死亡往往是一個沉重的話題，所以當(dāng)我們面對死亡時，往往缺少應(yīng)有的從容與鎮(zhèn)靜。

我從有幾次面對死亡的經(jīng)歷，第一次是父親由于肺心病住進Icu，當(dāng)時我剛過三十，經(jīng)歷了緊張焦慮害怕痛苦等等一系列的負(fù)面情緒，在愛人的支持陪伴下，終于迎來了父親的康復(fù)，當(dāng)時由于有愛人、弟弟等人的陪伴，我的壓力被分擔(dān)了，雖然我需要決定如何治療在各種治療方案上簽字，但有眾人分擔(dān)，而且由于父親年齡不太大，恢復(fù)的比較快 ，這種直面死亡的時間比較短。這件事還有我當(dāng)時面對兩地分居的壓力等等，我的恐懼感增加很多，害怕很多事情，情緒很不穩(wěn)定，特別是對死亡充滿恐懼，給生活帶來了很多麻煩。

第二次的經(jīng)歷相對影響更大，愛人得了惡性腫瘤，而且比較嚴(yán)重，本來我就是一個沒有長大的小孩，他就像一個家長在管理著我們的家庭，我只負(fù)責(zé)工作、學(xué)習(xí)。但當(dāng)聽到這個消息時，我就感覺天要塌下來了，無所適從，心中只有恐懼，有對這個病的恐懼，更有對未來的恐懼，由于這種恐懼帶來的很多不適，又延長了愛人的恢復(fù)過程，這種狀態(tài)持續(xù)了一年。

愛人剛好，父親又病危，這次是真的離開了我，在愛人病中時，父親是我的精神支柱，現(xiàn)在父親走了，愛人還在恢復(fù)期，我所有的壓力表現(xiàn)為恐懼。

表現(xiàn)在生活中就是有些極端，比如出門住旅館，我就覺得所有的地方都有細(xì)菌，害怕被傳染然后得病，所有的用具都需要用紙墊著，我很少用外面碗吃飯，總認(rèn)為會得病。

今天談的死亡這個話題時，我對自己的情緒狀態(tài)有覺知，能感知到自己曾經(jīng)有的恐懼，曾經(jīng)有人說當(dāng)知道問題所在時，差不多已經(jīng)解決一大半了。是的原來我能也不敢揭開內(nèi)心深處的恐懼，現(xiàn)在能讓光照進來了，我能理解了死亡是自然的事情，是老天的事情，是誰也無法阻擋的事情，死亡也是一個隆重的大禮，當(dāng)我們每一次接到或者準(zhǔn)備接到時，都是一個體驗，關(guān)鍵是如何對待這份體驗。當(dāng)我害怕父親離去時，實際上是對父親的依戀和需要，因為他曾是我的精神支柱。當(dāng)我面對愛人重病的恐懼時，依然有這個成分，我無法作為一個完善的獨立個體面對這個世界，所以這些帶來的是我的對未來恐懼。

當(dāng)我內(nèi)心逐漸強大，逐漸理解當(dāng)下的事情是最重要的事情，活好當(dāng)下是能讓自己內(nèi)心平靜并逐漸成長，這是最好的實踐，當(dāng)下我過好每一分鐘，活得自由活得豐盛，會為戰(zhàn)勝未來的恐懼準(zhǔn)備好能量，未來有什么，現(xiàn)在不知道，俗話說兵來將擋，水來土屯，這些將和土是就是通過一個個當(dāng)下積攢的力量。另外將來會發(fā)生是老天的事情，我也管不了，也不是該我管的，所以我就可以不管這些事情，管好自己就行了。

整理好自己的思路，我會放下包袱，輕松地、面帶笑容過好每一分鐘，我想我會逐漸地學(xué)會分離，自由的地表達(dá)情緒，輕松地面對死亡這個朋友，并善待她。