內(nèi)容簡(jiǎn)介：

? ? 我們都想要幸福，從此擺脫內(nèi)心的匱乏、不安，但是，卻很少有人具備實(shí)現(xiàn)幸福的能力。

? ? 哈佛大學(xué)的MBA、沃爾瑪高管、全世界最幸福的人尼爾，翻閱了三百多個(gè)積極心理學(xué)實(shí)驗(yàn)結(jié)果；總結(jié)了他自己、他與成功人士相處的經(jīng)驗(yàn)，寫出此書。

? ? 這本書把所有大權(quán)在握的首席執(zhí)行官、成功人士以及積極的領(lǐng)導(dǎo)者將他們一輩子的心路歷程凝結(jié)在一處，形成一個(gè)幸福公式和九個(gè)幸福秘訣，供大家更加容易與未來(lái)幸福美好的自己相見(jiàn)。

? ? 認(rèn)真踐行本書，我們定會(huì)內(nèi)心強(qiáng)大而舒適，忘記現(xiàn)在的不安、彷徨，只記得當(dāng)時(shí)披甲上陣，銳不可擋。

作者簡(jiǎn)介：

尼爾?帕斯理查 【加拿大】

尼爾不僅是全世界最幸福的人，還是哈佛大學(xué)的MBA，沃爾瑪高管，TED演講家之一、積極性和領(lǐng)導(dǎo)能力培訓(xùn)專家，他為谷歌等世界500強(qiáng)企業(yè)做幸福力培訓(xùn)。

其作品《生命中最美好的事都是免費(fèi)的》系列堅(jiān)守《紐約時(shí)報(bào)》、《環(huán)球郵報(bào)》暢銷書榜單七年，全球售出數(shù)百萬(wàn)冊(cè)。

譯者簡(jiǎn)介:

王凱

1981年出生，河南新鄉(xiāng)人，比較文學(xué)與世界文學(xué)專業(yè)博士，先后就讀于鄭州大學(xué)、澳門大學(xué)和中央民族大學(xué)，現(xiàn)為中央民族大學(xué)外國(guó)語(yǔ)學(xué)院講師。主要研究方向?yàn)槊绹?guó)華裔文學(xué)。此外，該譯者還是《今日世界文學(xué)》（中文版）（World Literature Today）的合作譯者。

精彩書評(píng)：

壹：

能讓我們幸福的只有我們自己，而本書提供的方法可以達(dá)到此目標(biāo)。書的核心觀點(diǎn)是：不是先達(dá)到某種現(xiàn)實(shí)的目的，繼而成功，繼而幸福，而是剛好相反“先幸福再達(dá)成某種目的，再取得成功”。

01.現(xiàn)實(shí)只占10%

有個(gè)經(jīng)常為忽略的事實(shí)，我們生活的時(shí)代是人類物質(zhì)最豐富的時(shí)代。而此前，物質(zhì)匱乏占所有時(shí)間的99%，人類平均壽命不超過(guò)30歲的占99%，同時(shí)我們的大腦還是從非洲叢林里帶出來(lái)發(fā)那個(gè)一樣——認(rèn)為環(huán)境很匱乏，認(rèn)為生存很困難，這直接導(dǎo)致了我們的暴飲暴食和囤積欲。與此同時(shí)，研究表明“我們是否幸福，有10%取決于自己所面對(duì)的現(xiàn)實(shí)。有90%都 跟世界上發(fā)生的一切無(wú)關(guān)！”換句話說(shuō)：是否幸福關(guān)鍵是我們?nèi)绾慰创澜纭?/p>

02.讓人長(zhǎng)久喜悅的七件事與錢無(wú)關(guān)

有些人認(rèn)為錢能賣來(lái)幸福，其實(shí)你我都不知道這是不可能的。讓我們持續(xù)喜悅的七件事都與錢無(wú)關(guān)，它們是“散步、寫日記、做好事、放空、達(dá)到心流狀態(tài)、冥想、感恩”擁有正確的認(rèn)知，我們就離幸福更近。就拿散步 來(lái)說(shuō)《運(yùn)動(dòng)心理學(xué)期刊》指出，越是運(yùn)動(dòng)、人就越興奮、越有激情。

03.從個(gè)人角度出發(fā)，為自己工作

真正傷害我們工作熱情的是“總是想著為別人工作”，大部分人因此生活在不幸之中，本書的觀點(diǎn)是：工作的目的就是從個(gè)人角度出發(fā)，為了自己。有關(guān)老人踢球的故事就很好地說(shuō)明了這個(gè)道理。幾個(gè)小伙子在老人門前踢球，后者靠每天發(fā)錢，然后減少投入的方式傷害了前者的踢球熱情。終于，有一天不給錢了，年輕人也就不踢了。他們忘記了踢球只是為了自己覺(jué)得好玩。

04.退休只是個(gè)人造概念

以前無(wú)論是游牧民族還是農(nóng)耕民族都是干到不能干為止，根本不存在退休一說(shuō)，1889年德國(guó)發(fā)明了這個(gè)概念，即“65歲退休”，考慮到當(dāng)時(shí)的人平均壽命是67歲，結(jié)束工作后兩年離開這個(gè)世界正合適，問(wèn)題是，現(xiàn)在的平均壽命拉近80歲了，那么離開自己工作的后20年怎么辦？所以，我們應(yīng)該找到讓自己愉快的工作，干到不能干為止，不要提什么退休。此外，MBA收入多其實(shí)是他們透支了自己的時(shí)間和生命，不值得羨慕，健康活到老是幸福的另一個(gè)關(guān)鍵。

用下面的故事，結(jié)束本文，它說(shuō)出了世界的真相。寫《二十二條軍規(guī)》的約瑟夫·海勒一次參加某億萬(wàn)富翁舉辦的晚會(huì)，說(shuō)出某種富翁沒(méi)有，而自己的東西，那就是“正確的知識(shí)”。

幸福是所思、所言、所為的完美結(jié)合。一定要幸福！

貳：

? ? ? ? ? ? 世間萬(wàn)物并無(wú)好壞，乃思想使然。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——莎士比亞

我們每個(gè)人都走在追逐幸福的路上，而幸福又像母愛(ài)般神秘，看上去好像每個(gè)人都知道是什么，但又無(wú)法準(zhǔn)確表達(dá)。對(duì)于幸福的理解更是千人千相，不盡相同。同一個(gè)人在不同的處境，對(duì)幸福的理解都有變化，更何況，世界上沒(méi)有經(jīng)歷與想法完全相同的人，這就讓幸福更加神秘，似乎遙不可攀。

目前所占比例較大的價(jià)值觀似乎是：越成功，越幸福。而真的是這樣嗎？我們見(jiàn)過(guò)太多功成名就之后的傷感，有人英年早逝，有人抑郁自殺，有人苦苦追尋無(wú)法頓悟，選擇洗盡紅塵，皈依佛門，盡管這涉及個(gè)人的價(jià)值取向，無(wú)所謂好壞，但最起碼說(shuō)明成功和幸福不能劃等號(hào)。

到底什么是幸福，我們又怎樣才能幸福？在探尋幸福的路上，非常幸運(yùn)地讀到了加拿大著名作家尼爾·帕斯里查的巨作《重塑自我：如何成為一個(gè)很幸福的人》，這本書結(jié)合實(shí)際生活，詳細(xì)地介紹了塑造幸福自我的方法，也可以稱之為秘技。一會(huì)兒我會(huì)專門分析這些方法，而從這些方法中我最大的感受是：幸福是可以自己選擇的。最近幾年，關(guān)于婚姻、情感等的幸福課題很火，一些講座或者課程費(fèi)用動(dòng)輒成千上萬(wàn)，很多人樂(lè)此不疲，其實(shí)，最廉價(jià)也最有用的知識(shí)往往在書里，我們讀的過(guò)程就是一個(gè)自我塑造提高的過(guò)程，讀之后自己的領(lǐng)悟與感受遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于別人告訴的。

《重塑自我：如何成為一個(gè)很幸福的人》是一本具有辯證性的書，這也是這本書最大的魅力所在。我們討論問(wèn)題的時(shí)候，常?；蛘f(shuō)到思維方式。一個(gè)人最難改變的就是思維方式，因?yàn)樗季S方式是大腦里相對(duì)固化的模式。在這本書的一開始，就拋出了一個(gè)打破思維的關(guān)系：關(guān)于幸福與成功，一般邏輯是：工作出色→巨大成功→幸福；在這種模式下人們?cè)诓粩嗟赝瓿刹煌哪繕?biāo)，貌似永無(wú)止境。于是，尼爾提出了另外一種模式：幸?！ぷ鞒錾薮蟪晒ΑＲ粋€(gè)邏輯順序的調(diào)換，引起了思維的改變，在第二種模式中，滲透的理念是：幸福至上。

在一種辯證思維的指導(dǎo)下，這本書給出了讓自己很幸福的九條秘訣。一、幸福之前你必須做的第一件事：主要是就是轉(zhuǎn)變思維與態(tài)度。美國(guó)哲學(xué)家威廉姆·詹姆斯說(shuō)過(guò)：人類歷史上最有價(jià)值的發(fā)現(xiàn)莫過(guò)于人類可以通過(guò)態(tài)度的轉(zhuǎn)變而徹底得改變生活。二、不為批評(píng)所動(dòng)的秘密。這似乎與我們平時(shí)倡導(dǎo)的“虛心使人進(jìn)步”貌似不太吻合，這也是我喜歡的地方，我總喜歡一些不一樣的觀點(diǎn)，而且這些觀點(diǎn)也是有理論依據(jù)的，我們只需要根據(jù)不同的情況選擇我們需要的。三、甩掉難熬日子里的壞心情，這一項(xiàng)，只從字面我們都能理解，只是書中又介紹一些具體的方法。四、完全錯(cuò)誤的夢(mèng)想。不必執(zhí)著于真的到不了的地方，從眼前腳踏實(shí)地，做自己的事情，找到自己的長(zhǎng)板。五、如何才能賺的比哈佛MBA還多。在這里尼爾主要強(qiáng)調(diào)的是單位薪水，也就是說(shuō)有的人拿的多可是干的時(shí)間長(zhǎng)，這樣享受天倫之樂(lè)與自己娛樂(lè)的時(shí)間就短了。不能追求表面的金錢，提到單位時(shí)間內(nèi)的收益。六、如何擺脫繁忙的生活。這是困擾很多人的問(wèn)題，我們要學(xué)會(huì)給生活做減法。人民日?qǐng)?bào)曾推出一種生活模式：極簡(jiǎn)生活，我非常喜歡這種模式。極簡(jiǎn)生活即最大限度地簡(jiǎn)化自己的生活，減少不必要的繁文縟節(jié)，提高效率，放松自己，提高幸福指數(shù)。七、如何將最大的恐懼轉(zhuǎn)化為最大的動(dòng)力。這又涉及到做、想做和會(huì)做之間循環(huán)的邏輯關(guān)系，沒(méi)有起點(diǎn)亦沒(méi)有終點(diǎn)，只管去做。八、輕松掌控最為重要的人際關(guān)系?，F(xiàn)在社交工具太多，我認(rèn)識(shí)一個(gè)全職媽媽，每天就忙于各種社交圈子，回復(fù)吧，評(píng)論啊，發(fā)帖啊，不亦樂(lè)乎。如果自己樂(lè)在其中倒也是件好事，問(wèn)題是總覺(jué)得帶不了孩子，這樣一來(lái)與家長(zhǎng)在一起的時(shí)間也很短了。茫茫人海，相識(shí)即是緣，只是在精力有限的情況下，要有的放矢。九、千萬(wàn)不要采納任何建議。因?yàn)楹芏嘟ㄗh都是自相矛盾的。對(duì)于這里，最有意思的是我們的常言道。例如：早起的鳥兒有蟲吃vs好東西總是給愿意等的人；言語(yǔ)勝于刀劍vs事實(shí)勝于雄辯；兔子不吃窩邊草vs近水樓臺(tái)先得月等等。

我無(wú)法用自己簡(jiǎn)短的語(yǔ)言去完整表達(dá)書中的意思，但是從這些分析中我們可以看到一些與平時(shí)不一樣的辯證性思考，這也許比書中的方法更重要。追求幸福的路上，我們也許不必拘泥于固定的方法，能從不同的角度去思考問(wèn)題絕對(duì)會(huì)讓我們更開闊。所謂海納百川，有容乃大。在有這些方法前提下我們會(huì)更好地思考，能最自己的幸福做出更多的選擇。

叁：

就像一千個(gè)人有一千個(gè)哈姆雷特一樣，人們對(duì)“幸福”的看法也眾說(shuō)紛紜，莫衷一是。叔本華說(shuō)：“現(xiàn)實(shí)的世界中，不管能舉出多少理由來(lái)證明我們過(guò)得如何幸福，如何的愉快，但事實(shí)上，我們只是在重力的影響下活動(dòng)而已，戰(zhàn)勝了它，才有幸?？裳?。”波普說(shuō)：“真正的幸福絕不定居于一處。探尋無(wú)處，卻到處存在；金錢無(wú)法購(gòu)買，卻隨時(shí)可得?！绷_曼·羅蘭說(shuō)：“幸福是靈魂的一種香味，是一顆歌唱的心的和聲。而靈魂的最美的音樂(lè)是慈悲?！备前菡f(shuō)：“幸福是一個(gè)債主，借你一刻鐘的歡悅，叫你付上一船的不幸?！彼鞲？死账拐f(shuō)：“才智無(wú)疑是幸福的首要條件。”愛(ài)因斯坦說(shuō)：“健康與幸福如此微不足道，我都能想象只有豬在享受?！保▍⒁?jiàn)：美國(guó)積極心理學(xué)家阿貝·阿科夫著《假如生活欺騙了你：點(diǎn)亮人生的14堂幸福課》，中國(guó)人民大學(xué)出版社，2015年1月第1版）……就我自己而言，在很長(zhǎng)時(shí)間里，我都堅(jiān)定地認(rèn)為，“幸?！笔且粋€(gè)純主觀的概念，幸福說(shuō)到底不過(guò)是一種主觀的“感受”，而所謂“幸福感”是否存在似乎確鑿連當(dāng)事人自己都說(shuō)不清，如果可以豁免大不敬之罪，那么我真想冒冒失失地問(wèn)一聲：天知道？2004-2008年，我在時(shí)為二本的寧夏大學(xué)學(xué)習(xí)。其間，在某堂課上我聽到老師說(shuō)：“最近，中國(guó)某權(quán)威機(jī)構(gòu)做了一項(xiàng)關(guān)于‘幸福感’的調(diào)查——結(jié)論是：農(nóng)民（工）和中學(xué)老師最有幸福感！”聽到這話，我這個(gè)偏僻鄉(xiāng)村里出來(lái)的窮娃子肺都要?dú)庹?，我根本顧不上聽老師的感慨啦，我的思維早已像脫韁了的野馬一樣跑到了荒郊野外……不用說(shuō)，此后，我對(duì)“幸?！边@個(gè)多少有些主觀的概念的那種頗為主觀且自以為是的成見(jiàn)更深了。

“幸?！笔且粋€(gè)偽概念，是虛無(wú)縹緲的，很長(zhǎng)時(shí)間我都這么認(rèn)為。最近，讀了一本《重塑自我：如何成為一個(gè)很幸福的人》，我才意識(shí)到自己原來(lái)的想法不無(wú)偏頗之處。

這是一本從自我成長(zhǎng)、成功心理角度探討“幸?！痹掝}的優(yōu)質(zhì)大眾通俗讀物，更是一本別開生面，足以刷新任何人（包括我這樣的剛愎自用的頑固派在內(nèi)）對(duì)“幸?！钡恼J(rèn)知的人生指導(dǎo)書。

在這本不算厚（只有275頁(yè)）的書中，這位《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書作家、哈佛大學(xué)MBA、沃爾瑪高管、幸福能力培訓(xùn)專家加拿大作家尼爾·帕斯理查，用流暢的文筆，清晰的思路，基于長(zhǎng)期的觀察、實(shí)踐、總結(jié)與豐富翔實(shí)的各種資料，熔大權(quán)在握的首席執(zhí)行官、成功人士、內(nèi)心積極的領(lǐng)導(dǎo)者畢生的心路歷程和智慧于一爐，總結(jié)出了一個(gè)幸福公式和九個(gè)幸福秘訣。一個(gè)幸福公式是“無(wú)欲無(wú)求，就是滿足-竭盡所能，就是自由-坐擁一切，就是幸?！?。九個(gè)幸福秘訣是“幸福至上”“從我出發(fā)”“莫忘變數(shù)”“拒絕退休”“賦予自我更多的價(jià)值”“創(chuàng)造空間”“只管去做”“做自己”“不要采納任何建議”。閱讀本書，讀者可以更加容易地與未來(lái)幸福美好的自己相見(jiàn)。

本書的理論基礎(chǔ)是積極心理學(xué)，作者基于此的分析與探究鞭辟入里（除了“拒絕退休”或值得商榷之外，其他的都不失為金玉良言）。只要你打開這本書，就不難發(fā)現(xiàn)：這本書不僅理論扎實(shí)新穎，案例鮮活生動(dòng)，具有很強(qiáng)的知識(shí)性和實(shí)操性，而且有趣有料，不失趣味性。就拿墨西哥漁夫的故事來(lái)說(shuō)吧，我們一般認(rèn)為這是一個(gè)宣揚(yáng)讀書無(wú)用論或諷刺書呆子的并非全然無(wú)力的論據(jù)，可是你知道嗎，睿智的尼爾卻有著不同的見(jiàn)解。而在我看來(lái)，他的全新解讀，雖在意料之外但在情理之中，不無(wú)啟發(fā)性、可讀性——尼爾到底是怎么解讀的，打開這本書就能一飽眼福。

最后用一句話來(lái)總結(jié)我的閱讀感受：“幸?！辈⒉皇翘摕o(wú)縹緲的，而是“和開車、倒立、踢足球一樣，幸福也是可以習(xí)得的”。幸福是可以習(xí)得的，是實(shí)實(shí)在在的。順著尼爾的指引，我們才能找到幸福。

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