001

決定人與人之間差距的，是下班后八小時(shí)。那下班后八小時(shí)，取決于你怎么利用好八小時(shí)。

so，專注力，絕對(duì)不可以忽視。

002

-1做自己喜歡的事情。

只有做自己喜歡的事，你才能很好的培養(yǎng)自己的專注力。因?yàn)樵谧鲎约合矚g的事情時(shí)，時(shí)間會(huì)過的特別快。被動(dòng)提升了專注時(shí)間。

003

-2獎(jiǎng)勵(lì)式專注。

如果做壞了有懲罰，那做好了是不是該有獎(jiǎng)勵(lì)呢？

一根大棒一根蘿卜，才是硬道理。

004

-3創(chuàng)造免打擾的環(huán)境。

只有一些偉人，會(huì)去鬧市看書，來磨練自己的意志力和抗干擾力。我們普通人，只要被動(dòng)的創(chuàng)造一個(gè)良好的，不被打擾的環(huán)境，就好了。

005

-4番茄鐘。

這就很好理解了，開了番茄鐘，25分鐘工作+5分鐘休息。被無數(shù)人奉為經(jīng)典的神級(jí)工作法。

006

-5斷網(wǎng)。

很多人無法專注的一大原因：手機(jī)不斷提示消息。那只要把網(wǎng)絡(luò)徹底斷掉，整個(gè)世界可能都會(huì)安靜下來的。

007

-6緩沖區(qū)域。

接受一個(gè)現(xiàn)實(shí)：我們是人，需要休息，我們有情緒，情緒有高漲有低潮。接受自己的不完美。

在狀態(tài)不好時(shí)，就休息吧。享受這個(gè)過程。

008

-7以結(jié)果為導(dǎo)向的專注。

想一想，你這么做，能得到什么好的結(jié)果，或者能改變什么不良的后果。

以終為始，方得始終。

009

比錢寶貴的是時(shí)間，比時(shí)間寶貴的是注意力，比注意力還寶貴的，是思維能力。

注意力在哪里，產(chǎn)出就在哪里。決定注意力的是你的腦子思維。

010

專注力的培養(yǎng)方式千千萬，沒有通用的，只有合適的。選一種，自己先去嘗試起來吧。