瓦倫達(dá)是著名的高空走鋼絲表演者，按理說(shuō)無(wú)數(shù)次的成功表演，突如其來(lái)的失敗讓人震驚，卻也像是他妻子所講述的那樣意料之中。因?yàn)楸硌荼容^重要，瓦倫達(dá)表演前無(wú)數(shù)次告訴自己一定不能失敗。這樣的暗示對(duì)于他的心情來(lái)說(shuō)無(wú)疑是在施加壓力。就像第三個(gè)視頻所講，世界上沒有什么事是要必須去做的，要學(xué)會(huì)去必須話。如果瓦倫達(dá)當(dāng)時(shí)沒有把那次表演看的如此如此的重要，無(wú)數(shù)次的施壓讓自己緊張害怕，或許就是另一個(gè)結(jié)局。再一方面去標(biāo)簽化，瓦倫達(dá)如此看重這場(chǎng)表演，無(wú)疑是他的重要性，害怕自己表演不好受到他人質(zhì)疑，這是需要去標(biāo)簽話，無(wú)數(shù)次的成功讓人們已經(jīng)認(rèn)為他已經(jīng)是優(yōu)秀的表演者，觀看節(jié)目并不是為了驗(yàn)證他是不是，而是想要觀賞優(yōu)秀者的演出。生活中也是這樣，你給同朋友發(fā)消息，他沒有很快的回你，你可能會(huì)開始胡思亂想，是怎么一回事，事實(shí)可能就是他在忙。重要的是你看待這個(gè)事情的態(tài)度。

通過(guò)瓦倫達(dá)效應(yīng)可以知道凡事不要太注重結(jié)果，有的時(shí)候過(guò)程往往更重要，當(dāng)我們過(guò)度關(guān)注事情的結(jié)果時(shí)，往往會(huì)事與愿違。注重于當(dāng)下，走好當(dāng)下的每一步。調(diào)整好自己的心態(tài)，珍惜放下的每一分，每一秒。

話題終結(jié)者的視頻感覺很有用，希望可以不要看過(guò)就忘記了，要切實(shí)的運(yùn)用到自己的生活中，在與他人溝通交往時(shí)，能夠考慮到他人的感受使聊天氛圍能夠輕松愉悅。提高自己溝通交流的技巧，反應(yīng)能力，知識(shí)內(nèi)涵。

負(fù)面情緒有時(shí)說(shuō)來(lái)就來(lái)，要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，抵制負(fù)面情緒。有時(shí)負(fù)面情緒的產(chǎn)生是因?yàn)闆]能及時(shí)實(shí)現(xiàn)期待值，對(duì)自己期望太高。要學(xué)會(huì)知足常樂，凡事看開一點(diǎn)，積極樂觀一點(diǎn)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)生活之中還是很美好的。坦蕩地面對(duì)生活中的挫折與困難，樂觀一些，一件小事做不好并不意味著所有的事情都做不好。是金子總會(huì)發(fā)光的。