? ? ? ? 我是一名咨詢顧問，曾在一家業(yè)內(nèi)比較有名的咨詢公司做合伙人。要強(qiáng)、不服輸、關(guān)注結(jié)果是我的行事風(fēng)格。每年帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)全國(guó)各地的跑，完成千萬以上的項(xiàng)目。生活常態(tài)基本是在飛機(jī)上和酒店中渡過。這樣的強(qiáng)度一直持續(xù)了5年多。這期間也意識(shí)到，再這樣下去身體會(huì)吃不消，必須調(diào)整節(jié)奏，找到釋放身心的方式，于是在2017年參加了葛印卡的內(nèi)觀禪修和卡巴金的正念課程。但在2018年初身體還是出現(xiàn)了問題，不得不停下手中工作。
? ? ? ? 一次在一個(gè)微信群中看到了金博士的文章，被他自我療愈的理念和視角所吸引。因?yàn)橹翱催^吳至青博士的《還我本來面目》這本書，她的觀點(diǎn)是，人是由四個(gè)次元共同作用形成的，即肉體、能量體、意念體及自性本體。這與金博士所講的形（肉體）、氣（能量）、心（情感）和神（意識(shí)）四個(gè)層面的動(dòng)態(tài)平衡和發(fā)展的療愈體系有很相通的地方，而且我相信的是，有形的身體出現(xiàn)了問題一定是無形的情緒、能量甚至是意識(shí)失去了平衡，甚至扭曲導(dǎo)致的。
? ? ? ? 去年十月份在北京，我參加了金博士為期五天的工作坊，因?yàn)橛袃?nèi)觀的基礎(chǔ)，所以打坐時(shí)能夠比較容易進(jìn)入狀態(tài)，并能覺察到自己的念頭、情緒和身體的反應(yīng)。這次工作坊體會(huì)更深的是一動(dòng)一靜的結(jié)合和體驗(yàn)：“打坐之后的韻律走、韻律跑能夠使自己的身體變得靈活，不再僵硬；運(yùn)動(dòng)之后的打坐，氣血流動(dòng)了起來，身體的麻、脹感減少了許多，而且沒有困意，對(duì)自己的覺察會(huì)更加的敏銳和專注”。
? ? ? ? 十一月份，我想找個(gè)地方安靜的休養(yǎng)一段時(shí)間，金博士推薦我去廣東中山的一個(gè)自然生態(tài)村—“旗溪村”，還幫我找了一戶人家“拾跡森活小院”。到了這里才發(fā)現(xiàn)，這真是個(gè)靈山秀水的好地方，整個(gè)村莊被群山環(huán)繞，空氣清新、氣候溫潤(rùn)，飲用著山泉水、村口還有一個(gè)很大的有機(jī)蔬菜農(nóng)場(chǎng)。最特別的是有百年以上的香樟公園和原始森林“五桂山”。
? ? ? ? 我的身心療愈就是從這里開始的......
百年香樟的滋養(yǎng)
? ? ? ? 香樟公園有一百多株樟樹，聽當(dāng)?shù)氐娜苏f，有一年一個(gè)德國(guó)的植物學(xué)家來這里講學(xué)，說有一棵樹是父親??，很有靈性，他呵護(hù)、滋養(yǎng)著整片樹林，當(dāng)?shù)厝私兴罢翗涔薄?/p>
? ? ? ? 每天早上我做的第一件事就是跑到公園去鍛煉。在公園里，自然而然的心就會(huì)變得安靜，動(dòng)作也平緩下來，我跟隨著音樂唱誦、韻律走、打太極拳......。效果明顯的是音樂唱誦，當(dāng)我在唱SHANG(商)-ANG(昂)的音時(shí)，身體就會(huì)不由自主的咳嗽而且伴有惡心，感覺是在排泄什么，咳嗽之后，胸口會(huì)很舒服和通暢。我的閨蜜從深圳來看我，當(dāng)她這樣做時(shí)，也是鼻涕一把淚一把的咳嗽個(gè)不停，但她說很舒服。我每天都堅(jiān)持這樣做，一次大約十分鐘左右。后來在網(wǎng)上查到，中醫(yī)的說法是當(dāng)有情緒集聚在體內(nèi)時(shí)，通過這種方式可以排解出來（情緒背后隱藏著能量，通過這種方式可以排除一些身體里的負(fù)面能量）。到現(xiàn)在我堅(jiān)持半年多了，真切地感受到身體的情緒在從表層到深層的清理和釋放。
? ? ? ? 兩個(gè)多月下來，我的身體緊實(shí)了許多，不再顯得那么臃腫、虛胖，村里的人看到我說：“瘦了、瘦了！”聽得我這個(gè)開森！
內(nèi)在的開啟
? ? ? ? 我清楚地意識(shí)到，真正的療愈不僅僅在情緒層面和能量層面，一定是探究到深層次的內(nèi)在并得以轉(zhuǎn)化。大約十年前，我開始對(duì)內(nèi)在成長(zhǎng)感興趣，從最初看張德芬的《遇見未知的自己》系列書籍、拜倫凱蒂的《一念之轉(zhuǎn)》，到埃克哈特·托利的《新世界》、肯·威爾伯的《意識(shí)光譜》等。那個(gè)時(shí)候只是有個(gè)膚淺的了解，更談不上體感。后來由于咨詢的項(xiàng)目越來越多，這方面就關(guān)注的很少了。
? ? ? ? 這次休養(yǎng)我又開始把托利的《當(dāng)下的力量》、《新世界》重新讀了幾遍，可能是自己經(jīng)歷了很多的事情、再加上這兩年打坐禪修，再重新來讀的時(shí)候，有了更深的體會(huì)和感受。同時(shí)我還接觸到了薩古魯（印度瑜伽士）的《內(nèi)在工程》，它也談及到了身體、頭腦、情感和能量四個(gè)維度，是通過一套科學(xué)和技術(shù)來管理你的內(nèi)在能量，培養(yǎng)出你的內(nèi)在力量，使平和喜悅變得自然而然。
? ? ? ? 每天上午我都會(huì)去爬“五桂山”，我很享受獨(dú)自在深林中行走與自己獨(dú)處的時(shí)光，透過來的陽光和森林的寂靜可以把我?guī)搿俺了肌?，在這種狀態(tài)中，一種深刻的理解和洞見會(huì)沉浸在自己的身體里，并與自己的內(nèi)在對(duì)話。
? ? ? ?—我身邊發(fā)生的一切，不管是好的、壞的，我都是應(yīng)當(dāng)負(fù)責(zé)的(response-bility)；
? ? ? ?—此時(shí)此刻，在我生命中僅僅會(huì)出現(xiàn)一次，不會(huì)再有第二次和第三次；
? ? ? ?—任何我接受的東西，都會(huì)成為我的一部分；如果我體驗(yàn)到某個(gè)東西是我的一部分，在我的內(nèi)在一定會(huì)產(chǎn)生一種和諧感，別人不需要告訴我怎么做；
? ? ? ?—“放下”不是放棄、是順?biāo)焐牧鲃?dòng)而采取行動(dòng)！這個(gè)簡(jiǎn)單的智慧蘊(yùn)含著無比的巨大的能量！??！
? ? ? ?—我們大多數(shù)的人都是活在“生活情境”中，沒有活出自己的“生命狀態(tài)”
? ? ? ......
? ? ? ? 這么多年，我不就是一直活在“生活情境”中嗎？拼命的向外抓取，有如此強(qiáng)烈欲望，在乎名譽(yù)、影響力，被自己所扮演的專業(yè)顧問的角色緊緊的包裹，當(dāng)欲望沒有得到滿足的時(shí)候就焦慮不安，當(dāng)客戶對(duì)項(xiàng)目不滿意的時(shí)候就會(huì)自責(zé)，用外在的標(biāo)準(zhǔn)來定義自己的價(jià)值，沒有活出我本身的生命的意義和狀態(tài)。
“山門”的啟示
? ? ? ? 五桂山在去年“山竹”臺(tái)風(fēng)來得時(shí)候，刮倒了一些樹木，在山道上，有一個(gè)地方被刮倒的樹枝形成了一個(gè)像門一樣的形狀。巧合的是，當(dāng)你通過這個(gè)地方的時(shí)候，就是一條通往山頂?shù)钠教沟缆?。但在這之前的山道，幾乎是山石鑿成的不均勻的石階，有的還比較陡峭。所以每次爬山的時(shí)候，我都盼著到達(dá)這個(gè)地方，并給他起了個(gè)名字，叫“山門”。
? ? ? ? 有一天在朋友圈中聽到了理查德·霍利的歌《Open up the door敞開你的心門》，歌中唱到：“敞開你的心門，你會(huì)再一次看見......”，溫潤(rùn)渾厚的旋律、節(jié)奏、和聲，“涂抹”他對(duì)生活和生命的理解?！吧介T”、“心門”直覺感到是在預(yù)示著什么？當(dāng)腦海中蹦出“生命之門”這四個(gè)字的時(shí)，我興奮了起來！是的，“山門”、“心門”就是我進(jìn)入自己內(nèi)在的“生命之門”。
? ? ? 踏入“生命之門”，就會(huì)與自己的內(nèi)在相遇，那是一種輕松、喜悅、平靜和自在的狀態(tài)，是活出自己的生命狀態(tài)！
身心的轉(zhuǎn)變
? ? ? ? 春節(jié)前夕，我離開了“旗溪村”，現(xiàn)在已經(jīng)開始投入正常的生活和工作。每天早上起來第一件事是做“氣脈凈化”，然后點(diǎn)上一炷香，開始做40分鐘的薩古魯?shù)摹癝urya Kriya”瑜伽，晚上用30多分鐘的時(shí)間競(jìng)走1萬多米，下午或臨睡前打坐30-40分鐘。
? ? ? ?現(xiàn)在，體重降下來差不多有十斤，身體輕盈柔軟了許多，并開始選擇和接納一些食物了，對(duì)含有添加劑的食物及太油膩的東西會(huì)產(chǎn)生排斥反應(yīng)，對(duì)鹽開始接納了（之前一年多的時(shí)間吃一點(diǎn)鹽嗓子就發(fā)緊），多年緊鎖的眉頭也舒展開了。
? ? ? ? 再有，不斷堅(jiān)持的打坐，讓自己的心也逐漸安住下來，有一種把心帶回家的感覺。每天找個(gè)時(shí)間與自己呆在一起，去覺察升起的念頭、情緒及身體的脹、麻、痛，并且能夠與她們拉開距離，抽離出來。當(dāng)偶爾被念頭和情緒帶跑的時(shí)候，也會(huì)很快覺察到并把自己再拉回來。而且開始遷移到生活中了，能夠從現(xiàn)實(shí)的情緒中開始抽離（當(dāng)然有時(shí)還是會(huì)被情緒帶走的），與她呆在一起，去看著情緒的起伏、轉(zhuǎn)化，不再像以前那樣本能的做出反應(yīng)，傷害到自己、家人和朋友。
? ? ? ?現(xiàn)在明顯感覺，身體的氣在向上提，松垮沉重在一天天變成向上的生命力。頭腦、身體、情緒、能量之間的摩擦在減弱，壓力、緊張、焦慮等這些內(nèi)在的消耗也在減少。一種平靜、喜悅和自在的狀態(tài)在慢慢的形成并變得穩(wěn)定。
