力發(fā)現(xiàn)生命的意義正是人最主要的動(dòng)力。這種生命的意義是獨(dú)特的，因?yàn)橹皇遣⑶抑荒苁怯商囟ǖ哪硞€(gè)人來(lái)完成。也只有這樣，他才滿(mǎn)足了自己追求意義的獨(dú)特愿望。
意義療法包括意義分析法、矛盾意向法以及非反思法。
意義分析法
意義分析法主要針對(duì)神經(jīng)官能癥，這種癥狀的發(fā)生，通俗講就是求而不得，以至于產(chǎn)生強(qiáng)烈的挫敗感，導(dǎo)致緊張，焦慮，甚至厭倦。
意義分析法告訴大家，生命的意義在每個(gè)人、每一天、每一刻都是不同的，所以重要的不是你到底有沒(méi)有最終實(shí)現(xiàn)某個(gè)目標(biāo)，得到某樣?xùn)|西，完成某某某的心愿，而是，在生命中的每一個(gè)時(shí)刻，面臨的每一個(gè)挑戰(zhàn)，你都勇于承擔(dān)起自己的責(zé)任，去盡力解決。
負(fù)責(zé)任，是人類(lèi)存在的本質(zhì)！不要試圖去逃避挫折或困難，只要勇敢地去面對(duì)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，哪怕“痛”也不是痛苦，而是痛快！
矛盾意向法
矛盾意向法主要用于治療強(qiáng)迫癥，恐懼癥等。技術(shù)基礎(chǔ)源于兩個(gè)方面的事實(shí)：一方面，正是恐懼導(dǎo)致了所害怕的事情出現(xiàn)，也就是怕什么來(lái)什么；另一方面，過(guò)度渴望使其所希望的事情變得不可能，也就是越想要什么越得不到。
意義療法的過(guò)程其實(shí)就是逆轉(zhuǎn)患者心態(tài)的過(guò)程，直到他以相反的愿望取代原來(lái)害怕的，學(xué)會(huì)“自嘲”，很有用。
比如晚上失眠，那就索性不睡啦，起來(lái)看看書(shū)也挺好，可以告訴自己：其實(shí)睡覺(jué)只是為了更好地休息，以便于第二天有更好的狀態(tài)，現(xiàn)在狀態(tài)這么好，那不睡又怎樣？正好利用別人都在休息的時(shí)間來(lái)超越別人。
因?yàn)椴粫?huì)再?gòu)?qiáng)迫自己去睡覺(jué)，所以也不會(huì)再有痛苦，慢慢地，惡性循環(huán)就會(huì)終止，癥狀開(kāi)始減輕，最終治愈。這個(gè)過(guò)程，就是在不斷找尋生命本來(lái)的意義，自我超越的過(guò)程。
非反思法
非反思法主要用于過(guò)度反思，過(guò)度注意以及過(guò)度自我觀察癥狀者。這類(lèi)人，通常過(guò)于擔(dān)心自己的行為表現(xiàn)不盡人意，注意力過(guò)度集中在自我身上。意義療法就是引導(dǎo)他們將注意力轉(zhuǎn)移到積極的方面，或者說(shuō)是更有意義的事情上。
書(shū)中提到過(guò)一位男士，非常非常愛(ài)自己的妻子，以至于妻子去世后，一直陷于深深的自責(zé)當(dāng)中，總覺(jué)得是自己的錯(cuò)，才會(huì)讓妻子早于自己離開(kāi)人世，非常痛苦。后來(lái)醫(yī)生就問(wèn)他，你現(xiàn)在很痛苦，如果這種痛讓你妻子來(lái)承擔(dān)，你樂(lè)意嗎？男士恍然大悟，他現(xiàn)在所承受的痛苦不是毫無(wú)意義的，他是在替他心愛(ài)的妻子受苦。從那以后，男士再也不會(huì)過(guò)度關(guān)注內(nèi)心的自責(zé)和痛苦，因?yàn)樗溃@樣痛苦地活著，是有意義的。
意義療法一直在引導(dǎo)人們?nèi)ふ疑囊饬x，那生命的意義從哪些地方去尋找呢
尋找生命的意義主要有三個(gè)途徑
找一份自己熱愛(ài)的工作
發(fā)自?xún)?nèi)心，去在工作中找尋生命的意義。比如弗蘭克爾博士能從集中營(yíng)那樣的人間煉獄中堅(jiān)持好好活下來(lái)，就源于他對(duì)工作的熱愛(ài)，他拼命保護(hù)自己花了半輩子寫(xiě)成的手稿，出來(lái)后，又用這段經(jīng)歷結(jié)合學(xué)術(shù)創(chuàng)立了意義療法，如果不是因?yàn)閷?duì)這份工作的熱愛(ài)，恐怕今天我們就看不到這本書(shū)。
我自己也深有體會(huì)，由于行業(yè)的特殊性，出去跑業(yè)務(wù)的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)遭到別人的誤解和拒絕，所以我們這個(gè)行業(yè)的人員流動(dòng)性非常高。我自己這幾年走下來(lái)，也不是沒(méi)有想過(guò)要放棄，但每一次的理賠，都會(huì)讓我重新認(rèn)識(shí)自己所從事的這份工作，從而進(jìn)一步找尋到自己存在的意義。
我就是那個(gè)同風(fēng)險(xiǎn)賽跑的人，我就是要把保障送到盡量多的人身邊，你可以拒絕我，你可以嘲笑我，但你不能阻止我前行的腳步。我生命的意義在于：我愿意為我的選擇負(fù)責(zé)任！這是個(gè)人的信仰，與任何人都沒(méi)有關(guān)系！
如果你想找尋生命的意義，那就去熱愛(ài)自己的工作吧。所有一切，老天早已標(biāo)好了價(jià)碼，你想要的成功，只是一個(gè)你積極努力工作過(guò)后的附屬品。
學(xué)會(huì)去愛(ài)
一個(gè)人的生命，會(huì)因?yàn)閻?ài)而大放異彩。
曾聽(tīng)到過(guò)一個(gè)故事，說(shuō)一位男士因?yàn)楹推拮拥年P(guān)系不好，妻子對(duì)自己很冷漠，垂頭喪氣去找神父，說(shuō)自己的生活沒(méi)有任何希望，妻子對(duì)他毫不在意，他不愛(ài)妻子，妻子也不不愛(ài)他，生活沒(méi)有任何意義。神父說(shuō)：愛(ài)。男士說(shuō)：沒(méi)有愛(ài)！神父又說(shuō)：愛(ài)！男士憤怒了，大聲說(shuō)：沒(méi)有愛(ài)！神父說(shuō)：請(qǐng)注意，“愛(ài)”是一個(gè)動(dòng)詞！
是啊，“愛(ài)”是一個(gè)動(dòng)詞，從來(lái)都是積極主動(dòng)的。這世間，唯有“愛(ài)”是永恒不變的主題。我們活著，又怎能不學(xué)會(huì)去愛(ài)己愛(ài)人呢。
學(xué)會(huì)愛(ài)自己，懂得生命的難能可貴，要珍惜；學(xué)會(huì)愛(ài)別人，懂得生命的溫暖如春，要享受。一個(gè)人，總是在愛(ài)自己的過(guò)程中，讓生命變得獨(dú)一無(wú)二，又總是在愛(ài)別人的過(guò)程中，讓生活變得多姿多彩。一個(gè)愛(ài)人也愛(ài)己的人，是這個(gè)世間最可愛(ài)的人。
如果你找尋不到生命的意義，那就大膽地去愛(ài)吧。趁陽(yáng)光正好，微風(fēng)正暖，去見(jiàn)你想見(jiàn)的人，跟Ta說(shuō)你想說(shuō)的話，為T(mén)a做你想做的事！愛(ài)是會(huì)發(fā)芽的種子，你用心了，就能長(zhǎng)成參天大樹(shù)，收集陽(yáng)光雨露，滋養(yǎng)自己，也為他人提供價(jià)值！
對(duì)不可避免的苦難采取積極態(tài)度
面對(duì)生活中不可避免的苦難，比如疾病，我們可以選擇怨天尤人，破罐子破摔，同樣也可以選擇積極面對(duì)，想解決辦法。因?yàn)槲覀兡茏龅模褪侨プ龊梦覀兛梢宰龊玫?，至于其他，交給老天爺。
弗蘭克爾博士能幸存下來(lái)，除了運(yùn)氣，大半的原因是因?yàn)樗鎸?duì)苦難的時(shí)候，所采取的積極態(tài)度。
在集中營(yíng)中，會(huì)經(jīng)歷三個(gè)階段：
第一個(gè)階段：驚恐。
面對(duì)生活環(huán)境的突然改變，面對(duì)赤裸裸一無(wú)所有的自己，面對(duì)隨時(shí)可能被剝奪的生命，內(nèi)心的恐懼是無(wú)法用言語(yǔ)來(lái)表述的。而弗蘭克博士選擇積極面對(duì)，比如想方設(shè)法來(lái)保存自己的手稿。
第二個(gè)階段：冷漠。
已經(jīng)習(xí)慣骯臟惡劣的環(huán)境，已經(jīng)習(xí)慣每天被抬走的一具具尸體，很多人變得冷漠，為了自己的生存，不擇手段。但弗蘭克爾博士沒(méi)有選擇冷漠，他保持著內(nèi)心的陽(yáng)光，比如他積極傾聽(tīng)牢頭的訴說(shuō)，并開(kāi)導(dǎo)他，因而也讓他很大程度上得到了牢頭的庇佑。
第三個(gè)階段：創(chuàng)傷。
就像經(jīng)歷過(guò)戰(zhàn)爭(zhēng)的人一樣，有過(guò)集中營(yíng)經(jīng)歷的人，往后余生，可能都無(wú)法擺脫那個(gè)陰影，痛苦地度過(guò)一生。弗蘭克博士選擇坦然面對(duì)，比如將這段經(jīng)歷與學(xué)術(shù)結(jié)合，并因此創(chuàng)立了意義療法，造福于全人類(lèi)！
有一樣?xùn)|西你是不能從人的手中奪去，那就是最寶貴的自由，人們一直擁有在任何環(huán)境中選擇自己的態(tài)度和行為方式的自由。? ? ? ? ? ? ? ? ——弗蘭克爾博士
寫(xiě)在最后：好好活著，是一生的使命
人這一生當(dāng)中，并不是每時(shí)每刻，都能自己主宰自己的一切。很多時(shí)候，一些不可控制的力量就跑過(guò)來(lái)，奪走原本屬于你的很多東西，但不管怎樣，它都不能奪走你自己選擇的自由。
不管什么原因，我們的生命，既然被賦予了，那就應(yīng)該好好活著，我知道，這很艱難，一個(gè)人從出生到死亡，一直不停地在經(jīng)歷分離、失去、痛苦、悲傷，甚至絕望。但是，好好活著，去享受當(dāng)下的每一刻，痛苦也好，失望也罷，這就是生命本身，賦予我們一生最艱難、也最神圣的使命！
尼采說(shuō)：知道為什么而活的人，便能生存。
